Мазасыздық: жеті ескерту белгісі

Мазасыздықтан зардап шегетін адамдар көбінесе олармен не болып жатқанын басқалардан жасыруды таңдайды. Мазасыздықтан зардап шегетіндер үшін ашу және басқаларға өздерінің алаңдаушылық тәжірибесі туралы айту өте қиын болуы мүмкін.

Көбінесе мазасыздықтан зардап шегетін адамдар өздерінің психологиялық жағдайын жасыруға тырысады реніш тіпті ең жақын адамдардан да, өйткені олар басқаларға өздерінің әлсіз жақтарын көрсеткісі келмейді және олар теріс бағаланудан қорқады.

Мазасыздық, өзгерістің жеті белгісі

Мазасыздықтың басталуына дейін орын алған мінез-құлыққа қатысты өзгерістердің жеті белгісін қарастырайық, бұл жақын адамыңыздың немесе досыңыздың алаңдаушылықтан зардап шегетінін және сондықтан біздің көмегімізге мұқтаж екенін білдіруі мүмкін.

тұтылу

Мазасыздық зардап шегушілерде қашу мінез-құлқын тудыруы мүмкін, сонымен қатар күнделікті өмірдің әдеттегі міндеттерімен айналысуда үлкен қиындықтар туғызуы мүмкін.

Мазасыздық ауруы бар адамдар көбінесе қоғамдық көліктен аулақ болу немесе адамдар өте аз жерлерге бару сияқты көптеген нәзік әдістерді ойлап табу арқылы басқалармен қарым-қатынастан аулақ болады.

Олар жиі әлеуметтік жағдайлардан (мысалы, кешке, киноға, театрға және т.б. бару) аулақ болу үшін сылтау табады.

Тамақтану әдеттерін өзгерту

Мазасыздықтан зардап шегетін адамдар көп жей бастайды немесе керісінше, өте аз.

Аз жей бастайтын адамдар тәбетсіздікке ұшырағандықтан немесе мазасыздық оларды қатты қинайтындықтан солай жасайды.

Керісінше, бұрынғыдан әлдеқайда көп жей бастаған адамдар тамақты өз уайымдарынан алшақтату үшін жиі пайдаланады және тәтті тағамдарға күшті және тұрақты құмарлықты сезінуі мүмкін.

Физикалық белгілері

Қарапайым адамдар мазасыздықты негізінен психикалық әсер ететін нәрсе деп санайды, бірақ шын мәнінде мазасыздық көптеген тітіркендіргіш физикалық көріністерге ие.

Симптоматикалық мазасыздық әртүрлі тәсілдермен көрінуі мүмкін: бас ауруы немесе іштің ауыруы, ауыздың құрғауы және жұлдыру сезімі, жүрек айну сезімі, тістердің қышуы немесе үнемі зәр шығару қажеттілігі, тахикардия және қысқа болуы мүмкін. тыныс алу.

Зейін мен шоғырланудың қиындауы

Мазасыз адамның үнемі мазасыздануы оның бір тапсырманы немесе әрекетті орындау кезінде зейінін шоғырландыруын немесе назар аударуын қиындатады.

Кейбір адамдарда бағдардың бұзылуы және бас айналуы байқалады.

Мазасыз ойлардың құйындысы тіпті оңай тапсырманы орындаудан алшақтатады.

Бұрын еш қиындықсыз орындалған барлық әрекеттер өте талапшыл және орындау мүмкін емес болуы мүмкін.

Нашар ұйқы

Мазасыз адамның санасын қаптаған уайымдар оны түнде сергек ұстауы мүмкін.

Психикалық ойлар ақыл мен денені ынталандырады және ұйықтауды қиындатады.

Мазасыз адамдар үшін тағы бір мәселе - дәл сол уайымнан туындаған түнде ояту.

Сыртқы көріністегі өзгерістер

Мазасыздықпен ауыратын адамның сыртқы келбеті салмағының өзгеруімен қатар, бірнеше жолмен өзгеруі мүмкін: кейбір адамдар сыртқы келбетін елемейді, киімін жумайды немесе үтіктемейді, шашы жайылған немесе жеке гигиенаны сақтамайды.

Керісінше, басқа мазасыз адамдар өздерінің сыртқы келбетіне көбірек әуес болуы мүмкін.

Шындығында, мазасыз адамдар көбінесе перфекционист болып табылады, сондықтан олардың сыртқы келбетіне әуес болады.

Сенімділіктің шамадан тыс қажеттілігі

Мазасыздық көбінесе шешім қабылдаудың қиындығымен және осылайша оларды қабылдаудан аулақ болу әрекетімен байланысты.

