Фолий қышқылы дегеніміз не және ол жүктілік кезінде неге маңызды?

By Криштиану Антонино On Қаңтар 9, 2023

Фолий қышқылы мен фолий қышқылы В9 витаминінің екі түрлі молекулалық формасы: бұл синтетикалық молекула, тағамдық қоспаларда қолданылады, ал фолий қышқылы тағамда табиғи түрде кездеседі.

В9 дәруменімен қамтамасыз ету тағаммен немесе қоспалармен қамтамасыз етілуі керек, өйткені дене оны өте шектеулі мөлшерде шығарады.

ФОЛИЙ ҚЫШҚЫЛЫ НЕ ҮШІН ЖАҚСЫ?

Фолий қышқылы организм жасушаларының көбеюі және олардың дифференциациясы үшін өте қажет, өйткені ол ДНҚ, РНҚ және көптеген белоктардың синтезіне қатысады.

Сондықтан эмбрионның дұрыс дамуы үшін ерекше маңызды, сондықтан оны жүкті болғысы келетін әйелдерге және жүктіліктің алғашқы 12 аптасында қабылдау ұсынылады.

Алайда, көптеген адамдар сенетініне қарамастан, фолий қышқылы жүкті болуға көмектеспейді.

В12 және В6 дәрумендерімен синергетикалық фолий қышқылы қандағы гомоцистеин деңгейін төмен деңгейде ұстап, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.

Сонымен қатар, фолий қышқылы мен В12 дәрумені сау эритроциттердің түзілуіне ықпал етеді және темірдің дұрыс алмасуына ықпал етеді.

Фолий қышқылының басқа да пайдалы әсерлері әлі де зерттелуде: көптеген зерттеулер, мысалы, қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің даму қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.

ФОЛИЙ ҚЫШҚЫЛЫНЫҢ КӨЗДЕРІ ҚАНДАЙ?

Құрамында фолий қышқылы (дәлірек айтқанда фолий қышқылы) бар тағамдарға жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, салат, брокколи, спаржа, брюссель өскіні), бұршақ (бұршақ және бұршақ), жемістер (құлпынай, апельсин және киви) және жаңғақтар (жаңғақ, жержаңғақ және бадам).

Жануарлардан алынатын фолий қышқылына бай тағамдарға ішімдіктер мен бауыр, ірімшік және жұмыртқа жатады.

Сонымен қатар, фолий қышқылын өңдеу кезінде тағамға қосуға болады (біз бұл жерде байытылған тағамдар туралы айтамыз), көбінесе суспензияда, таңғы ас жармаларында және жеміс шырындарында.

Синтетикалық фолий қышқылын дәрі ретінде және тағамға қосымша ретінде таблеткаларда, пакеттерде немесе ампулаларда, жалғыз немесе мысалы, темір және В12 витаминімен біріктіріп қабылдауға болады.

КҮНДЕЛІКТІ ТАЛАП ҚАНДАЙ?

Фолий қышқылының ұсынылатын дозасы тәулігіне 0.4 мг құрайды.

Жүктілікті жоспарлайтын немесе жоққа шығармайтын бала туатын жастағы әйелдер үшін және жүкті әйелдер үшін ұсынылатын доза тәулігіне 0.6 мг құрайды. Лактация кезінде тәуліктік қажеттілік тәулігіне 0.5 мг құрайды.

Италияда 0.4 мг дозадағы фолий қышқылы А класындағы дәрілердің тізіміне кіреді, оның құны толық өтеледі: сондықтан тек билет құнын төлеу үшін қызыл рецепт қажет.

Фолий қышқылын тамақтанар алдында немесе кейін қабылдауға болады.

ФОЛИЙ ҚЫШҚЫЛЫНЫҢ ТЕТІСТІГІНІҢ БЕЛГІЛЕРІ МЕН САЛПАРЫ ҚАНДАЙ?

Фолий қышқылының жетіспеушілігі мегалобластикалық анемияға, шаршаумен, зейіннің шоғырлануымен, ашушаңдықпен, бас ауруымен, жүрек соғуымен және ентігумен көрінетін қанның бұзылуына әкелуі мүмкін.

Фолий қышқылының жетіспеушілігі тілде және ауыз қуысында жаралардың пайда болуына да себеп болуы мүмкін.

Зерттеулер сондай-ақ фолий қышқылының тапшылығы депрессия мен аутизм спектрінің бұзылуының қауіп факторы болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Жүктілікке дейін және жүктіліктің алғашқы үш айында фолий қышқылының ұсынылған дозаларын қабылдамау мерзімінен бұрын босануға және нәресте салмағының төмендеуіне әкелуі мүмкін және ұрықтың жүйке жүйесінің дамуына теріс әсер етуі мүмкін.

Фолий қышқылының жетіспеушілігі жүйке түтігі ақауларының (мысалы, жұлын бифидасы), аненцефалия (мидың толық емес дамуы немесе болмауы) және энцефалоцеленің (ми ақауы) қаупін арттырады.

ОНЫҢ ЖЕТІСТІГІНІҢ ТӘУЕКЕЛ ФАКТОРЛАРЫ ҚАНДАЙ?

Кейбір факторлар фолий қышқылын төмендетуі мүмкін. сіңіру немесе талаптардың жоғарылауын тудырады.

Оларға белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау (барбитураттар, эстрогендер), алкогольді жоғары тұтыну және инсулинге тәуелді қант диабеті, целиак ауруы, ішектің қабыну ауруы, мальабсорбция синдромдары және фолий қышқылының метаболизміне қатысатын MTHFR генінің мутациясы сияқты патологиялар жатады.