בעיות בריאות הנפש המשפיעות על המגיבים הראשונים: סקירה כללית

By כריסטיאנו אנטונינו On יוני 22, 2022

בעיות בריאות הנפש המשפיעות על מגיבים ראשונים: בחינת האתגרים הייחודיים העומדים בפני שוטרים, כבאים, פרמדיקים, אמ"ט ומגיבים ראשונים אחרים

אנחנו לוקחים כמובן מאליו שאם אי פעם נמצא את עצמנו במצב חירום חמור, נוכל להרים טלפון, לחייג 911 ולהיחלץ מכל המשבר שלנו.

וזה נכון – בין אם הוא מתמודד עם שריפה, תאונת דרכים, מצב חירום רפואי או חשש להתקפה אלימה, מישהו יהיה בטלפון הזה ויבקש מאיתנו מידע ויציע לנו הדרכה תוך רגעים, אם לא שניות.

זמן קצר מאוד לאחר מכן, יופיע מגיב ראשון אחד או יותר על מנת להעריך את המצב ולאפשר כל פעולה הדרושה כדי להפוך אותנו בטוחים שוב.

המגיבים הראשונים הם האנשים הראשונים לסייע בזירות חירום.

הם כוללים שוטרים, הכבאים, אמ"ט, מצילים, סגני שריף, מגיבים ראשונים מתנדבים, וכן, גם מפעילי 911.

הם הראשונים להגיע למה שלעתים קרובות הוא היום הגרוע ביותר בחייו של מישהו.

והם עושים זאת יום יום, שנה אחר שנה.

באופן טבעי, זה הולך לגבות מחיר מהבריאות הנפשית של האדם. איך יכול להיות שלא?

עובדות וסטטיסטיקות

דיכאון, הפרעת שימוש בסמים (SUD), הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) ורעיונות אובדניים שכיחים יותר בקרב המגיבים הראשונים מאשר באוכלוסייה הכללית.

שוטרים וכבאים נוטים יותר למות מהתאבדות מאשר בעת מילוי תפקידם
85% מהמגיבים הראשונים התנסו בריאות הנפש נושאים
דיכאון ו-PTSD שכיחים פי 5 בקרב מגיבים ראשונים
35% מהשוטרים חווים PTSD
18-24% מתוך 911 מפעילים ושולחים חווים PTSD

כל זה, ובכל זאת ישנה סטיגמה לאלה שעשויים להזדקק לעזרה או תמיכה:

7 מתוך 10 אומרים ששירותי בריאות הנפש מנוצלים לעתים רחוקות, אם בכלל
57% חוששים מהשלכות שליליות לבקשת עזרה
40% מפחדים לרדת בדרגה או לפטר

מגיבים ראשונים מתמודדים שוב ושוב עם טרגדיה בלתי נתפסת, אך מכיוון שזהו המקצוע שבחרו, ישנה תרבות אינהרנטית של לא לבקש עזרה כאשר אדם מתקשה להתמודד עם הכל.

כל אחד מבני גילו חווה את אותם דברים, והמנטליות היא שמכיוון שזו העבודה שלו, הם צריכים להיות מסוגלים פשוט "להמשיך עם זה".

בריאות הנפש היא נושא שצבר בהתמדה אחיזה ומודעות במהלך העשורים האחרונים, והסטיגמה של בקשת עזרה הולכת ופוחתת עבור רוב האוכלוסייה הכללית.

עם זאת, יש לנו עוד דרך ארוכה לעבור, במיוחד עבור אנשים (כגון ותיקים) בעלי קריירה שבה הציפייה היא לשמור על סטואיות מסוימת וסובלנות לטרגדיה ולכאב.

הבנה, חמלה ומודעות נחוצים כולם להמשך ההתקדמות קדימה.

אם אתה מגיב ראשון בעצמך או מרגיש מודאג לגבי אחד מהם, הנה כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם.

לבקש עזרה עשוי להיות קשה, אך פעולה זו עשויה להציל חיים.

בריאות הנפש: מגיבים ראשונים ודיכאון

הדבר החשוב ביותר שיש להבין לגבי דיכאון הוא שזה לא עצב או מצב רוח זמני, שכולנו חווים לפעמים.

