(כמו כן) מחלות מקצוע: כל הסיבות והתרופות של דלקת צמחים

Plantar fasciitis: מחלה תכופה שיכולה להשפיע על כולם, מרצים מקצועיים ועד... עובדי אמבולנס, גם בגלל הנעליים ה'שגויות'

Plantar fasciitis הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבים בכף הרגל

סובלים ממנה בעיקר ספורטאים ונשים, אבל גם אנשים שזזים מעט, סובלים מעודף משקל או השמנת יתר.

זה יכול להיות מופעל גם על ידי שימוש תכוף בנעליים עם סוליות שטוחות או עקבים גבוהים, או על ידי נעלי הגנה שאינן מתאימות לסוג הספציפי של כף הרגל.

זהו מצב שכיח מאוד, שכן הוא משפיע על אזור בכף הרגל, ה- plantar fascia, אשר לחוץ ו'לחוץ' כמעט בכל צעד.

במקרים החמורים ביותר, הכאב יכול להיות מתמשך ועוצמתי עד כדי קושי ואי נוחות בהליכה, ומאלץ אנשים לנוח.

זו הסיבה שחשוב לא לזלזל בה.

הגנה למקצוענים בתחום הבריאות? בקר את הנעל הביוקראמדית באקספו חירום וגלה כיצד לשפר את איכות העבודה שלך

Plantar fasciitis, אחד הגורמים הראשונים לכאבים בכף הרגל

המונח plantar fasciitis מתייחס לתסמונת כואבת בכף הרגל הפוגעת בדרך כלל במבוגרים פעילים בגילאי 30 עד 60.

זהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי כף הרגל, המתרחשים באופן דו-צדדי אצל 1 מכל 3 אנשים, וב-50% מהמקרים המצב קשור גם לדורבן בכף הרגל (דלקת מסוימת בעקב עקב היווצרות רקמת עצם) .

למרות שהמונח 'פאשייטיס' מרמז על דלקת, זוהי למעשה הפרעה דלקתית וניוונית מעורבת.

היא משפיעה במיוחד על ה- plantar fascia, הידועה גם בשם הרצועה הקשתית או plantar aponeurosis, שהיא הרקמה הסיבית המשתרעת מה-calcaneus (האלמנט הגרמי המרכיב את העקב) ועד לבסיס האצבעות.

הציוד הטוב ביותר לאנשי הצלה? גלה מדים, קסדות ונעלי בטיחות בדוכן RESCUE PROTECH בתערוכת חירום

תסמינים

Plantar fasciitis גורם לכאב שמתמקם בתחילה מתחת לעקב ולאחר מכן, אם מזניחים אותו, מתפשט לבסיס האצבעות.

זהו סימפטום כואב בעל מאפיינים מאוד ספציפיים:

  • זה חריף יותר בבוקר כשאתה קם מהמיטה, או לאחר עמידה ממושכת (לדוגמה, לאחר נסיעה ארוכה במטוס או במכונית או לאחר צפייה בסרט בקולנוע);
  • הוא נוטה לרדת לאחר נקיטת כמה צעדים.

הזנחת אי הנוחות ודחיית תחילת הטיפול עלולים לגרום להחמרת הכאב בעוצמתו ובמשכו ולהפוך לכרוני, מה שמקשה על ההחלמה.

בקר את הנעל של ADVANTEC באקספו חירום וגלה את עולם הרדיו -טרנסמיסציות

הגורמים ל- plantar fasciitis

לפלסטר פאשיה תפקיד בסיסי בשמירה על קשת הצומח ובהעברת והפצת משקל הגוף לכף הרגל, הן בתנאים סטטיים והן בהליכה, ולכן הוא אזור הנתון פיזיולוגית למתיחות חוזרות ונשנות.

מתח יתר, במיוחד באזור העקב, עלול לגרום לתהליך דלקתי.

בנוסף, עומס יתר מתמשך עלול לגרום למיקרוטראומות של ממש, שלאורך זמן עלולות להוביל לתופעות ניווניות של הקולגן וכתוצאה מכך שינויים מבניים ונפיחות באזור הפריפאשיאלי, מה שמוביל ל- plantar fasciitis או calcaneal enthesopathy of the plantar fascia.

גורמי סיכון חשובים עשויים להיות גם כן

  • מבנה כף הרגל, למשל כף רגל שטוחה, כף רגל חלולה או כף רגל עם פרונציה מוגזמת;
  • ירידה בהרחבה של המבנים בחלק האחורי של כף הרגל וגיד אכילס;
  • חולשה של שרירי flexor plantar.

גורמים אלה עלולים לגרום לעלייה במתח הפאשיה הצמחונית במהלך שלב מכת העקב ובמיוחד כאשר היא מנותקת מהקרקע, ויכולים להשפיע גם על יכולתו של הפאשיה לספוג זעזועים.

הופעת ההפרעה מושפעת גם מ:

  • הגיל המתקדם והירידה בגמישות השרירים והרצועות הצמחים כתוצאה מכך;
  • עודף משקל או השמנת יתר;
  • עובד ב משרות הדורשים נשיאת משקל ו/או עמידה שעות רבות ביום בנעליים שלעיתים קרובות נוקשות מדי.

פאשייטיס הנגרמת על ידי הנעליים ה'לא נכונות'

נעילת הנעליים ה'לא נכונות' היא גורם סיכון חשוב נוסף.

עומס מוגזם על ה- plantar fascia נגרם על ידי נעליים עם:

  • סוליה קשיחה מדי
  • סוליות רכות מדי או
  • סוליה שטוחה
  • עקבים גבוהים מדי.

