応急処置: 肩の痛みの一般的な原因とその予防方法
突然それを経験するまで、おそらく肩の痛みの一般的な原因について考えることはありません. 肩に何か問題があると、自由に動く能力が制限されます。 また、日常生活をしていても、大きな痛みや不快感をもたらす可能性があります
応急処置: 救急博覧会の DMC DINAS 医療コンサルタントのブースにアクセスしてください
肩こりは様々な原因で起こります
しかし、けがをしていなくても、体のこの領域に痛みを経験することもよくあります.
以下は、肩の痛みの一般的な原因と、それらに対処して予防する方法に関するヒントです.
肩の痛みを理解する
肩の痛みは、さまざまな理由で発生する可能性がある最も一般的な関節の問題の XNUMX つです。
最も明白なのは、転倒、スポーツ外傷、暴力、自動車衝突などの外傷的出来事の結果です。
肩は、筋肉、靭帯、腱、液体で満たされた嚢、および骨で構成されており、これらは XNUMX つの空間で一緒に機能します。
このため、痛みの原因を正確に突き止めるために医師の診察が必要になる場合があります。
肩の痛みの最も一般的な原因
以下は、肩の痛みの最も一般的な原因の一部です。
転位
肩の脱臼は、主に強く後ろに引きすぎたり、回転しすぎたりして、腕の上部がソケットから飛び出すときに発生します。
肩の腫れ、痛み、衰弱を引き起こし、しびれやあざを引き起こす可能性があります。
分離
肩の分離損傷は、鎖骨と肩甲骨が一緒になる場所である肩鎖関節 (AC) 関節の周囲の靭帯が外傷によって損傷を受けた場合に発生します。
転倒、突然の衝撃、または強い打撃により、これら XNUMX つを結び付けている靭帯が断裂する可能性があります。
これらの結果、鎖骨が分離し、肩の上部に隆起や痛みが生じます.
骨折
肩の骨折は、可動性を大幅に損ない、激しい痛みを引き起こす可能性があります。
転倒、スポーツ外傷、自動車事故、または肩への直接的な打撃による肩への外傷によって発生します。
多くの場合、肩甲骨（肩甲骨）、鎖骨（鎖骨）、上腕骨（上腕骨）の XNUMX つの骨のうち少なくとも XNUMX つが関与しています。
これらのいずれかが重傷を負った場合、痛み、あざ、腕を持ち上げるのが困難になることがあります。
軟骨の裂け目
体内の他の軟骨と同様に、肩関節に見られる軟骨は損傷を受ける可能性があり、修復が必要になります.
ほとんどの場合、肩の脱臼の後に発生するか、日常的な使用による摩耗や裂傷が原因です。
軟骨断裂の一般的な症状には次のようなものがあります。
- 腕を頭上に上げると痛い。
- 特定の方法でアームを動かしたときに、ポップ、クリック、またはすりつぶすような感覚。
- 脱力感、筋力低下、可動域の低下
- 関節の不安定性。
腱板断裂
ローテーターカフの断裂は、多くの場合、時間の経過とともに進行する腱組織の摩耗と断裂によって引き起こされます。
肩関節を安定させ、腕の動きを可能にする筋肉と腱のグループの裂け目です。
ローテーターカフの断裂は、完全断裂または全層断裂とも呼ばれ、以下を伴います。
- 安静時および夜間の痛み（特に負傷した肩に横になっているとき）
- 腕を上げたり下げたりすると痛い
- 腕を回したり、特定の動きをしたりすると脱力する
- 特定の位置で動くときのパチパチという感覚
凍った肩
五十肩（癒着性関節包炎）は、肩関節のこわばりと痛みを伴う状態です。
関節に異常な組織の蓄積があり、肩が自由に動かなくなった場合に発生します。
五十肩の一般的な症状には、時間の経過とともにゆっくりと悪化する痛みが含まれ、夜間にさらに痛むことがあります.