דיכאון הוא מצב חמור המשפיע על בריאותך הנפשית והגופנית ועלול לדרוש טיפול.

דיכאון משפיע על איך אתה חושב, מרגיש ומתנהג. זה יכול להפריע לעבודה, למערכות היחסים ולחיים היומיומיים.

אדם מדוכא לעיתים קרובות יאבד עניין בפעילויות שבעבר הסבו לו הנאה.

כמה תסמינים של דיכאון כוללים:

נסיגה ממשפחה קרובה וחברים
שיבושים בדפוסי שינה; שינה מוגזמת או לא מספיק
חוסר אנרגיה; אפילו משימות בסיסיות נראות מכריעות
קושי בריכוז, בקבלת החלטות או בביצוע משימות
בעיות פיזיות בלתי מוסברות, כגון כאבי ראש או כאבי גב
תיאבון מופחת וירידה במשקל, או הגברת התשוקה לאוכל ועלייה במשקל
צריכה מופרזת או מוגברת של אלכוהול או חומרים אחרים
מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות

זו אינה רשימה ממצה, וגם כל מי שסובל מדיכאון לא חווה את כל התסמינים הללו.

אם אתה או מישהו שאתה מטפל בו חי עם 3 או יותר מהתסמינים הללו מדי יום במשך שבועיים או יותר, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לעזרה.

המגיבים הראשונים נמצאים בעמדה הייחודית של תמיד להיות אלה שאנשים פונים אליהם בעתות משבר.

הם עדים שוב ושוב לטרגדיות איומות, אך עלולים להרגיש שרגשות האבל או האובדן שלהם עצמם אינם "מוצדקים" מכיוון שהם בחרו להיות בתחום המסייע.

זה פשוט לא נכון. זה שמשהו נורא לא קורה לך ישירות לא אומר שלא תושפע ממנו.

וכאשר אדם מתמודד עם משבר אחר משבר ואין לו גישה לאמצעים המתאימים לעיבוד אותם משברים, זה אך טבעי שרגשי מצוקה ובסופו של דבר דיכאון (או בעיות נפשיות אחרות) עלולים להופיע בסופו של דבר.

חלק ניכר מהאתגרים של בריאות הנפש שאנו מתמודדים איתנו נובעים מרגשות לא מזוהים או לא מעובדים - כולל דיכאון.

מגיבים ראשונים והפרעת שימוש בחומרים

"תרופות עצמית" הוא מונח המשמש לאנשים שפונים לאלכוהול או לסמים אחרים על מנת להתמודד עם רגשות ורגשות שהם מבלבלים, עזים או כואבים מכדי להתמודד חזיתית.

אנשים רבים אפילו לא מבינים שהם עושים זאת עד שהם מנסים לצמצם ללא הצלחה או שהם מתמודדים עם איזושהי תוצאה שלילית כתוצאה מהטיפול העצמי שלהם.

המגיבים הראשונים נוטים יותר לתרופות עצמיות מאשר לשאר האוכלוסייה.

הם מתמודדים באופן עקבי עם מצבי מתח גבוה, ותפקידם להישאר רגועים, מלאי חמלה ופרודוקטיביים, גם בעיצומם של המצבים המאתגרים והצורבים ביותר.

הציפייה להישאר רגועה ונאספת מול אסון אחד אחרי השני עלולה להפוך לנטל כבד, ובירה קרה (או שתיים או שלוש) בסוף יום קשה במיוחד יכולה להפוך בקלות להרגל.

הרגלים יכולים להוביל לתלות, ותלות יכולה להוביל להפרעת שימוש בחומרים (SUD).

אנשים ששותים למטרת תרופות עצמיות נוטים הרבה יותר לפתח תלות בחומר הבחירה שלהם.

