Sakit punggung: ketika krisis berulang dari waktu ke waktu dan menjadi berulang dalam beberapa bulan setelah manifestasi pertama, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis: mengobati patologi punggung sangat kompleks dan perlu untuk berhubungan dengan seseorang yang memiliki keterampilan yang sesuai untuk melakukannya

Sakit punggung: apa artinya?

Apa yang disebut 'regangan punggung' dapat disebabkan oleh perubahan suhu, misalnya dengan berpindah dari lingkungan yang sangat panas ke yang lebih dingin, seperti yang terjadi pada bulan-bulan musim panas dengan penggunaan AC.

Ini bukan gangguan yang berbahaya, tetapi bisa sangat menyakitkan jika Anda tidak melatih otot dengan benar: dalam hal ini, otot-otot daerah lumbal kejang dengan cara yang sangat keras dan melumpuhkan, mencegah pasien bergerak. Sakit punggung, bagaimanapun, bukanlah kondisi yang tidak dapat diubah, tetapi sembuh dengan sendirinya melalui pengobatan farmakologis yang berlangsung beberapa hari.

Rehabilitasi postural: fundamental untuk otot punggung

Teknik pendidikan postural dapat digunakan untuk memastikan bahwa punggung kita memiliki mobilitas dan kekuatan yang tepat.

Postur sebenarnya ditentukan oleh serangkaian faktor individu: setiap orang memiliki karakteristik dan sejarahnya sendiri dan dapat menyimpang dari postur yang dianggap 'ideal', sehingga menyebabkan masalah pada persendian dan otot.

Pendidikan postural terdiri dari serangkaian teknik untuk memperkuat punggung dan memperbaiki postur, yang penting untuk ditekankan, tidak dapat dilakukan sendiri tetapi harus diikuti oleh spesialis.

Teknik-teknik ini termasuk latihan peregangan untuk tulang belakang, penguatan tungkai atas dan pernapasan, yang bertujuan untuk menciptakan kembali keselarasan gerakan dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan.

Latihan-latihan ini harus dilakukan ketika Anda mengalami episode penyumbatan lumbal atau nyeri punggung berulang, yang membantu mencegah terulangnya masalah tersebut.

Oleh karena itu, mereka harus diulang secara teratur selama bertahun-tahun, karena merupakan tindakan pencegahan yang penting.

Latihan yang bisa Anda lakukan sendiri

Beberapa latihan postur juga dapat dilakukan secara mandiri di rumah, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan fisioterapis, yang akan menunjukkan yang paling cocok untuk masalah Anda dan mengajari Anda cara melakukannya dengan benar.

Ini adalah latihan yang sangat sederhana, yang hanya membutuhkan, misalnya, penggunaan dinding untuk bersandar untuk meregangkan tulang belakang dan meningkatkan fleksibilitasnya.

Mereka sangat berguna ketika pasien telah keluar dari fase nyeri akut, untuk meregangkan otot dan persendian tanpa risiko menyebabkan rasa sakit lebih lanjut.

Baca Juga:

Sakit Pinggang: Apa Itu Dan Bagaimana Cara Mengobatinya

Kembali Ke Sekolah, Bagaimana Cara Memilih Ransel Anti Lumbago? Saran Dari Ahli Ortopedi

Sumber:

Humanitas