Босанғаннан кейінгі депрессия: алғашқы белгілерді қалай тануға және оны жеңуге болады
Босанғаннан кейінгі депрессия, сондай-ақ босанғаннан кейінгі депрессия, босану депрессиясы және қысқартылған DPP деп аталады, ауырлық дәрежесі әртүрлі, жаңа босанған әйелдердің 8 және 12% -ына әсер ететін ауру: Италияда жылына кемінде 576,659 46,000 бала туылғанын бағалауға болады. 2008 XNUMX әйел DPP-ден зардап шегуі мүмкін (ISTAT деректері XNUMX)
PLD әйелдің және оның отбасы мүшелерінің субъективті азаптарын, сондай-ақ оның жеке, әлеуметтік және кәсіптік қызметінің бұзылуына байланысты шектеулер мен тікелей және жанама шығындарды ескере отырып, айтарлықтай маңызды денсаулық сақтау проблемасын білдіреді.
Босанғаннан кейінгі депрессияның алғашқы белгілері қашан пайда болады?
Босанғаннан кейінгі депрессияның ауыспалы басталуы бар; ол әдетте бала туылғаннан кейінгі 6-шы және 12-ші апта аралығында басталады.
Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілерін тану
Әйел еш себепсіз мұңды, тітіркендіргіш, жылау оңай, алдында тұрған міндеттерге жетпейді.
Оның үстіне, бұл мәселеге тап болған жас аналар арасында қайталанатын сезім - кінә араласқан ұят.
Ортақ сезімде жаңа туған ана әрқашан бақытты болуы керек деп қабылданады.
Бұл жалған миф.
Адекватты емес ана болып есептелуден қорқу, шындыққа жанаспайтын күтулерден туындаған қорқыныш әйелдерді кінәлі сезінуге және ана болуға бейімделу үшін уақыт қажет екенін ұмытып, көмек сұрағысы келмеуі мүмкін.
Есте сақтау жақсы: адам ата-ана болып тумайды, біреу ата болады.
Босанғаннан кейінгі депрессияның себептері
Постнатальды депрессияның себептері әлі толық анықталған жоқ.
Дегенмен, ғылыми әдебиеттерде тізімделген кейбір қауіп факторлары белгілі:
- жүктілік кезінде мазасыздық немесе депрессияға ұшыраған
- бұрын, тіпті жүктілікке дейін мазасыздық пен депрессиядан зардап шеккен;
- танысу психиатриялық бұзылулар (яғни олардан зардап шегетін жақын туыстарының болуы);
- қайтыс болу, ажырасу, жұмысынан айырылу сияқты өте стресстік жағдайларды бастан өткеру немесе жақында бастан өткеру;
- нашар эмоционалды қарым-қатынастары бар отбасылық немесе әлеуметтік қолдаудың нашар жағдайын бастан кешіру және қиын жағдайда сілтеме жасайтын әлеуметтік желілердің болмауы;
- экономикалық қиындықтар немесе тұрақсыздық;
- предменструальды синдромнан немесе предменструальды дисфориялық бұзылудан зардап шегеді;
- қалқанша безінің жұмысының бұзылуынан зардап шегеді;
- көмекші ұрықтандыру әдістеріне жүгінген.
Ана мен бала арасындағы қарым-қатынасқа әсер етеді
Сондай-ақ, бұзылу әйелдің баламен мінез-құлқы мен эмоцияларының алмасуын орнату қабілетіне кедергі келтіреді.
Шындығында, депрессияға ұшыраған аналардың 67% өзара әрекеттесу мен қосылуда қиындықтар туралы хабарлайды.
Баланың когнитивті, әлеуметтік және эмоционалдық дамуына ұзақ мерзімді салдардың алдын алуға қабілетті ана мен баланың тиімді қарым-қатынасы үшін өзара алмасу маңызды деп танылды.
Босанғаннан кейінгі депрессия және босанғаннан кейінгі психоз
ППД-ны босанғаннан кейінгі психоз деп аталатын, сонымен қатар босану психозынан, өте сирек кездесетін аурудан, оның көріністері неғұрлым ауыр екенін ажырату керек.
Бұдан зардап шегетін әйелдерде үлкен шатасу мен қозу, ауыр көңіл-күй мен мінез-құлық өзгерістері, жиі галлюцинациялар мен алдаулар болады.
Бұл мемлекеттер өте сирек кездеседі.
Босанғаннан кейінгі депрессия және нәресте блюзі
Сондай-ақ PPD туылғаннан кейін 3-4 күннен кейін шарықтау шегіне жететін мұң, мұң, тітіркену және мазасыздықтың анықталмайтын сезімімен сипатталатын «нәресте блюзі» («көгілдір» - меланхолия дегенді білдіреді) деп аталатын жиі кездесетін реакциядан ажырату керек. бірнеше күн ішінде, әдетте, туғаннан кейінгі алғашқы 10-15 күнде жоғалады.
Оның басталуы негізінен босанғаннан кейінгі сағаттардағы күрт гормоналды өзгерістерге (эстроген мен прогестерон деңгейінің төмендеуі) және босану мен босанудан туындаған физикалық және психикалық шаршауға байланысты және аналардың 70% -дан астамында болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі депрессия, керісінше, қарқынды және ұзаққа созылатын белгілерді көрсетеді.
Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай жеңуге болады?
