שינה ונשימה, הסכנות של דום נשימה בשינה
בואו נדבר על דום נשימה בשינה. שינה חיונית לקיום. שינה עוזרת לגוף להתאושש נפשית ופיזית, ומאפשרת למוח ולגוף את המנוחה שמגיעה לו בסוף יום ארוך
בניגוד לדעה הרווחת, תנומות אינן מומלצות מכיוון שהיא פוגעת בהיגיינת השינה.
למרות שכמות השינה הנדרשת יכולה להשתנות מאדם לאדם, רוב בני האדם מבלים 25-35% מחייהם בשינה. (מת'יו, 2020)
שנת לילה טובה קלה יותר כאשר אתה או האנשים סביבך לא נוחרים. עם זאת, נחירות יכולות להיות חלק מבעיה גדולה יותר.
סוגי דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה הוא הפרעת שינה רצינית המשפיעה על הנשימה שלך, לעתים קרובות מובילה לנחירות חזקות ותחושת עייפות גם לאחר שנת לילה מלאה.
ישנם שלושה סוגים של דום נשימה בשינה המשפיעים על בני אדם
- דום נשימה חסימתי בשינה, שבו שרירי הגרון נרגעים
- דום נשימה מרכזי בשינה, שבו המוח אינו שולח אותות מתאימים לאיברים השולטים בנשימה
- תסמונת דום נשימה בשינה מורכבת, שבה אדם סובל הן מדום נשימה חסימתי והן מדום נשימה בשינה מרכזי (צוות מאיו קליניק, 2020)
סיכונים לדום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה לא רק משפיע על השינה שלך אלא יכול גם להגביר את הסיכון לבעיות בריאות אחרות כמו
- לחץ דם גבוה
התעוררות מספר פעמים בלילה מובילה ליותר מתח, אשר בתורו מעלה את רמות לחץ הדם שלך.
רמות החמצן בדם יורדות גם בגלל חוסר נשימה טובה, מה שמשפיע על לחץ הדם שלך.
אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, דום נשימה בשינה יכול להוסיף לו. (WebMD, 2020)
- השמנה
עלייה במשקל ודום נשימה בשינה נמצאים בקורלציה.
עלייה במשקל יכולה להגביר את הסיכוי לחלות בדום נשימה בשינה ובמקביל, דום נשימה בשינה מקשה על הירידה במשקל הנוסף.
השמנת יתר עלולה להוביל למספר סיכונים בריאותיים. (צוות מאיו קליניק, 2020)
- מחלת לב
דום נשימה בשינה מגביר את הסיכון להתקפי לב חוזרים, שבץ ודפיקות לב חריגות.
השינויים בלחץ הדם מעמיסים גם על מערכת הלב וכלי הדם.
במקרה של מחלת לב קיימת, דום נשימה בשינה יכול להוביל למוות פתאומי כתוצאה מקצב לב לא סדיר. (צוות מאיו קליניק, 2020)
- סוג 2 סוכרת
דום נשימה בשינה שכיח מאוד בקרב אנשים עם סוכרת סוג 2.
ליותר מ-80% מהאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 יש דום נשימה חסימתי בשינה.
אין מחקרים המקשרים בין שני אלה, אך פחות שינה עלולה להוביל לכך שהגוף שלך לא משתמש באינסולין כראוי, מה שעלול לגרום לסוכרת. (WebMD, 2020)
- בעיות בכבד
אנשים עם דום נשימה בשינה נוטים יותר לכבדים המתפקדים בצורה לא תקינה עם סיכויים גבוהים יותר להראות צלקות וכבד שומני. (צוות מרפאת מאיו, 2020)
לפי מחקרים, גורמים המגבירים את הסיכון לדום נשימה בשינה הם:
- עודף משקל, שכן השמנת יתר עלולה להגביר את הסיכויים לדום נשימה בשינה
- בעל משקל עודף סביב צוואר, מה שעלול להוביל לבעיות בנשימה
- קיום בני משפחה הסובלים מאותו דבר עלול להגביר סיכונים
- למעשנים יש סיכוי גבוה פי שלושה ללקות בדום נשימה בשינה. עישון עלול לגרום לדלקת בדרכי הנשימה העליונות.
- סבל מגודש באף עקב אלרגיות או בעיות אחרות יכול להוביל לבעיות נשימה שמגבירות את הסיכון לדום נשימה בשינה
- מצבים רפואיים כמו אי ספיקת לב, סוכרת סוג 2, לחץ דם גבוה, מחלות ריאות כרוניות כגון אסטמה, מחלת פרקינסון, הפרעות הורמונליות ושבץ או התקפי לב קודמים יכולים להגביר את הסיכון גם כן (MayoClinic, 2020)
דום נשימה בשינה לא רק מוביל לסיכונים בריאותיים אלא משנה את אורח החיים שלך
חוסר שינה תקינה עקב מצב זה מוביל למצבי רוח עצבניים, גורם לכאבי ראש, מוביל לירידה באנרגיה ומשאיר אותך עם עייפות ועצבנות בשעות היום.
החדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות לטפל בדום נשימה בשינה.
רופאים יכולים להמליץ על מכונות ומכשירי פה כדי לעזור לך לנשום טוב יותר בלילה ולישון טוב.
במקרים מסוימים, ממריצים עצבים וניתוחים מומלצים גם כדי למצוא הקלה בסיכונים של דום נשימה בשינה. (מת'יו, 2020)
התייעץ עם הרופא שלך ובחר שנת לילה טובה על פני נחירות כדי לשפר מאוד את בריאותך ואת מערכת היחסים עם בן/בת הזוג למיטה!
הפניות
דום נשימה בשינה: 7 סכנות נסתרות. 9 ביוני 2020, www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.
פול ג'י מתיו, MD. נחר למוות: התסמינים והסכנות של דום נשימה בשינה לא מטופל. 11 באוגוסט 2020, www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dargers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.
"דום נשימה בשינה." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28 ביולי 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
קרא גם
דום נשימה בשינה: מהם הסיכונים אם לא מטופלים?
פוליסומנוגרפיה: הבנה ופתרון של בעיות דום נשימה בשינה
TASD, הפרעת שינה אצל ניצולי חוויות טראומטיות
הפרעות שינה: מה הן וכיצד לזהות אותן
נדודי שינה: תסמינים וטיפול בהפרעות שינה
ילדים עם דום נשימה בשינה בגיל העשרה עלולים לפתח לחץ דם גבוה
דום נשימה חסימתי בשינה: תסמינים וטיפול בדום נשימה חסימתי בשינה
דום נשימה חסימתי בשינה: מה זה וכיצד לטפל בה
חריקת שיניים בזמן השינה: תסמינים ותרופות לברוקסיזם
דום נשימה בשינה: גורמים ותרופות
סהרוריות: מה זה, אילו תסמינים יש לזה וכיצד לטפל בזה
קטטוניה: משמעות, הגדרה, סיבות, מילים נרדפות ותרופות
ההבדל בין קטטוניה, קטלפסיה וקטפלקסיה
קטפלקסיה: סיבה, משמעות, שינה, תרופה ואטימולוגיה