סוליות מסוג זה אינן מספקות תמיכה לקשת הצמח, בעוד שנעליים עם עקבים גבוהים מדי מקדמות את קיצור גיד אכילס.

Plantar fasciitis אצל ספורטאים

Plantar fasciitis היא הפרעה נפוצה מאוד בקרב ספורטאים המתאמנים בפעילויות ריצה או קפיצה (אתלטיקה, כדורסל, טניס, כדורגל) ואצל רקדנים.

ברצים במיוחד, הנפגעים ביותר, מאמינים שדלקת כף הרגל נגרמת על ידי פגיעה בעומס יתר בפשיה הפלנטרית ומיקרוטראומה עקב:

  • הכשרה לא נכונה ועל משטחים לא מתאימים;
  • שינוי יישור הקרסול/כף הרגל;
  • חוסר תפקוד ונוקשות של השרירים;
  • שימוש בהנעלה לא מתאימה.

אִבחוּן

האבחנה של פלנטר פאסייטיס היא קלינית וניתן לבצע אותה על ידי הפיזיאטרית או המומחה האורטופדי על סמך הבדיקה האובייקטיבית הנערכת במרפאת החוץ וההיסטוריה הרפואית של האדם.

אם ייחשב לנכון, המומחה עשוי לבקש כמה בדיקות רדיולוגיות אבחנתיות (כגון צילומי רנטגן, אולטרסאונד של שריר-גיד או הדמיית תהודה מגנטית גרעינית) כדי לשלול שהגורם לכאב אינו נובע מפתולוגיות אחרות.

יַחַס

לעתים רחוקות יש פתרון ספונטני של הסימפטומים.

עם זאת, ב-90-95% מהמקרים הוא נרפא על ידי טיפול שמרני (לא ניתוחי) בלבד, שמטרתו:

  • להפחית כאב
  • לשחזר את ניידות המפרק
  • חיזוק השרירים.

במעט מאוד מקרים נבחרים, נדרש ניתוח.

תרופות לדלקת כף הרגל

כאשר המחלה נמצאת בשלב החריף שלה, רצוי לנוח ולהימנע מפעילויות שעלולות להדגיש את אי הנוחות (למשל ריצה, קפיצה, נעילת נעליים נמוכות מאוד או עם עקבים גבוהים וכו').

כדי להקל על הכאב, ניתן למרוח קרח מקומית, ואם הכאב חזק מאוד, ניתן ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) בייעוץ רפואי.

פיסיותרפיה

תפקיד מפתח בהחלמה וריפוי של פלנטר פאסייטיס ממלאת פיזיותרפיה.

תכנית השיקום הפרטנית שמה לה למטרה:

  • להפחית כאב
  • לשחזר את התארכות שריר-גיד-רצועה;
  • לשפר את הפרופריוספציה של הקרסול וכף הרגל;
  • לשחזר את ניידות מפרק הקרסול;
  • לחזק את השרירים;
  • לשפר את דפוס ההליכה וההליכה.

זמני ההחלמה ארוכים למדי, עד 6 חודשים ולעיתים אף שנה, ודורשים סבלנות ושיתוף פעולה מלא של האדם.

באופן ספציפי, הדברים הבאים הם מהותיים

  • תרגילי מתיחה או הארכה של שרירי השוקיים והפאטריה הפטרית;
  • תרגילים פרופריוספטיביים, לביצוע מספר פעמים ביום.

לצד התרגילים ניתן לשלב טיפולים פיזיותרפיים כגון:

  • טיפול ב-tecar
  • טיפול בלייזר;
  • טיפול באולטרסאונד;
  • יונטופורזה;
  • גלי הלם ממוקדים.

גלי הלם ממוקדים

גלי הלם ממוקדים הם אחד הטיפולים היעילים ביותר ל- plantar fasciitis.

מנגנון הפעולה מורכב מאוד ועדיין נחקר, אך נראה שיש לו השפעה חשובה לשיכוך כאבים, מנפחת ואנטי דלקתית.

יתר על כן, טיפול זה מסוגל לעורר את ההפעלה של תהליכי תיקון רקמות ביולוגיות.

עם זאת, מכיוון שההשפעות של גלי הלם על רקמות קשורות קשר הדוק למינון המשמש (כוח ומספר זעזועים), חשוב להסתמך על מרכזים מיוחדים.

טיפים למניעה

על מנת להגביל את הסיכון לפתח תסמונת כאב זו, חשוב לנסות לשמור על משקל הגוף בשליטה כדי למזער את הלחץ על רצועת הקשת של כף הרגל.

לשם כך רצוי לאכול תזונה מאוזנת ולהתעמל באופן קבוע (גם חצי שעה הליכה ביום מספיקה).

בחירת נעליים

ללבוש את הנעליים הנכונות חשוב גם לא-ספורטאים. הנעלה צריכה להיות בעלת סוליות עם אפקט ריפוד טוב ותמיכה טובה לקשת.

באופן כללי, עדיף להגביל את השימוש בנעליים עם סוליות קשות מדי או שטוחות מדי או עם עקבים גבוהים מאוד', מסכם המומחה.

קרא גם:

השוואת נעלי עבודה לאנשי אמבולנס ועובדי מערכות EMS

מדי אמבולנס באירופה. לבשו והשוו בדיקה על ידי מצילים

דקירה, תקיפה ותוקפנות: חובשים מסוכנים יותר בהשוואה לכבאים

מקור:

GDS

אולי תרצה גם