不安:緊張感、心配、落ち着きのなさ
さまざまな精神障害のモニタリングに関して近年実施された多くの研究および研究は、不安が世界の人口一般、特にイタリアにおいて持続的な障害であることを発見した。
欧州パニック発作障害協会(Eurodap)は、700歳から19歳までの60人以上が回答したオンライン調査で、人々が不安やパニックの典型的な症状のいくつかをどのように習慣的に経験しているかを調査したいと考えていました。
結果は、回答者の79%が先月不安の頻繁で激しい身体的症状を経験したことを示しました。 73%は、自分自身を非常に心配していて、小さなことや状況について簡単に心配していると感じていました。 68%は、家や身近な場所から離れることに非常に不安を感じていると述べ、91%は、リラックスするのが非常に難しいと感じました。
インタビューの中で、Eurodapの社長であり、EMDRイタリアとヨーロッパの社長であるIsabel Fernandezと共に、本「Il panicoospitemprevisto」の著者であるP.Vinciguerra博士。
障害の診断とEMDR療法は、次のように述べています。「これらのデータは、特に若い人たちによって過小評価されることが多い、非常に複雑で心配なシナリオを説明しています。
不安のエピソードは、無視するとパニック発作を引き起こす可能性があるため、最小限に抑えるべきではありません。
そのような経験はしばしば本当のトラウマ的な出来事として経験されます。
しかし、不安は危険や心理的ストレスに対する正常な反応です
「通常の」タイプの不安は恐怖に根ざしており、生存に機能します。
私たちが危険に直面すると、不安は攻撃または逃走反応を引き起こします。 これらの反応に関連して、心臓や筋肉への血流の増加など、さまざまな身体的変化が起こり、攻撃的な動物からの脱出などの危険な状態に対処するために必要なエネルギーと強度を提供します。
不安の症状は何ですか?
不安は突然または徐々に起こる可能性があります。
期間は定義されていません。数秒から数年まで変化する可能性があります。
障害の激しさは、ほとんど知覚できない不安や本格的なパニック発作の形で現れる可能性があり、息切れ、めまい、心拍数の増加、震えを引き起こす可能性があります。
しかし、不安は、不適切な時期に発生し、頻繁に発生し、非常に激しく長続きするため、人の通常の日常生活に支障をきたす場合、障害と見なされます(DSM-5)。
不安障害の原因は何ですか?
- 遺伝的要因(不安障害の家族歴を含む)
- 環境(重要な関係の崩壊や生命を脅かす災害への暴露など、ストレスやトラウマ的な出来事を経験したことなど)
- 心理的発達
- 物理的病理学
しかし、不安は日常のパフォーマンスにどのように影響しますか?
不安が人々の日常のパフォーマンスに与える影響を曲線で表すことを想像することができます。
不安のレベルが上がると、パフォーマンスの効率は比例して上がりますが、それは特定のポイントまでです。
さらに増加すると、パフォーマンスが低下します。
曲線のピークの前に、不安は、被験者が危機に備えるのを助け、体調を改善するので、適応性があると見なされます。
曲線のピーク後、不安は問題を引き起こし、体調を損なうため、非適応性と見なされます(Psychodynamic Psychiatry、Glen O. Gabbard、2006、CortinaR.Ed。)。
どの身体的病状が不安に関連している可能性がありますか?
- 心不全や心調律障害(不整脈)などの心臓病
- 過活動性副腎、過活動性甲状腺(甲状腺機能亢進症)、褐色細胞腫と呼ばれるホルモンを分泌する腫瘍などのホルモン(内分泌)病態
- 喘息や慢性閉塞性肺疾患(COPD)などの肺(呼吸器)疾患
- 発熱は不安を引き起こす可能性があります
また、死、痛み、呼吸困難の恐れがあるため、末期の人にも発生する可能性があります。
不安を防ぐ方法は?
リラクゼーションは、症状に対する最初の有用な介入のXNUMXつです。 そのおかげで、心地よい落ち着きが始まり、倦怠感や緊張がほぐれ、調和が取り戻されます。
心理学者や他の医療専門家が使用する主な技術は、ガイド付き瞑想(マインドフルネス)、自律訓練法、および深い筋肉のリラクゼーションです。
最後に、不安障害が診断された場合、薬理学的療法および/または心理療法は、単剤療法または組み合わせで、ほとんどの患者の不快感と障害を大幅に軽減することができます。
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情報源:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggil'ansia。 Manuale pratico per liberarsi da paure、fobie、panico e ossessioni、Martin M.Antony(Autore)、Peter J.Norton(Autore)、Silvia Bianco(Traduttore)、Eifis、2018