Алғашқы көмек: дүрбелең шабуылдарымен қалай күресуге болады
Алғашқы көмек және дүрбелең шабуылдары: дүрбелең шабуылы - бұл шектен тыс қорқыныш пен үрейден туындаған физикалық және эмоционалдық реакциялардың кенеттен және экстремалды эпизоды.
Сіз немесе сізді қызықтыратын адам дүрбелең шабуылдарын бастан өткергенде, бұл қиын болуы мүмкін
Жақсы жаңалық - адамға бұл шабуылдарды жеңілдетуге немесе болдырмауға көмектесетін әдістер бар.
Дүрбелең шабуылына қатысты кеңестер мен амалдарды, соның ішінде ескерту белгілерін және қашан көмек алу керектігін талқылаған кезде оқыңыз.
Бұл дүрбелең шабуылы екенін қалай анықтауға болады
Дүрбелең шабуылы әдетте адамның «ұшу немесе ұрыс» реакциясы іске қосылғанда, тіпті нақты қауіп болмаса да пайда болады.
Бұл жауапты белсендіретін кейбір факторларға созылмалы стресс, қарқынды физикалық жаттығулар, кофеинді шамадан тыс қабылдау, ауру, әдеттегі гипервентиляция және тіпті қоршаған ортаның кенеттен өзгеруі кіреді.
Дүрбелең шабуылдарын болжау мүмкін емес және әртүрлі себептермен болады
Көптеген адамдар мұндай шабуылдарды өмірінде бір немесе екі рет бастан кешіреді.
Дегенмен, егер сізде бір ай немесе жыл ішінде бірнеше рет шабуылдар болса, сізде дүрбелең бұзылысы деп аталатын жағдай болуы мүмкін.
Дүрбелеңнің бұзылуы созылмалы, онда сіз үнемі дүрбелең немесе үрейдің кенеттен шабуылдары болады.
Бұл күнделікті өмірдегі стресс факторларына қорқыныш пен алаңдаушылықтың шамадан тыс реакциясымен сипатталады.
Дүрбелең немесе мазасыздық шабуылдарының негізгі белгілеріне жүрек соғуы немесе соғуы, тершеңдік, қалтырау, қалтырау, тыныс алудың қиындауы, кеудедегі ауырсыну және жалпы әлсіздік жатады.
Симптомдар өмірге қауіп төндірмесе де, олар ұзаққа созылуы және өмір сапасына күрт әсер етуі мүмкін.
Кейбір адамдар күйреуі мүмкін, жүрек соғысы немесе тіпті өлетін сияқты сезінуі мүмкін.
Емдеу және араласусыз жиі және ұзаққа созылған шабуылдар адамның өміріне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
Кейбіреулер шабуылға ұшыраудан қорқып, кең ауқымды жағдайларды, соның ішінде қалыпты күнделікті функцияларды болдырмауы мүмкін.
Дүрбелең шабуылындағы адамға көмектесу жолдары
Қадағалаңыз АЛЖЕ Біреудің дүрбелең шабуылы бар деп күдіктенсеңіз, қадамдар.
A – Тәсіл, өзін-өзі өлтіру немесе зиян келтіру қаупін бағалау.
Адаммен сөйлесуді бастау үшін қолайлы уақыт пен орынды табуға тырысыңыз.
Мұны істеу кезінде олардың құпиялылығы мен құпиялылығын есте сақтаңыз.
Егер адам сырын жасырғысы келмесе немесе әлі дайын болмаса, оны сенімді адаммен сөйлесуге шақырыңыз.
L – Үкімсіз тыңдаңыз.
Психикалық денсаулық дағдарысына ұшыраған адамдардың көпшілігі тыңдауды қалайды. Адамдарға өз тәжірибелерімен және эмоцияларымен үзіліссіз бөлісуге мүмкіндік беріп, олардың жағдайына жанашырлықпен қарауға тырысқан дұрыс.
Олардың не көмектесетінін тікелей сұраңыз және олар үшін не жақсы екенін білмейсіз деп ешқашан ойламаңыз.
G – сенімділік пен ақпарат беріңіз.
Сізбен олардың эмоциялары мен күрестерімен бөліскеннен кейін сенімділік пен пайдалы фактілерді беруге дайын болыңыз.
E – Тиісті кәсіби көмекті көтермелеу.
Адамға неғұрлым ертерек тиісті көмек көрсетілсе, оның қалпына келу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
Қол жетімді опциялар туралы хабарлау арқылы көмек көрсетіңіз.
E – Өз-өзіне көмектесу және басқа қолдау стратегияларын ынталандыру.
Дүрбелең шабуылы аяқталған кезде, адамға өзіне-өзі көмектесу немесе басқалардың қолдауын көрсету үшін тиісті ақпарат пен ресурстарды беріңіз.
Бұл қолдау желілерін, қауымдастықтағы бағдарламаларды немесе өзін-өзі күту жоспарын жасауды қамтуы мүмкін.
Сондай-ақ оқыңыз:
Мазасыздық: жүйке, мазасыздық немесе мазасыздық сезімі
Соғыс және тұтқын психопатологиясы: дүрбелең кезеңдері, ұжымдық зорлық-зомбылық, медициналық араласу
Алғашқы көмек және эпилепсия: ұстаманы қалай тануға және науқасқа көмектесуге болады
Дүрбелең шабуылының бұзылуы: жақын арада өлім мен азапты сезіну
Өрт сөндірушілер / Пиромания мен отқа шомылу: осы аурумен ауыратындардың профилі мен диагнозы
Көлік жүргізу кезінде ойланбау: біз амаксофобия, көлік жүргізуден қорқу туралы айтамыз
Құтқарушының қауіпсіздігі: өрт сөндірушілердегі PTSD (жарақаттан кейінгі күйзеліс) көрсеткіштері
Италия, ерікті денсаулық пен әлеуметтік жұмыстың әлеуметтік-мәдени маңыздылығы
Мазасыздық, стресске қалыпты реакция қашан патологияға айналады?
Алғашқы жауап берушілер арасында диффузия: кінә сезімін қалай басқаруға болады?
Уақытша және кеңістіктік дезориентация: бұл нені білдіреді және қандай патологиялармен байланысты
Дүрбелең шабуылы және оның ерекшеліктері
Патологиялық мазасыздық пен дүрбелең шабуылдары: жалпы бұзылыс
Дүрбелең шабуылымен ауыратын науқас: дүрбелең шабуылдарын қалай басқаруға болады?
Дүрбелең шабуылы: бұл не және оның белгілері қандай
Психикалық денсаулығында проблемалары бар науқасты құтқару: ALGEE хаттамасы
Дүрбелең шабуылдары: олар жаз айларында көбейе ала ма?