Өзімізге қамқор болу және басқаларға қолдау көрсету бізді жақсы сезінеді. Юкатан автономиялық университетінің психология бөлімі әлеуметтік алыстан және өзгелерді құрметтеу үшін, COVID-19 пандемиясында жағымды ойлаудың қаншалықты маңызды екенін айтады.

 

Рикардо Кастильо Аюсо жұқа деп ойлау біздің COVID-19 пандемиясын қабылдауға қалай әсер ететінін түсіндіреді

Басқаларға қолдау көрсету және өзімізді күту бізге өзімізді жақсы, оптимистік және қауіпсіз сезінуге, Ковид-19 жұқпасын болдырмауға бағытталған әлеуметтік қашықтықтан арылуға көмектеседі, деп психология департаментінің маманы Рикардо Кастильо Аюсо айтады. Юкатан автономиялық университеті (Universitad Autónoma de Yucatan - UADY) түсіндірді.

Сарапшы сонымен қатар Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada үйлестірушісі болып табылады. Ол осы кезеңде адамдардың жағдайды шешудің әртүрлі тәсілдері, оның ішінде қорқыныш пен үрей бар екенін көрсетті. Бұл аурудың қаупіне байланысты, сонымен қатар денсаулыққа әсері және экономика.

«Қорқыныш», ол айтты, болашақ туралы пессимистік нәрселер туралы ойлануға, терең қайғыға, үмітсіздікке, жоғалтудың ауыруы мен жағымсыз нәрселерді алдын-ала күтуге әкеледі. Бірақ осы сезімдерді салыстыра отырып, біз қалпына келтіруді жоспарлап, шаралар қабылдауға кірісеміз.

Екінші жағынан, ол сондай-ақ оптимистік көңіл-күй апатиялық күйге түсіп кетпеу үшін жақсы шешімдерді ұйымдастыруға және жүзеге асыруға көмектеседі деп есептеді.

 

Өмірді көруге әсер ету үшін жағымды ойлаңыз (және COVID-19 пандемиясы)

«Біз позитивті деп есептегенде, алға басудың көптеген жолдарын таба аламыз. Мысалы, болашақ біздің күш-жігеріміз бен көмегімізбен кейінірек жақсарады деп ойлай аламыз. Өзімізді және айналамыздағыларды жақсы сезіну және әрекет ету біздің шығармашылығымызды арттырады », - деп толықтырды доктор Кастильо Аюсо.

«Егер біз апатты түрде ойласақ, керісінше болады», - деді ол. «Біз күш-жігерімізді тоқтатып, жақын адамдарымызды қолдауды доғарамыз».

Адамдар есіне түскенде пессимистік сезімдерді өзгерте алады және қиындықтар мен қиыншылықтарға төтеп беру туралы шешілген мәселелер мен оқиғаларды еске алады. «Бізде жағымсыз эпизодтар болса да, біз әлі де осындамыз», - деді ол.

Дәл осы сәттер бүкіл әлемде өмір сүрген кезде, доктор Кастильо Аюсо сабырлылық аз қателіктер жіберуге көмектеседі, қиын мақсаттарға жетуде табандылықты арттырады, олардың маңыздылығына байланысты нәтижелер жақында пайда болатындығына қарамастан қол жеткізуге болатындығын айтты. әлде жоқ па.

Доктор Кастильо Айусо өзін-өзі күту стратегиясын жоспарлауды физикалық және психикалық жағынан жақсы сезінуге, сонымен қатар біздің отбасымыздан шыққанына немесе болмауына қарамай, айналамыздағылармен шығармашылық ізденістер мен альтруизммен айналысуға кеңес берді.

SOURCE

 

КОВИД-19 ПЕНДЕМИКАЛЫҚ БАСҚА БАЙЛАНЫСТЫ БАСҚАРАЛАР

Бразилия COVID-19, Болсонаро карантині мен инфекцияларға қарсы 45,000-нан асады

 

Юта университеті жасаған Power ауаны тазартатын респиратор COVID-19-ға қарсы қалай көмектесе алады?

COVID-19, Орегон университеті: қаржылық қиындықтары бар студенттер үшін 1 млн

 

COVID-19 және Израиль «2-кезең»: Бар-Илан университеті «блоктарды» оқшаулау стратегиясын ұсынады

 

Плазма терапиясы және COVID-19, Джон Хопкинс университетінің ауруханаларына арналған нұсқаулық