葉酸：葉酸は何に使用されますか？

フォリンとしても知られている葉酸は、特に妊娠中や老年期に、体にとって重要なビタミンです。専門家はそれが何のために使われるかを詳細に説明します

倦怠感と無関心はしばしば季節の変化を特徴づけますが、ビタミンB9、いわゆる葉酸、葉酸に関連するものなどのビタミン欠乏症を示すこともあります。

葉酸（フォリン酸とも呼ばれます）、フォリン酸、葉酸は基本的に同じことを示す用語です：Bグループのビタミン、特にB9、私たちの体はそれ自体では合成できませんが、私たちは食べ物や、必要に応じて、補足として。

正確には、使用されるさまざまな用語には違いがあります。

フォリンとしても知られている葉酸は、ビタミンの合成形態です。つまり、サプリメントに含まれ、体内に導入されると、その活性を実行するために特定の酵素によって「活性化」される必要があります。

対照的に、葉酸として複数形でしばしば使用されるフォリン酸または葉酸は、酵素活性化を必要としないすでに活性な形態であり、食品およびいくつかの特定の薬物に自然に見られます。

葉酸は、特に胚の段階で、細胞の作成と成長のために体によって使用されます。

適切な量の葉酸とビタミンB12がないと、細胞は次の状態になります。苦痛そしてゆっくりと成熟し、それらのメカニズムのいくつかを変化させ、時には組織の構造的欠陥にさえつながります。

これに加えて、心臓血管系に関連する有害事象の予防にも非常に重要です。

ビタミンB9の0.2日の必要量は、男性と女性の両方で非常に低く、約XNUMX mgです。これは、適切でバランスの取れた食事で簡単に導入できます。

ただし、食事が不足している場合は、サプリメントによる導入も必要になる場合があります。

妊娠中の女性では、赤ちゃんの適切な成長を確保するために、葉酸の必要量が0.4倍のXNUMXmgになります。

この期間中、妊婦はフォリン酸/葉酸の毎日の要件を満たすことが不可欠です。これはさらに、感染のリスクのために母親になる可能性のある生の食品に主に存在します。、したがって、それは一般的に補足として提供されます。

ビタミンB9は、神経発達段階、つまり赤ちゃんの脳と神経系が形成されているときに、中枢神経系の細胞などの急速に成長する細胞に介入します。

一方、成人では、ニューロンのストックは子宮内発達中に形成されたストックの残りです。

したがって、ニューロンの欠損は、たとえば次のようなニューロンの発達に大きな問題を引き起こす可能性があります。

しかし、ビタミンB9も高齢者にとって非常に重要です。

特に：

記憶のために：フォリンとして知られている葉酸とビタミンB12は、疲労感と倦怠感を軽減し、神経系と脳系の適切な機能に貢献します。実際、それらの欠乏は、認知機能の低下と認知症の両方に関連しています。
心臓血管保護のために：葉酸とビタミンB12はホモシステインのレベルを調節します。ホモシステインは、平均値（10リットルあたり15〜9マイクロモル）を超えて増加すると（高ホモシステイン血症）、動脈および静脈血栓症のリスクを大幅に増加させます。これが高コレステロール血症と心血管疾患の家族歴と組み合わされると、心臓病のリスクがさらに高まります。これが、あらゆる年齢の血中ビタミンBXNUMXレベルを知ることが重要である理由であり、これは定期的な血液検査に含める必要があります。