貧血、原因の中でビタミン欠乏症
貧血は、赤血球の数が体のさまざまな組織や臓器のニーズを満たすのに十分な酸素を運ぶのに不十分な場合に発生します
この障害にはさまざまな形態があり、それぞれがさまざまな要因によって引き起こされます。また、重症度も、低レベルからより心配で深刻なものまで、大きく異なります。
場合によっては、それはビタミン血液活性の欠乏によって引き起こされる可能性があり、それは赤血球産生の減少につながります。
このタイプの貧血に関連するビタミンは葉酸とビタミンB-12であり、これらは肺から全身に酸素を輸送できる十分な数の健康な赤血球を生成するために必要です。
ビタミンCの欠乏は、赤血球の生成にも影響を及ぼし、鉄の吸収に関与している可能性があります。
ビタミン欠乏性貧血：それは何であり、それをどのように治療するか
葉酸とビタミンB-12は、摂取量の不足や吸収の困難さのために欠乏している場合に貧血を引き起こす可能性のあるビタミンです。
ビタミンの摂取が貧血の原因であることを明らかにした後、私たちはビタミンサプリメントや食事の簡単な変更にさえ介入することができます。
巨大芽球性貧血としても知られるビタミン欠乏性貧血の原因の中で、最も一般的なものは、主に果物や緑の葉野菜に含まれる栄養素である葉酸（またはビタミンB-9）の欠乏による貧血です。
食物からのほとんどの栄養素は小腸で吸収されます。 セリアック病などの小腸疾患のある人、または腸のこの領域を除去した人は、葉酸またはその合成形態である葉酸を吸収するのが難しい場合があります。
アルコールもこのビタミンの吸収を減少させ、いくつかの薬はこの栄養素の吸収を妨げる可能性があります。
あなたがそれを持っているかどうかを見分ける方法：貧血の症状
無力症、息切れ、めまい、鈍いまたは黄色がかった顔色、不整脈、体重減少、手足のしびれまたはうずき、筋力低下、人格変化の可能性、運動の不安定性、および何が起こっているのかを忘れる傾向のある精神錯乱。
これらはすべて貧血によって引き起こされる可能性のある症状です。
ビタミン欠乏症は通常、数か月または数年かけてゆっくりと進行し、欠乏症が悪化するにつれて、静かに始まる症状が増加します。
貧血の危険因子
一般に、肉、乳製品、果物、野菜などの天然ビタミンの供給源が食事にほとんどまたはまったく含まれていない場合、ビタミン欠乏症のリスクが高まります。
動物性副産物も食べない菜食主義者やビーガンは、このカテゴリーに分類される可能性があります。
食品を過度に調理すると、ビタミン欠乏症を引き起こす可能性もあります。
酸性度の薬や2型糖尿病の治療に使用されるB-12の吸収を妨げる可能性のある薬など、ビタミン吸収不良の望ましくない影響を与える薬や治療法もあります。 癌の治療に使用される治療法は、葉酸代謝を妨げる可能性があります。
ビタミンB-12欠乏症のリスク要因には、糖尿病や甲状腺疾患などの自己免疫性内分泌障害が含まれます。
この場合、患者は悪性貧血と呼ばれる特定のタイプのビタミンB-12欠乏性貧血を発症する可能性が高くなります。
貧血、予防は健康的な食事から始まります
体のほとんどの病気や障害と同様に、ビタミン欠乏性貧血の予防の最初の形態のXNUMXつは、多種多様な食品を含む健康的な食事です。
葉酸が豊富な食品には、緑の葉野菜、パン、シリアル、パスタ、米などの濃縮穀物製品、フルーツ、フルーツジュースなどがあります。
ビタミンB-12が豊富な食品には、卵、牛乳、チーズとヨーグルト、赤身と白身の肉、甲殻類が含まれます。
ビタミンCが豊富な食品には、ブロッコリー、イチゴ、ピーマンなどがあります。
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