軟部組織損傷のRICE治療

RICE治療は、Rest、Ice、Compression、およびElevationを表す応急処置の頭字語です。 医療専門家は、筋肉、腱、または靭帯が関与する軟部組織の損傷に対してこの治療法を推奨しています

RICEでさまざまな種類の怪我を治療する方法の詳細

傷害管理

怪我はいつでもどこでも起こり得ます。

これは、自宅や職場での身体活動中、さらには庭の外でも発生する可能性があります。

その結果、痛みや腫れが生じることがあります。

ほとんどの人は痛みを乗り越え、最終的にはなくなると考えていますが、そうでない場合もあります。

治療せずに放置すると、さらに損傷を引き起こす可能性があります。

のRICEメソッドに従う 応急処置 合併症を防ぎ、より速い治癒過程を促進するのに役立ちます。

RICE治療に関するステップバイステップガイド

RICEの応急処置には、複雑ではないという利点があります。

誰でも、どこでも、フィールド、職場、自宅などで使用できます。

RICEの治療には、次のXNUMXつの重要なステップが含まれます。

  • REST

活動をやめることから休憩を取ることは、追加の緊張から怪我を保護します。 休むと、負傷した手足の圧力を取り除くことができます。

怪我をした後、次の24〜48時間休憩します。 医師が損傷を取り除くまで、または手足や体の部分が痛みを感じることなく動くことができるようになるまで待ちます。

  • ICE

痛みを最小限に抑え、腫れを和らげるために、怪我にコールドパックまたは氷の裏を適用します。

肌に直接冷やさないでください。きれいな布で氷を覆い、衣服の上に塗ってください。 腫れが治まるまで、怪我を20日XNUMX〜XNUMX回XNUMX分間氷で冷やします。

休息と同様に、24〜48時間怪我に氷を適用します。

  • 圧縮

弾力包帯をしっかりとしっかりと包んで圧縮します。

きつすぎるラップは血流を遮断し、腫れを増加させる可能性があるため、正しい方法で行うことが不可欠です。

弾力包帯は拡張することができます-それは血液が損傷の領域に簡単に流れることを可能にします。

その部分に痛み、しびれ、うずき、腫れが生じ始めた場合、包帯がきつすぎる可能性があります。

圧縮は通常、塗布後48〜72時間続きます。

  • エレベーション

RICE治療の重要なステップは、損傷を心臓レベルより上に上げることです。

仰角は、負傷した体の部分を通って心臓に戻る流れを可能にすることにより、血液循環を助けます。

仰角は、痛みや腫れにも役立ちます。

使い方

DRSABCDを除けば、RICE法は、捻挫、筋違い、その他の軟部組織の損傷に対する最も一般的な治療法のXNUMXつです。

さらなる組織損傷を引き起こす可能性のある他の積極的な介入を検討する前に、損傷部位の出血と腫れを最小限に抑えるのに役立つことが最良の選択です。

Rest、Ice、Compression、およびElevationを効果的に使用すると、回復時間を改善し、不快感を軽減できます。

このシステムの最善の管理には、怪我後の最初の24時間が含まれます。

RICE応急処置の有効性を示唆するエビデンスはほとんどありません。

ただし、治療法の決定は、他の治療法の選択肢を慎重に検討する個人的な基準に依存します。

まとめ

軟部組織の損傷は一般的です。

RICE治療は、捻挫、筋違い、打撲傷などの軽度または中等度の怪我に最適です。

RICE法を適用しても改善が見られない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

けががしびれたり、変形したりした場合は、救急隊に連絡してください。

傷や怪我の管理におけるさまざまな技術についてもっと知るために応急処置を学びましょう。

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ソース:

応急処置ブリスベン

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