消防士にとって、火だけでなく不眠症も敵です。 この障害の背後には、精神的外傷、おそらくPTSDがあります。

ビーイング 消防士 勤勉と献身が必要です。 熟練した職人による魅惑的な仕事 専門家、人々を救い、火事と戦うことを目的としています。 しかし、消防士が毎日直面しなければならないもうXNUMXつの厳しい敵があります。 不眠症。 その背後には、精神的外傷、おそらくPTSD攻撃があります。 さらに多くをもたらすことができる不眠の状況を避けるために 苦痛 消防士にとって、PTSDに対処する方法を知っていると役に立ちます。

 

消防士にとって最悪の敵のXNUMXつである不眠症

人間にとって睡眠は不可欠ですが、ハードシフトで働く消防士にとって、睡眠は痛いポイントです。 不眠症は非常に一般的です。 元キャプテン 下位チチェスター （PA）消防会社および危機ストレス介入の専門家 Mark W. Lamplugh 以下の記事（記事の最後にあるリンク）で、アメリカの消防士と不眠症または不眠症の関係について話してください。

彼はまた、全国の何百人もの消防士、警察官、退役軍人、EMS職員、および民間人が依存症、アルコール依存症、PTSD、および メンタルヘルス サポート。 彼の記事では、 マーク・ランプー 特に、日々の重要な苦痛に苦しむ消防士にとって、人間にとって睡眠の重要性を強調しています。 PTSD攻撃に対処する方法を知っていると、状況によっては絶対に役立ちます。

消防士は二段ベッドで寝ることを経験することがよくあります。 仲間が休む必要があっても、仲間のXNUMX人が眠ることができないことがよくあります。 マークは、不眠症の場合、その人は否定的な事柄について考え始めると報告しています。 「あなたは目を閉じて締め、すぐにその日の出来事が再び頭の中で再生され始めます。 私はもっ​​と上手くできたでしょうか？ 今日と過去の過ちがスペクトルのようにあなたの周りに群がります。 それが電話が来るときです。 サイレンが鳴り響き、あなたは覚醒状態に飛び込み、次の危機に疲れきってしまいます。」

 

消防士の不眠症の主な結果は何ですか？

最初で最も明白な兆候は体への影響です。 睡眠不足は、特に消防などのハイリスクで需要の高い職業に従事している人に深刻な影響を及ぼします。 次に、不眠症が消防士の生活の中でさらに存在するようになると、それは脳の活動を変化させます。 特に前頭前野（推論と高レベルの思考に責任がある）で。

マークは、睡眠不足の原因となる心理的要因は無視できないことを支持しています。 これに加えて、多くの消防士が睡眠を妨げる感情的な貨物を運んでいることを覚えておく必要があります。 プライマリーはPTSDとセカンダリー、思いやりの疲労などです。また、不安と絶え間ない準備も一般的な症状であり、トラウマに苦しむ人は、快適に眠れるほどリラックスすることができない場合があります。 彼らがそうするときでさえ、突然の目覚めと悪夢によって睡眠が妨げられるかもしれません。 脳が完全にリラックスするのが妨げられる場合があります。 PTSDに苦しんでいない人の間でも、不安と慢性的なストレスは消防士の間で一般的であり、一日の終わりに効果的に「落ち着く」のを難しくします。 消防士は鍵をかけたままで、次の電話は心の奥にあります–時には休日にも。

 

消防士とPTSDの不眠症

マークは続けます、「現代社会の人々はますます通勤や長時間労働に直面しており、眠気をもたらしています。 影響は自動車事故の増加から病気の増加まで多岐にわたりますが、消火活動の厳しさは人体と心へのより大きな要求をもたらします。 消防士が睡眠と格闘するのは秘密ではありません。 要因の組み合わせにより、消防士は必要な休息を奪うことになります。」

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