עובדות וסטטיסטיקות

2 מתוך 5 טיפול רפואי עוסק בשימוש בסיכון גבוה של אלכוהול או סמים
25% מהשוטרים מדווחים על שתייה כדי "להרגיש חלק מהצוות"
שיעור ההפרעות בשימוש באלכוהול במשטרה לאחר 4 שנות שירות עומד על 36%
25% מהשוטרים הושפעו לרעה משתיית עמיתים לעבודה
לפי הערכות, 10% מכלל הכבאים מתעללים בסמים
על פי ההערכות 29% מכלל הכבאים מתעללים באלכוהול
הפרעות שימוש בסמים בקרב מגיבים ראשונים עם PTSD היא 20%

אלכוהול הוא החומר הנפוץ ביותר לרעה על ידי מגיבים ראשונים, אך מריחואנה הפכה לחוקית במדינות רבות וזוכה לעצמה כסם פנאי מועדף.

מגיבים ראשונים רבים נפצעים במהלך העבודה ודורשים תרופות נגד כאבים להתאוששות, וזה יכול להפוך למדרון חלקלק. אנשים מתמכרים ללא כוונה לתרופות מרשם לכאבים כל הזמן - במיוחד אנשים הסובלים ממצוקה רגשית בחיי היומיום שלהם.

אם אתה מאמין שאתה או מישהו שאתה מטפל בו עשוי להיות תרופה עצמית, כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם כוללים:

שינויים בתיאבון ובדפוסי שינה
הידרדרות של המראה הפיזי והרגלי הטיפוח
קשיים במערכות יחסים
קושי בריכוז, בקבלת החלטות או בביצוע משימות
נטישה של פעילויות מהנות כדי לשתות או להשתמש בסמים
שינויים פתאומיים במצב הרוח, עצבנות מוגברת, התפרצויות כעס
נראה מפחד, חרד או פרנואיד ללא סיבה נראית לעין

בקשת עזרה בהפרעת שימוש בחומרים עלולה להרגיש קשה, מביכה או מבישה, אפילו יותר עבור המגיבים הראשונים.

זכור שאנשים רבים מדווחים על תחושת הקלה עצומה לאחר שהודו כי הם זקוקים לעזרה, וזה עשוי להפתיע אותך כמה תמיכה וחמלה אתה מקבל על כך.

עם ההתערבות והטיפול הנכונים, אפשר לא רק להחלים מ-SUD אלא לשגשג גבוה יותר ממה שאי פעם האמנת שאפשר.

מגיבים ראשונים והפרעת דחק פוסט טראומטית

יותר מ-80% מהמגיבים הראשונים נחשפים לאירועים טראומטיים בעבודה.

הם מעורבים באופן קבוע במצבי לחץ גבוהים להפליא, כולל פציעות מסכנות חיים ומוות.

כ-1 מכל 3 מגיבים ראשונים מפתח הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) במהלך הקריירה שלהם, לעומת 1 מכל 5 באוכלוסייה הכללית.

זה טבעי להרגיש פחד ובעייתי לאחר אירוע טראומטי. פחד הוא חלק מתגובת "הילחם או ברח" של הגוף, והוא מהווה הגנה מפני סכנה נוספת.

תחושת הפחד הזו תעבור בסופו של דבר ככל שיעבור הזמן לאחר האירוע הטראומטי.

עם זאת, עבור אנשים מסוימים, תגובת הילחם או ברח נמשכת זמן רב יותר ואף עשויה להחמיר, וזה עלול להוביל לאבחנה של PTSD.

כל אחד יכול לפתח PTSD, אבל ככל שמישהו מתמודד עם יותר טרגדיה וטראומה, כך גדל הסיכוי שהוא יעשה זאת.

זו הסיבה שלמגיבים ראשונים יש סיכון גבוה כל כך לפתח PTSD בסופו של דבר.

תסמינים של PTSD עשויים לכלול אך אינם מוגבלים ל:

