Pertolongan Pertama dan Serangan Panik: serangan panik adalah episode reaksi fisik dan emosional yang tiba-tiba dan ekstrem yang disebabkan oleh ketakutan dan kecemasan yang luar biasa.

Ini bisa menjadi tantangan ketika Anda atau seseorang yang Anda sayangi mengalami serangan panik

Kabar baiknya adalah bahwa ada cara untuk membantu seseorang meringankan atau mencegah serangan ini.

Baca terus saat kami membahas tip dan trik untuk serangan panik, termasuk tanda-tanda peringatan dan kapan harus mendapatkan bantuan.

Bagaimana Mengenalinya Apakah Ini Serangan Panik

Serangan panik biasanya terjadi ketika respons 'flight-or-fight' seseorang dipicu, bahkan tanpa adanya bahaya nyata.

Beberapa faktor yang dapat mengaktifkan respons ini mungkin termasuk stres kronis, latihan fisik yang intens, asupan kafein berlebih, penyakit, hiperventilasi kebiasaan, dan bahkan perubahan lingkungan yang tiba-tiba.

Serangan panik tidak dapat diprediksi dan terjadi karena berbagai alasan

Kebanyakan orang akan mengalami serangan ini sekali atau dua kali dalam hidup mereka.

Namun, jika Anda mengalami beberapa serangan dalam sebulan atau setahun, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut gangguan panik.

Gangguan panik lebih kronis, di mana Anda secara teratur mengalami serangan panik atau ketakutan yang tiba-tiba.

Hal ini ditandai dengan reaksi ketakutan dan kecemasan yang berlebihan terhadap stresor kehidupan sehari-hari.

Gejala utama serangan panik atau kecemasan termasuk jantung berdebar atau berdebar kencang, berkeringat, menggigil, gemetar, kesulitan bernapas, nyeri dada, dan kelemahan umum.

Meskipun gejalanya tidak mengancam jiwa, mereka dapat bertahan dan secara drastis mempengaruhi kualitas hidup.

Beberapa orang mungkin merasa seperti akan pingsan, terkena serangan jantung, atau bahkan mati.

Tanpa pengobatan dan intervensi, serangan yang sering dan berkepanjangan dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang.

Beberapa mungkin menghindari berbagai situasi, termasuk fungsi normal sehari-hari, karena takut mengalami serangan.

Cara Membantu Seseorang dalam Serangan Panik

Ikuti ALGE Langkah-langkah jika Anda mencurigai seseorang mengalami serangan panik.

A – Pendekatan, nilai risiko bunuh diri atau bahaya.

Cobalah untuk menemukan waktu dan tempat yang cocok untuk memulai percakapan dengan orang tersebut.

Perhatikan privasi dan kerahasiaan mereka saat melakukannya.

Jika orang tersebut tidak mau curhat atau belum siap, dorong mereka untuk berbicara dengan seseorang yang mereka percayai.

L – Mendengarkan tanpa menghakimi.

Kebanyakan orang yang berada dalam krisis kesehatan mental ingin didengar. Yang terbaik adalah membiarkan orang-orang berbagi pengalaman dan emosi mereka tanpa gangguan dan mencoba berempati dengan situasi mereka.

Tanyakan secara langsung apa yang menurut mereka dapat membantu, dan jangan pernah berasumsi bahwa Anda tahu apa yang terbaik untuk mereka.

G – Berikan kepastian dan informasi.

Bersiaplah untuk memberikan kepastian dan fakta yang berguna setelah berbagi emosi dan perjuangan mereka dengan Anda.

E – Dorong bantuan profesional yang sesuai.

Semakin dini orang tersebut mendapatkan bantuan yang tepat, semakin baik peluang mereka untuk sembuh.

Berikan bantuan dengan memberi tahu mereka tentang opsi yang tersedia.

E – Mendorong swadaya dan strategi dukungan lainnya.

Ketika serangan panik berakhir, berikan orang tersebut informasi dan sumber daya yang relevan untuk mempromosikan swadaya atau dukungan dari orang lain.

Ini mungkin termasuk jaringan dukungan, program dalam komunitas, atau membuat rencana perawatan diri.

Baca Juga:

Darurat Langsung Bahkan Lebih… Langsung: Unduh Aplikasi Gratis Baru Surat Kabar Anda Untuk iOS Dan Android

Kecemasan: Perasaan Gugup, Khawatir, atau Gelisah

Psikopatologi Perang Dan Tahanan: Tahap Kepanikan, Kekerasan Kolektif, Intervensi Medis

Pertolongan Pertama Dan Epilepsi: Cara Mengenali Kejang Dan Membantu Pasien

Gangguan Serangan Panik: Perasaan Akan Kematian dan Penderitaan yang Akan Segera Terjadi

Pemadam Kebakaran / Pyromania Dan Obsesi Dengan Api: Profil Dan Diagnosis Mereka Dengan Gangguan Ini

Ragu-ragu Saat Mengemudi: Kami Berbicara Tentang Amaxophobia, Ketakutan Mengemudi

Keselamatan Penyelamat: Tingkat PTSD (Gangguan Stres Pascatrauma) Pada Petugas Pemadam Kebakaran

Italia, Pentingnya Sosial Budaya Kesehatan Sukarela Dan Pekerjaan Sosial

Kecemasan, Kapan Reaksi Normal Terhadap Stres Menjadi Patologis?

Meredakan Di Antara Responden Pertama: Bagaimana Cara Mengelola Rasa Bersalah?

Disorientasi Temporal Dan Spasial: Apa Artinya Dan Apa Patologi Yang Terkait Dengannya

Serangan Panik Dan Ciri-cirinya

Kecemasan Patologis Dan Serangan Panik: Gangguan Umum

Pasien Serangan Panik: Bagaimana Cara Mengatasi Serangan Panik?

Serangan Panik: Apa Itu Dan Apa Gejalanya

Menyelamatkan Pasien Dengan Masalah Kesehatan Mental: Protokol ALGEE

Serangan Panik: Bisakah Mereka Meningkat di Musim Panas?

Sumber:

Pertolongan Pertama Brisbane