睡眠障害：過小評価されるべきではない兆候
生活の質は睡眠の質と密接に関係しており、睡眠は私たちの日常生活に最も大きな影響を与える行為のXNUMXつです。
XNUMX時間からXNUMX時間のぐっすりと眠ることは、生産性と仕事への集中の観点から、そして気分と不安とストレスの軽減の観点から、成人の個人が前日に適切に向き合うのに役立ちます。
私たちが眠るとき、体は休息し、活動を続けている脳は「再充電」する機会があります。
睡眠中、私たちはXNUMXつの主要な状態を通過する傾向があります。XNUMX泊あたり約XNUMXサイクル発生する急速な眼球運動の出現と筋肉活動の欠如を特徴とするレム睡眠と、より深いノンレム睡眠です。
より頻繁なレム睡眠の夢には、強い感情、危険、脅迫的な性格が含まれていることがよくあります。
ノンレム睡眠の夢には、親しみやすく親しみやすいキャラクターが含まれていることがよくあります。
睡眠サイクルを尊重することは、適切な認知機能と記憶の統合に貢献します。
心から食欲へ：睡眠が私たちの生活にどのように影響するか
休息の量が少ないか不十分な場合は、糖尿病や高血圧などのさまざまな病気に関連している可能性があります。
これは、睡眠サイクル中に血圧が変動し、その結果、中断され続ける休息がこれらの変動に悪影響を与えるためです。
その結果、高血圧や心血管系の問題が発生する可能性があります。
不十分で断片化された睡眠も代謝に影響を与える可能性があります。
たとえば、インスリンレベルに影響を与え、糖尿病の発症を促進することによって。
または、コルチゾール、いわゆる「ストレスホルモン」のレベルを上げることによって、あなたが目覚めたら食欲の増加を刺激します。
不眠症と無呼吸：XNUMXつの睡眠障害
しかし、何が私たちの残りを邪魔しますか？ 最も一般的な病状のXNUMXつは、無呼吸と不眠症です。
無呼吸は、夜間の肺の空気の流れの減少を特徴とし、完全な空気のない状態のエピソードにさえつながります。
したがって、睡眠時無呼吸に苦しむ患者は、息切れのために喘ぎ、頻繁に目を覚ます傾向があります。
血液中の酸素の減少に関連するこれらの「呼吸の一時停止」は、心臓に負担をかけ、時間の経過とともに心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
睡眠時無呼吸の兆候は何でしょうか？
たとえば、非常に大きないびきをかく傾向、または時折睡眠発作を伴う継続的な倦怠感と日中の眠気。
しかしまた、私たちが言ったように、窒息感と空気不足の感覚で夜中に数回目を覚ます傾向があります。
睡眠攻撃は、交通事故の7％と労働災害の20％の原因です。
しかし、不眠症に関しては、患者はそれが単に眠りにつくのが難しいことを特徴とする病状であると誤解することがよくあります。
実際、不眠症にはXNUMXつのタイプがあります。眠りにつくのが難しい初期の不眠症、夜間に目覚める中枢性不眠症、早朝覚醒を伴う終末性不眠症です。
不眠症のXNUMXつの形態が共存し、睡眠不足になることがあります。
これらの症状が絶えず発生する場合、つまり週に数回以上発生する場合は、専門家に相談することをお勧めします。
実際、治療可能な障害である不眠症は、不安、うつ病、神経疾患または代謝性疾患、高血圧または心臓病および痛みなどの他の医学的または心理的状態の症状である可能性があります。
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