כבאים ונדודי שינה: כאשר לכבאים יש אויב נוסף להילחם איתו

לא רק אש אלא גם נדודי שינה הם אויב נוסף עבור הכבאים. מאחורי הפרעה זו יכולה להיות טראומה נפשית, אולי PTSD.

להיות כבאי דורש עבודה קשה ומסירות. עבודה מרתקת על ידי מיומנים אנשי מקצוע, במטרה להציל אנשים ולהילחם בשריפות. אבל יש עוד אויב קשוח שכבאי צריך להתמודד איתו מדי יום: נדודי שינה. מאחוריו, יכולה להיות טראומה נפשית, אולי התקף PTSD. על מנת להימנע ממצבים של חוסר שינה, שיכול להביא אפילו יותר מצוקה לכבאים, לדעת איך להתמודד עם PTSD יכולה לעזור.

 

נדודי שינה, אחד האויב הגרוע ביותר עבור הכבאים

שינה חיונית לבני אדם, אולם לכבאי שעובד במשמרות קשות, שינה היא נקודה כואבת. נדודי שינה שכיחים מאוד. הקפטן לשעבר של צ 'יסטר תחתית חברת כיבוי אש (PA) ומומחית להתערבות במצבי לחץ במשבר מארק ו. למפלו לדבר על הקשר בין כבאים אמריקאים לנדודי שינה, או חוסר שינה, במאמר שלהלן (קישור בסוף המאמר).

הוא גם עזר למאות כבאים, שוטרים, חיילים משוחררים, אנשי EMS ואזרחים ברחבי הארץ למצוא עזרה להתמכרות, אלכוהוליזם, PTSD ו בריאות הנפש תמיכה. במאמר שלו, מארק למלוכ מדגיש את חשיבות השינה עבור בני אדם, במיוחד עבור כבאים הסובלים ממצבי מצוקה חשובים מדי יום. הידיעה כיצד להתמודד עם התקף PTSD מועילה בהחלט במצב כלשהו.

צוותי כיבוי חווים לעיתים קרובות שינה בבתי דרגשים. לעיתים קרובות קורה שאחד מחבריכם לא יכול לישון גם אם הוא צריך לנוח. מארק מדווח שבמקרה של נדודי שינה האדם מתחיל לחשוב על עניינים שליליים. "אתה סותם את העיניים שלך, ומיד אירועי היום מתחילים להתנגן שוב בראש שלך. מה יכולתי לעשות טוב יותר? הטעויות של ימינו וימים עברו מתחלפות סביבך כמו צופים. זה הרגע בו השיחה מגיעה. צפירות צונחות, אתה מתבוסס ערות, מתיש עד מותה למשבר הבא. "

 

מהן ההשלכות העיקריות של נדודי שינה אצל כבאים?

הסימן הראשון והבולט ביותר הוא ההשפעה על הגוף. לחוסר שינה יש השפעות קשות במיוחד על מישהו העוסק בכיבוש סיכון גבוה וביקוש גבוה כמו כיבוי אש. ואז, ככל שהנדודי שינה הופכים לנוכחים עוד יותר בחיי הכבאי, זה משנה את פעילות המוח. במיוחד בקליפת המוח הקדם פרונטלית (שאחראית על הנמקה ומחשבה ברמה גבוהה).

מארק תומך בכך שלא ניתן להתעלם מהגורמים הפסיכולוגיים התורמים לחוסר שינה. בנוסף לכל זה, עלינו לזכור כי כבאים רבים נושאים משא רגשי שיכול להפריע לשינה. העיקרי הוא PTSD ומשני, עייפות חמלה וכו '. כמו כן, חרדה ומוכנות מתמדת הם גם תסמינים שכיחים, וסובלים מטראומה עשויים שלא להיות מסוגלים להירגע עד כדי כך שהם יכולים לישון בנוחות. גם כשהם עושים זאת, שינה עלולה להפריע עקב ערות וסיוטים פתאומיים. המוח עשוי להיעצר מלהירגע לחלוטין. אפילו בקרב אלו שאינם סובלים מ- PTSD, חרדה ולחץ כרוני שכיחים בקרב הכבאים ומקשים "להרפות" ביעילות בסוף היום. צוותי כיבוי נשארים תקועים, כאשר השיחה הבאה נמצאת במוחם - לפעמים אפילו בימי חופש.

 

נדודי שינה בכבאים וב PTSD

מארק ממשיך, "יותר ויותר אנשים בחברה המודרנית שלנו עומדים בפני נסיעות ארוכות יותר ויותר שעות עבודה, וכתוצאה מכך ישנוניות. ההשפעות נעות בין יותר תאונות דרכים ליותר מחלות, אך הקפדנות של כיבוי האש מציבה דרישות גדולות עוד יותר לגוף האדם ולנפש. זה לא סוד שמכבאים נאבקים עם שינה. שילוב של גורמים מזדווג כדי לשדוד את הכבאים מנוחה נחוצה. "

קרא גם

PTSD: המגיבים הראשונים נקלעים ליצירות אמנות של דניאל

PTSD לבדו לא הגביר את הסיכון למחלות לב בקרב ותיקי PTSD

PTSD לאחר התמודדות עם מוות - עובדי חירום מתמודדים עם אלימות בבתי הספר

 

 

מקור

 

אולי תרצה גם