הודעות קשורות

הוצאות בריאות באיטליה: עומס הולך וגדל על משק הבית

אפריל 11, 2024

התראת ציפורים: בין התפתחות וירוסים לסיכונים אנושיים

אפריל 4, 2024

יום בצהוב נגד אנדומטריוזיס

מר 28, 2024

תקווה וחדשנות במאבק בסרטן הלבלב

מר 27, 2024

פלאשבקים, או שחזור האירוע שוב ושוב, שעלול להיות מלווה בתסמינים פיזיים כמו לב דוהר.
סיוטים חוזרים או זיכרונות מהאירוע
הימנעות ממקומות, אירועים או חפצים המעוררים זיכרונות מהאירוע
קושי בריכוז, בקבלת החלטות או בביצוע משימות
להיבהל בקלות או לקפוץ
קושי להירדם או להישאר לישון
מרגיש עצבני או כועס; יש התפרצויות אגרסיביות
מבט שלילי על עצמך ו/או העולם
מחשבות מעוותות על האירוע; לקיחת אשמה או אשמה או בושה שלא מתאים לך לקחת על עצמך
להיות מבודד חברתית
קשה או בלתי אפשרי להרגיש רגשות חיוביים, כמו שמחה או סיפוק

טיפול ב-PTSD עשוי לכלול טיפול בשיחות, תרופות או שניהם.

אנשים רבים הסובלים מ-PTSD נאבקים גם עם בעיות אחרות, כגון שימוש בסמים או דיכאון וחרדה.

חשוב לפנות לטיפול מקצועי על מנת לקבל את הטיפול הטוב ביותר שניתן.

לאדם שנחשף לטראומות מרובות, כמו מגיב ראשון, חשוב מאוד לפתח שגרת טיפול עצמי עקבית על מנת לעקוב אחר הרגשות והרגשות כשהם עולים.

טיפול עצמי כולל לרוב טיפול או שיטות טיפול אחרות בבריאות הנפש.

מגיבים ראשונים ורעיונות אובדניים

גם קציני אכיפת החוק וגם כבאים נוטים יותר למות בהתאבדות מאשר בעת מילוי תפקידם.

לספקי EMS יש סיכוי גבוה פי 1.39 למות בהתאבדות מאשר הציבור הרחב.

מגיבים ראשונים רבים מחשיבים את הלחץ כ"חלק מהעבודה", מה שסביר שתורם למספרים הגבוהים הללו מכיוון שעובדים אלה אינם מרגישים בנוח (או בטוחים) להושיט יד לעזרה שהם צריכים כאשר הם נאבקים עם הנפש שלהם. בְּרִיאוּת.

התאבדות אינה אירוע עצמאי; בדרך כלל קודמת לה הפרעה נפשית כמו דיכאון או PTSD.

מכיוון שהמגיבים הראשונים חווים את ההפרעות הללו בשיעור כל כך לא פרופורציונלי לציבור הרחב, הגיוני שגם שיעורי ההתאבדות שלהם יהיו גבוהים יותר.

עובדות וסטטיסטיקות

25% מהמגיבים הראשונים נמצאים בסיכון גבוה להתאבדות
37% מספקי EMS שקלו התאבדות
6.6% מספקי EMS עשו ניסיון התאבדות
בין 125-300 שוטרים מתאבדים בכל שנה (מספרים אלה אינם מדווחים בדיווח נמוך)
46% מהכבאים חשבו על התאבדות
15.5% מהכבאים ניסו להתאבד

פחד מהשלכות מונע ממגיבים ראשונים רבים לפנות לטיפול לבריאותם הנפשית

ככל שהם ימשכו זמן רב יותר ללא המניעה והתמיכה המתאימים, כך גדל הסבירות שהתאבדות תתחיל להרגיש כמו אופציה ריאלית.

למרבה הצער, פחד מהשלכות עשוי להיות לגיטימי לחלוטין.

בריאות הנפש היא דרישה כדי להיות מגיב ראשון, ואנשים, למעשה, איבדו את מעמד הנשק שלהם או נדחקו ל"שירות שולחן" לאחר שביקשו עזרה לאתגרים בבריאות הנפש.

אם אתה או מישהו שאתה דואג לו הם מגיבים ראשונים ואתם מרגישים מודאגים לגבי הבריאות הנפשית שלכם או שלו, כמה סימנים שיש לשים לב אליהם כוללים:

תחושות מתמשכות של חרדה או דיכאון
רגשות ייאוש לגבי החיים
חוסר יכולת להתרכז או לקבל החלטות
צריכה מוגברת של אלכוהול או חומרים אחרים
תקריות או מחשבות על פגיעה עצמית

למרבה המזל, המודעות הגוברת למאבקים בבריאות הנפש מתחילה לפלס את דרכה אל המגיבים הראשונים שלנו.

