9 הדרכים המומלצות על ידי AHA (American Heart Association) להגן על הלב והמוח שלך מפני חום הקיץ

By כריסטיאנו אנטונינו On יוני 30, 2022

חום הקיץ: מזג אוויר חם הוא כמו מבחן מאמץ ללב שלך, אמר ד"ר לאנס בקר, יו"ר רפואת חירום ב-Northwell Health, ספק שירותי בריאות בניו יורק. ויש אנשים שמגיבים גרוע ללחץ כזה

"הם עלולים לקבל התקף לב. תסמיני אי ספיקת הלב שלהם עלולים להחמיר הרבה יותר. או שיכול להיות שיש להם הפרעת קצב", המונח הרפואי לדופק לא סדיר.

חום הקיץ: הסיכון ללב ולמוח שלך יכול להיות רציני

A דו"ח 2020 על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן צוטט מחקר שהראה כי האשפוזים בבתי חולים לבעיות קרדיווסקולריות זינקו בימים שלאחר עליית הטמפרטורות.

א סקירת מחקר 2017 בכתב העת של איגוד הלב האמריקני Stroke הגיע למסקנה כי נראה כי טמפרטורות חמות מגדילות את הסיכון המיידי ללקות בשבץ איסכמי הנגרם כתוצאה מקרישיות, הסוג הנפוץ ביותר של שבץ מוחי.

ויסות חום בבני אדם הוא הכל על זרימת הדם

גוף בריא משיל חום על ידי דחיפת דם לעור. אנחנו גם מזיעים, וככל שהזיעה מתנדפת, היא מובילה יותר חום.

זה בדרך כלל "מנגנון די טוב", אמר בקר.

אבל חום מוגזם יכול להציף אותו. ואז דברים יכולים להפוך ל"מאוד מאוד מסוכנים".

ד"ר רייצ'ל מ. בונד, מנהלת בריאות הלב של נשים ב-Dignity Health באריזונה, אמרה שכל מי שיש לו היסטוריה של מחלות לב, לחץ דם גבוה, שבץ או השמנת יתר נמצא בסיכון גבוה יותר לבעיות הקשורות לחום.

באופן דומה, ה-CDC מזהיר שלאנשים עם סוכרת עלול להיות נזק לכלי דם ועצבים שעלולים להשפיע על יכולתם להתקרר.

מה אתה יכול לעשות כדי להישאר בטוח?

הכר את התסמינים הללו. סימני תשישות חום כוללים כאב ראש, סחרחורת, חולשה, בחילה ועור קר ולח.

ניתן לטפל בה על ידי יציאה מהחום או שימוש במטלית לחה כדי להתקרר.

אם התסמינים לא משתפרים תוך שעה, פנה לטיפול רפואי.

מכת חום חמורה יותר

התסמינים כוללים דופק מהיר וחזק; טמפרטורת גוף מעל 103 F; ועור אדום, חם ויבש.

"זה למעשה מצב חירום רפואי," אמר בונד, ואנשים צריכים להתקשר למספר חירום.

לשתות המון מים.

הידרציה עוזרת ללב לשאוב בקלות רבה יותר ועוזרת לשרירים לעבוד ביעילות רבה יותר, אמר בונד.

כמות הנוזלים המדויקת שאתה צריך יכולה להשתנות.

בונד בדרך כלל מעודדת את המטופלים שלה לשתות לפחות 64 אונקיות ביום, אלא אם כן יש להם מצבים קרדיווסקולריים שיגבילו אותם.

אבל לא אלכוהול.

הימנע מזה, אמר בונד.

זה יכול לייבש אותך.

לשמור על קור רוח. אם אין לך מיזוג אוויר, או שאתה לא יכול להגיע למקום שיש לו,

בקר מציע להשיג מאוורר ובקבוק ספריי או מטלית לחה.

"השילוב של ישיבה ישירה מול מאוורר ואז להתיז מעט מים על הגוף שלך או לקחת סמרטוט כביסה קר ולשים מים על הגוף שלך ולאדות את המים מהעור שלך יעזור לקרר אותך", אמר. .

"זה בעצם אחד הדברים שאנחנו עושים לאנשים במחלקת המיון".

מעקב אחר תרופות.

בגלל העומס הנוסף על המערכות שלהם, חולי לב צריכים להקפיד על עמידה בקצב המרשמים.

מצבים מסוימים עשויים לדרוש עזרה של רופא.

אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה או אי ספיקת לב עשויים להשתמש במשתנים כדי לעזור להיפטר מהגוף מעודפי הנוזלים.

הודעות קשורות

הוצאות בריאות באיטליה: עומס הולך וגדל על משק הבית

אפריל 11, 2024

התראת ציפורים: בין התפתחות וירוסים לסיכונים אנושיים

אפריל 4, 2024

יום בצהוב נגד אנדומטריוזיס

מר 28, 2024

תקווה וחדשנות במאבק בסרטן הלבלב

מר 27, 2024

אבל ייתכן שהם גם יצטרכו להגדיל את צריכת הנוזלים שלהם כדי להתמודד עם החום

זה מצב מבלבל, אמר בקר.

"בגלל זה, אנו ממליצים בדרך כלל לאותם אנשים פשוט להימנע מלחץ חום, כי קשה מאוד לנהל את זה כמו שצריך."

שימו לב מה אתם אוכלים. אם גדלתם ונהנים ממוצרי קיץ כמו אבטיח או מלפפונים, קדימה, אמר בונד; הם מלאים במים.

אבל אולי כדאי להימנע מארוחות כבדות, אמר בקר. כאשר הגוף שלך מתאמץ לדחוף דם לעור, זה לא הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחה גדולה שתדרוש יותר דם למערכת העיכול שלך.

שמור על השעון - ועל הבגדים שלך.

בחום המדברי התלת ספרתי של פיניקס, בונד ורופאים אחרים מזכירים באופן שגרתי לאנשים להימנע מיציאה החוצה בשעות אחר הצהריים המוקדמות ומעודדים אנשים ללבוש בגדים רפויים, קלים ובהירים.

תתאמן, אבל תהיה חכם לגבי זה.