インピンジメント
肩のインピンジメントは、肩甲骨の外側の上端がその下の回旋筋腱板にこすりつけられ、痛みや刺激を引き起こすときに起こる肩の痛みの一般的な原因です.
この損傷は主に、頭上で頻繁に回転運動を行うスポーツやその他の活動に携わる個人に見られます。
これらには、野球、バレーボール、テニス、水泳、および絵画などのその他の活動が含まれます。
その他の原因には、次のようなものがあります。
- 変形性関節症（変性関節疾患）
- リウマチ性関節炎
- 関連痛
- 心臓発作
- 腱炎
肩の痛みの治療
肩の痛みの応急処置は、主に怪我の進行を防ぎ、関節周囲の筋肉を徐々に強化することに重点を置いています。
原因と損傷のレベルに応じて、肩の痛みのいくつかの治療オプションがあります。
残余
けがをした後の最初の数日間は、十分な休息をとり、肩をできるだけ使わないようにします。
休息したら、いくつかの動きを始めますが、再び怪我をしないように優しくゆっくりと行ってください。
アクティビティの変更
肩の痛みを治療するには、仕事や日常生活での活動を変える必要があるかもしれません。
これらには、肩の関節や筋肉の摩耗や損傷を引き起こす可能性のある過度の運動や過度の活動を避けることが含まれます.
氷
軽度の肩の痛みや緊張の場合は、傷に氷を当て、柔らかい布で包み、直接皮膚に触れないようにしてください.
痛みと腫れを和らげるために、15 時間に XNUMX 回 XNUMX 分間氷を当てます。
薬
医師は、肩の痛みの管理に役立つ薬を処方することがあります。
指示に従ってこれらの薬を服用してください。
場合によっては、医師は痛みを和らげるために麻痺ステロイドの注射を勧めるかもしれません。
手術
肩の重傷は、問題を解決するために手術が必要になる場合があります。
しかし、肩の痛みを持つ大多数の人々は、 応急処置 前述の治療およびセルフケア戦略。
防ぐ
肩にストレスを与える可能性のある長時間の活動を避けることで、肩の痛みを防ぎます。
これらには、重い物を持ち上げたり、頭上で繰り返し動作したりすることが含まれます。
いつ助けを求めるか
左肩の突然の痛みは、心臓発作の警告サインである場合があります。
誰かが肩に突然の圧迫感や押しつぶされるような痛みを感じた場合は、地域の緊急電話番号に電話してください。
次の症状が現れた場合は、専門家の助けを求めてください。
- 胸から左の顎、腕、または 首
- 息切れ
- 目まい
- 発汗
また、重傷を負い、肩が非常に痛い、腫れている、あざができている、または出血している場合は、医師の診察を受けてください。
肩の痛み: 応急処置を学ぶ
肩の痛みは多くの人に共通する問題です。
肩の独特な構造とこの関節の可動範囲により、怪我をしやすくなっています。
ほとんどの場合、繰り返しの動き、スポーツによる怪我、手作業の不備、事故、老化が原因で発生します。
重度の肩の痛みには、早急な治療が必要です。
このブログに記載されている応急処置とヒントに従い、変形、突然の腫れ、耐え難い痛み、関節を使用できないなどの兆候がないかすぐに医師の診察を受けてください。
応急処置のアドバイスや一般的な健康情報については、応急処置コースに登録してください。
また読む
緊急ライブさらに…ライブ：IOSとAndroid用の新聞の新しい無料アプリをダウンロード
若年性特発性関節炎：ジェノバのガスリーニによるトファシチニブによる経口療法の研究
膝関節症（変形性膝関節症）：さまざまなタイプの「カスタマイズされた」プロテーゼ
F. 援助、骨折 (骨折): 何を探すべきか、何をすべきかを見つける
心臓失神：それは何であるか、それはどのように診断され、誰に影響を与えるか