אנמיה, מחסור בוויטמין בין גורמים

אנמיה מתרחשת כאשר מספר תאי הדם האדומים אינו מספיק כדי לשאת מספיק חמצן כדי לענות על הצרכים של הרקמות והאיברים השונים של הגוף

ישנן צורות שונות של הפרעה זו, כל אחת נגרמת על ידי גורמים שונים, וגם החומרה יכולה להשתנות מאוד, החל מרמה נמוכה ועד מדאיגה וחמורה יותר.

במקרים מסוימים, זה יכול להיגרם ממחסור בויטמין hemoactive, מה שמוביל להפחתה בייצור תאי דם אדומים.

הויטמינים הקשורים לסוג זה של אנמיה הם חומצה פולית וויטמין B-12, הנחוצים לייצור מספר נאות של תאי דם אדומים בריאים שיכולים להעביר חמצן מהריאות בכל הגוף.

מחסור בוויטמין C עשוי להשפיע גם על ייצור תאי דם אדומים, ולמלא תפקיד בספיגת ברזל.

אנמיה מחוסר ויטמין: מהי וכיצד לתקן אותה

פולאט וויטמין B-12 הם הוויטמינים שעלולים לגרום לאנמיה אם הם חסרים עקב חוסר צריכה או קושי בספיגה.

לאחר שהבהרנו שצריכת ויטמינים היא הגורם לאנמיה שלנו, נוכל להתערב עם תוספי ויטמינים או אפילו שינויים פשוטים בתזונה.

בין הגורמים לאנמיה ממחסור בוויטמין, המכונה גם אנמיה מגלובלסטית, השכיחה ביותר היא אנמיה הנובעת ממחסור בפולאט (או ויטמין B-9), חומר תזונה המצוי בעיקר בפירות ובירקות עלים ירוקים.

רוב אבות המזון מהמזון נספגים במעי הדק. אלו הסובלים ממחלת מעי דק, כגון צליאק, או אלו שעברו הסרת אזור זה במעי עלולים להתקשות לספוג חומצה פולית או צורתו הסינתטית.

אלכוהול גם מקטין את הספיגה של ויטמין זה, ותרופות מסוימות עלולות להפריע לספיגה של חומר תזונתי זה.

איך לדעת אם יש לך את זה: תסמינים של אנמיה

אסתניה, קוצר נשימה, סחרחורת, גוון עור עמום או צהבהב, דופק לא סדיר, ירידה במשקל, חוסר תחושה או עקצוץ בידיים וברגליים, חולשת שרירים, שינויים אפשריים באישיות, חוסר יציבות מוטורית ובלבול נפשי עם נטייה לשכוח מה קורה.

כל אלה הם תסמינים שיכולים להיגרם על ידי אנמיה.

מחסור בויטמינים מתפתח בדרך כלל לאט במשך מספר חודשים או שנים, והתסמינים, שמתחילים בשקט, מתגברים ככל שהמחסור מחמיר.

גורמי סיכון לאנמיה

באופן כללי, הסיכון למחסור בויטמינים עולה כאשר התזונה מכילה מעט או ללא מקורות לויטמינים טבעיים, כגון בשר, מוצרי חלב, פירות וירקות.

צמחונים וטבעונים, שגם אינם אוכלים תוצרי לוואי מן החי, עשויים להיכנס לקטגוריה זו.

בישול יתר של מזון יכול גם לגרום למחסור בויטמינים.

יש גם כמה תרופות או טיפולים שיש להם השפעות לא רצויות של חוסר ספיגה של ויטמין, כמו תרופות לחומציות וכמה תרופות המשמשות לטיפול בסוכרת מסוג 2, שעלולות להפריע לספיגה של B-12. טיפולים המשמשים לטיפול בסרטן יכולים להפריע לחילוף החומרים של חומצה פולית.

גורמי הסיכון לאנמיה של מחסור בוויטמין B-12 כוללים הפרעות אנדוקריניות אוטואימוניות, כגון סוכרת או מחלת בלוטת התריס.

במקרה זה, הסובלים נוטים יותר לפתח סוג מסוים של אנמיה מחוסר ויטמין B-12, הנקראת אנמיה מזיקה.

אנמיה, מניעה מתחילה בתזונה בריאה

כמו ברוב המחלות וההפרעות בגוף, אחת מצורות המניעה הראשונות של אנמיה מחוסר ויטמין היא תזונה בריאה הכוללת מגוון רחב של מזונות.

מזונות עשירים בפולאט כוללים ירקות עלים ירוקים, מוצרי דגנים מועשרים כגון לחם, דגנים, פסטה ואורז, פירות ומיצי פירות.

מזונות העשירים בוויטמין B-12 כוללים ביצים, חלב, גבינה ויוגורט, בשר אדום ולבן ורכיכות.

מזונות עשירים בוויטמין C כוללים ברוקולי, תותים ופלפלים.

קרא גם:

תסמינים של מחלת צליאק: מתי להתייעץ עם רופא?

ESR מוגבר: מה אומרת לנו עלייה בשיעור שקיעת אריתרוציטים של החולה?

מקור:

האנושות

אולי תרצה גם