יש יותר חמלה והבנה ממה שהיה פעם. אם אתה או אדם אהוב נאבקים, אנא פנה לעזרה בהקדם האפשרי.

המאבקים שלך אינם סימן לחולשה או כישלון.

הם סימן להיות אנושי.

יש עזרה ותמיכה בשבילך, ומגיע לך להרגיש חזק ובריא (מנטלית, רגשית ופיזית) לא משנה מהי הקריירה שבחרת.

רק בגלל שבחרת במקצוע עוזר לא אומר שאתה לא ראוי למעט עזרה בעצמך.

מבקש עזרה כמשיב ראשון

כשאתה בעבודה במתח גבוה, קל למזער או אפילו להתעלם מהמחיר שגובה הלחץ ממך, במיוחד כאשר אתה צפוי לספוג את הרמות הגבוהות של לחץ מבלי להניד עין.

זכור כי אינך מתכוון להמשיך לבצע את עבודתך בשיא היעילות אם הבריאות הנפשית שלך תתחיל לרדת, במיוחד אם אינך מודע לכך ולא עושה דבר כדי לשמור על עצמך בריא ובטוח.

הנה כמה דברים שצריך לחפש שעשויים להיות סימנים שהגיע הזמן לפנות:

עצבנות וכעס. ייתכן שדברים יתחילו להיכנס מתחת לעור שלך שמעולם לא הייתם רגילים אליהם, או שתמצאו את עצמכם חוטפים חברים או אהובים לעתים קרובות יותר.
חרדה, דיכאון או עצב מתמשך. אם הימים הרעים עולים על הימים הטובים, או שאתה מתקשה להרגיש שמחה או הנאה, אולי הגיע הזמן לפנות.
לחיות מחדש אירועים טראומטיים. חווית טראומה מחדש והחזרה של אירועים טראומטיים במוחכם שוב ושוב היא סימן ל-PTSD. אם אתה מעלה הגירה או שיש לך הבזקים פתאומיים של זיכרונות מטרידים, אנא פנה לעזרה.
שימוש חדש או מוגבר בחומרים. התחלת או הגדלת השימוש באלכוהול או בסמים היא לעתים קרובות סימן לכך שאתה מנסה להתמודד עם רגשות לא נעימים על ידי חנקתן. ככל שתקבל עזרה עם זה מוקדם יותר, כך יקטן הסיכוי שתתמודד עם השלכות שליליות עקב השימוש הגובר שלך.

המוח והגוף שלנו קשורים, ואנשים רבים, במיוחד אלה שחייבים להישאר רגועים ומעט מנותקים ממצבי הלחץ שהם נקלעים אליהם, יגלו צרות רגשיות בגופם הפיזי.

זה יכול להיראות כך:

בעיות בתיאבון או עיכול
כאבים וכאבים מוגברים ובלתי מוסברים; כאבי ראש, כאבי בטן, כאבי גב
בעיות בביצוע מיני או בהריון
קושי לזכור דברים, או "ראש מטושטש"

אין שום בושה לחוות אף אחד מהתסמינים הללו או כל סימפטום אחר שלא מופיע כאן.

זה לא סימן לחולשה או כישלון להרגיש את ההשפעות של עבודה קשה להפליא שמעט אנשים יכלו להתמודד.

למעשה, בקשת עזרה היא סימן לחוזק, לא לחולשה.

זה אומר שיש לך את האומץ להפוך את עצמך קצת לפגיע כדי להתבצר כך שתוכל לבצע את עבודתך אפילו טוב יותר, שלא לדבר על החיים האישיים והפרטיים שלך יהפכו גם לקלים ומהנים יותר.

אם אתה באמת מרגיש שהעבודה או התפקיד שלך עלולים להיות בסכנה אם אתה מודה שאתה זקוק לעזרה, אתה יכול לעשות זאת בעילום שם.

ככל שתהיה לך יותר תמיכה, כך יהיה לך טוב יותר, אז נסה לתת למשפחה שלך ולאהובים אחרים לעזור ולתמוך בך אם אתה יכול.