Егер сіз уақыт өтіп бара жатқанын түсінсеңіз және қайғы, алаңдаушылық, апатия, ұйқының бұзылуы және т.б. сияқты белгілер басылмаса, ең дұрысы дәрігермен, мүмкін, аймақтағы денсаулық сақтау мекемелерінде, мысалы, психоәлеуметтік орталықтарда сөйлесу. немесе кеңес беру орталықтары.
Дәрігер жағдайдың ауырлығына байланысты не істеу керектігін айтады.
Кейде біреумен сөйлесу жағдайды жақсартады.
Көптеген мазасыздықтар мен қорқыныштар оларды жасыру арқылы күшейтіледі, өйткені сіз оларды жалғыз сезінесіз деп ойлайсыз, ал шын мәнінде олар жиі кездеседі.
Интервенция мүмкіндіктерінің үш негізгі деңгейі бар:
A) Өзіне-өзі көмек көрсету
Егер симптомдар шынымен өте жұмсақ болса, нәресте блюзі немесе одан да көп болса, нақты ештеңе жасаудың қажеті жоқ, бірақ кейбір шағын қадамдар өте маңызды:
Қолайсыздықты жасырмаңыз, бірақ бұл туралы серіктесіңізбен, отбасыңызбен, достарыңызбен сөйлесіңіз;
Мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз: шаршау - депрессияның күшті одақтасы;
Дұрыс тамақтануға тырысыңыз және дене шынықтырумен айналысыңыз, мүмкін ашық ауада.
B) Психотерапия
Постнатальды депрессияны жеңуге және жеңуге көмектесетін психотерапияның әртүрлі түрлері бар, олар жеке немесе фармакологиялық емдеумен бірге.
Оларға, атап айтқанда, когнитивті-мінез-құлық терапиясы жатады.
C) Дәрілік терапия
Оны жасырудың қажеті жоқ: жалпы депрессия әлі де «кішігірім» бұзылыс ретінде қарастырылады, тым көп алаңдауға болмайтын нәрсе және осы ауруға арналған препараттарға, әсіресе оларды нәзік кезеңде қолдану кезінде жиі күдікпен қарайды. жүктілік немесе емшек емізу сияқты өмір фазалары.
Егер біреудің жүрегі ауырса, бәрі уайымдап, осы немесе басқа препаратты қабылдауға кеңес береді.
Егер біреу, керісінше, көңіл-күйдің бұзылуынан зардап шегетін болса, біз алаңдамаймыз, біз азайтамыз, біз елемейміз.
Оның орнына, бұзылуды дәрі-дәрмектерді қамтитын қолда бар құралдармен шешу керек.
Оларға, мысалы, антидепрессанттар мен үрейге қарсы препараттар жатады: кейбір рецептуралар емшек сүтімен емізу кезінде де қауіпсіз және оларды сенімді түрде қабылдауға болады.
Босанғаннан кейінгі депрессиядан қорғау құралдары мен факторлары
Кейбір стратегиялар депрессияның басталуына қарсы қорғаныс факторлары болуы мүмкін.
Олар оны толығымен болдырмауы мүмкін, бірақ олар оны жеңілдетеді немесе әйелдерге күш пен қолдау көрсету арқылы жақсы күресуге көмектеседі.
Олардың не екенін көрейік:
- Босанғаннан кейінгі алғашқы бірнеше аптада жақсы демалу мүмкіндігі. Біз мұны жақсы білеміз: үйде жаңа туған нәрестемен, ең бірінші секіретін нәрсе - ұйқының ырғағы, бірақ анасы мүмкіндігінше ұйықтауға тырысуы керек, мысалы, нәресте демалып жатқанда демалу арқылы. Бұл, осыған байланысты, отбасы мүшелерінен үйдегі кішігірім тапсырмаларды орындауда көмек сұрауға және үйге оралғаннан кейін алғашқы бірнеше күнде туыстары мен достарының келуін шектеуге көмектеседі.
- Омега-3 май қышқылдарына (балық, грек жаңғағы, зығыр майы) бай және алкоголь мен кофе сияқты стимуляторлары аз тағамдармен барабар, теңдестірілген диета.
- D дәруменінің жақсы қоры: ашық ауада салауатты өмір оны жинақтау үшін жеткілікті, бірақ қажет болған жағдайда дәрігерден қосымша қабылдау қажет пе екенін анықтау үшін қан сынағы арқылы дозаны тексеруді сұраңыз.
- Туылғаннан кейінгі алғашқы апталарда анасына қолдау көрсету және жаңа жұмысын «үйрену» кезінде оны жалғыз қалдырмау сияқты нәзік және әдемі міндеті бар серіктеспен жақсы қарым-қатынас.
- Отбасы мен достардың жақсы желісі, мысалы, үй жұмыстарында құнды көмек ұсына алады.
Сондай-ақ оқыңыз:
Заттарды пайдаланудың бұзылуы туралы не білуіңіз керек
Маусымдық депрессия көктемде болуы мүмкін: міне, неге және қалай күресуге болады
Алғашқы жауап берушілер арасында диффузия: кінә сезімін қалай басқаруға болады?
Парамедиктердің күйіп қалуы: Миннесотадағы жедел жәрдем қызметкерлері арасындағы ауыр жарақат
Психоз психопатия емес: симптомдардың айырмашылығы, диагнозы мен емі
Босанғаннан кейінгі психоз: оны білу онымен қалай күресуге болатынын білу