季節性の病気：インフルエンザにかかったら何を食べますか？
インフルエンザにかかったとき、発熱、咳、風邪で衰弱したとき、私たちが最後に考えるのは、どの食事療法に従うべきかということです。
インフルエンザの間に私たちの体に影響を与える広範な衰弱は、あらゆる種類の食べ物を食べるために座りたいという私たちの欲求にも影響を与えます。
自発的な行動ですが、避けるべき行動です。
インフルエンザにかかったとき、食事の観点からどのように行動すべきでしょうか？
第一に、私たちは何かを食べようとする必要があります。なぜなら、免疫系は、私たちの生物がインフルエンザのような状態にあるのと戦い、克服するためにエネルギーを必要とするからです。
第二に、私たちは病気と戦うことができる食べ物や飲み物を消費しようとしなければなりません。それゆえ、消化可能で軽く、同時に栄養価が高い必要があります。
それで、インフルエンザにかかったときに食べるのに好ましい食べ物は何ですか？
病気の患者の食事には、ビタミン、特にビタミンCとビタミンEが豊富な食品、および鉄や亜鉛などのミネラルが含まれている必要があります。
果物、特にオレンジ、キウイ、みかん、野菜、特にキャベツとブロッコリーの家族のものも含める必要があります。
さらに、バランスの取れた栄養組成を持つマメ科植物とシリアルをベースにした温かいスープが有益な場合があります。
インフルエンザに良い飲み物は何ですか？
まず第一に、もちろん、柑橘系のフルーツジュースだけでなく、誇張せずに少量の蜂蜜を加えることができる水、お茶、温かいハーブティーをたくさん飲む必要があります。
一方、アルコールは、最初は短命の温かさを感じ、すぐに血管収縮が起こり、典型的な体温の上昇によって引き起こされる冷感を悪化させるため、避ける必要があります。
そして最後に、食べ物の観点から、インフルエンザにかかったときに何を避けるべきですか？
何よりもまず、過度に加工された、揚げられた、または脂肪が豊富な食品、言い換えれば、消化プロセスをより困難にし、インフルエンザのためにすでに存在する一般的な倦怠感を悪化させるすべての食品を食べないことをお勧めします。
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