Жұмсақ тіндердің жарақаттарына арналған RICE емдеуі
RICE емдеу – бұл демалыс, мұз, қысу және биіктік дегенді білдіретін алғашқы көмек көрсетудің аббревиатурасы. Медицина мамандары бұл емдеуді бұлшықет, сіңір немесе байламдарды қамтитын жұмсақ тіндердің жарақаттары үшін ұсынады
RICE көмегімен әртүрлі жарақат түрлерін емдеу туралы көбірек біліңіз
Жарақаттарды басқару
Жарақат кез келген уақытта, кез келген жерде болуы мүмкін.
Бұл үйде немесе жұмыста физикалық жаттығулар кезінде, тіпті бақшада болған кезде де болуы мүмкін.
Нәтижесінде ауырсыну мен ісіну пайда болуы мүмкін.
Көптеген адамдар ауырсынуды жеңеді, ол ақырында кетеді деп ойлайды, бірақ кейде олай болмайды.
Емдеусіз қалдырылған жағдайда ол қосымша зақым келтіруі мүмкін.
RICE әдісі бойынша жедел жәрдем асқынулардың алдын алуға және емдеу процесін тездетуге көмектеседі.
RICE емдеу бойынша қадамдық нұсқаулық
RICE алғашқы медициналық көмек көрсетудің артықшылығы бар.
Оны кез келген адам, кез келген жерде – далада, жұмыс орнында немесе үйде пайдалана алады.
RICE емдеу төрт негізгі қадамды қамтиды:
- REST
Әрекеттерден үзіліс жасау жарақатты қосымша кернеуден қорғайды. Демалу жарақаттанған аяқтың қысымын алып тастауы мүмкін.
Жарақат алғаннан кейін келесі 24-48 сағат демалыңыз. Дәрігер зақымдануды жойғанша немесе аяқ-қол немесе дене бөлігі ауыртпалықсыз қозғалғанша күтіңіз.
- ICE
Ауырсынуды азайту және ісінуді жеңілдету үшін жарақатқа суық қаптаманы немесе мұздың артын жағыңыз.
Теріге тікелей суық тигізбеңіз – мұзды жауып, киімнің үстіне жағу үшін таза шүберекті пайдаланыңыз. Ісіну басылғанша күніне үш-төрт рет 20 минут бойы жарақаттарды мұздату.
Демалыс кезіндегідей, жарақатқа мұзды 24-48 сағат бойы жағыңыз.
- ҚАТЫСУ
Серпімді таңғышты мықтап және тығыз орау арқылы компрессия жасаңыз.
Тым тығыз орамдар қан ағымын тоқтатып, ісінуді күшейтуі мүмкін, сондықтан оны дұрыс жасау өте маңызды.
Серпімді таңғыш кеңеюі мүмкін - бұл қанның жарақат аймағына оңай ағуына мүмкіндік береді.
Егер адам сол аймақта ауырсынуды, ұюды, шаншуды және ісінуді сезінсе, таңғыш тым тығыз болуы мүмкін.
Компресс әдетте қолданғаннан кейін 48-72 сағатқа созылады.
- ЭЛЕВАЦИЯ
RICE емдеудегі маңызды қадам жарақатты жүрек деңгейінен жоғары көтеру болып табылады.
Биіктігі дененің зақымдалған бөлігі арқылы және жүрекке кері ағуға мүмкіндік беру арқылы қан айналымына көмектеседі.
Сондай-ақ, көтерілу ауырсыну мен ісінуді жеңілдетеді.
Бұл қалай жұмыс істейді
DRSABCD-ден басқа, RICE әдісі созылу, созылу және басқа жұмсақ тіндердің жарақаттары үшін ең көп таралған емдеу әдістерінің бірі болып қала береді.
Бұл тіндердің одан әрі зақымдалуын тудыруы мүмкін басқа агрессивті араласуларды қарастырмас бұрын жарақат аймағының қан кетуін және ісінуін азайтуға көмектесетін ең жақсы таңдау.
Демалуды, мұзды, қысуды және биіктікті тиімді пайдалану қалпына келтіру уақытын жақсартады және ыңғайсыздықты азайтады.
Бұл жүйе үшін ең жақсы басқару жарақаттан кейінгі алғашқы 24 сағатты қамтиды.
RICE алғашқы көмек көрсету әдісінің тиімділігін көрсететін дәлелдер аз.
Дегенмен, емдеу туралы шешім әлі де емдеудің басқа нұсқалары мұқият таразыланатын жеке негізде байланысты болады.
қорытынды
Жұмсақ тіндердің жарақаттары жиі кездеседі.
RICE емдеуі созылу, созылу және көгеру сияқты жеңіл немесе орташа жарақаттар үшін жақсы.
RICE әдісін қолданғаннан кейін және әлі де жақсарту болмаса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Жарақат алған жер ұйып қалса немесе деформацияланса, жедел жәрдем шақырыңыз.
Жаралар мен жарақаттарды емдеудің әртүрлі әдістері туралы көбірек білу үшін алғашқы көмекті біліңіз.
Сондай-ақ оқыңыз:
Стресстік сынықтар: қауіп факторлары мен белгілері
OCD (обсессивті-компульсивті бұзылыс) дегеніміз не?