Мазасыз адамдардың көпшілігі шешім қабылдау үшін жауапкершілікті басқаларға беру қажеттілігін сезінеді, олардың таңдауы дұрыс екеніне сенімділікті сұрайды.

Сондай-ақ оқыңыз

Emergency Live одан да көп… Live: IOS және Android үшін газетіңіздің жаңа тегін қолданбасын жүктеп алыңыз

Экологиялық алаңдаушылық: климаттың психикалық денсаулығына әсері

Бөлу мазасыздануы: белгілері мен емі

Мазасыздық, стресске қалыпты реакция қашан патологияға айналады?

Физикалық және психикалық денсаулық: стресске байланысты қандай проблемалар бар?

Кортизол, стресс гормоны

Gaslighting: бұл не және оны қалай тануға болады?

Экологиялық мазасыздық немесе климаттық алаңдаушылық: бұл не және оны қалай тануға болады

Стресс пен симпатия: қандай сілтеме?

Патологиялық мазасыздық пен дүрбелең шабуылдары: жалпы бұзылыс

Дүрбелең шабуылымен ауыратын науқас: дүрбелең шабуылдарын қалай басқаруға болады?

Депрессия: белгілері, себептері және емі

Циклотимия: циклотимиялық бұзылыстың белгілері және емі

Дистимия: белгілері және емі

Биполярлық бұзылыс (биполяризм): белгілері және емі

Биполярлық бұзылулар және маниакальды-депрессиялық синдром: себептері, белгілері, диагностикасы, дәрі-дәрмек, психотерапия

Биполярлық бұзылыс туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Биполярлық бұзылысты емдеуге арналған препараттар

Биполярлық бұзылысты не тудырады? Себептері қандай және белгілері қандай?

Депрессия, белгілері және емі

Нарциссисттік тұлғаның бұзылуы: нарциссистті анықтау, диагностикалау және емдеу

Үзіліссіз жарылғыш бұзылу (IED): бұл не және оны қалай емдеу керек

Baby Blues, бұл не және ол босанғаннан кейінгі депрессиядан неге ерекшеленеді

Қарт адамдардағы депрессия: себептері, белгілері және емі

Депрессияға ұшыраған адамды эмоционалды түрде қолдаудың 6 тәсілі

Алғашқы жауап берушілер арасында диффузия: кінә сезімін қалай басқаруға болады?

Тұлғаның параноидтық бұзылуы: жалпы құрылым

Тұлғаның параноидтық бұзылуының даму траекториялары (PDD)

Реактивті депрессия: бұл не, ситуациялық депрессияның белгілері және емі

Facebook, әлеуметтік медиаға тәуелділік және нарциссистік тұлғаның қасиеттері

Әлеуметтік және шеттету фобиясы: FOMO (жіберіп алу қорқынышы) дегеніміз не?

Gaslighting: бұл не және оны қалай тануға болады?

Номофобия, танылмайтын психикалық бұзылулар: смартфонға тәуелділік

Дүрбелең шабуылы және оның ерекшеліктері

Психоз психопатия емес: симптомдардың айырмашылығы, диагнозы мен емі

Елордалық полиция тұрмыстық зорлық-зомбылық туралы хабардарлықты арттыру үшін бейне науқанды бастады

Елордалық полиция тұрмыстық зорлық-зомбылық туралы хабардарлықты арттыру үшін бейне науқанды бастады

Дүниежүзілік әйелдер күні кейбір алаңдатарлық шындыққа тап болуы керек. Ең алдымен, Тынық мұхиты аймақтарындағы жыныстық зорлық-зомбылық

Балаға зорлық-зомбылық пен қатыгездік: қалай диагностикалау керек, қалай араласуға болады

Балаға зорлық-зомбылық: бұл не, оны қалай тануға болады және қалай араласуға болады. Балаларға қатыгездік көрсетуге шолу

Сіздің балаңыз аутизммен ауырады ма? Оны түсінудің алғашқы белгілері және онымен қалай әрекет ету керек

Құтқарушының қауіпсіздігі: өрт сөндірушілердегі PTSD (жарақаттан кейінгі күйзеліс) көрсеткіштері

Жалғыз PTSD жарақаттан кейінгі күйзеліске ұшыраған ардагерлерде жүрек ауруының қаупін арттырмады.

Посттравматикалық стресстік бұзылыс: анықтамасы, белгілері, диагностикасы және емі

PTSD: Алғашқы жауап берушілер Дэниелдің суреттерімен танысады

Террорлық шабуылдан кейін PTSD-мен күресу: жарақаттан кейінгі стресстік бұзылысты қалай емдеу керек?

Өлімнен аман қалу - өзін-өзі өлтіруге әрекет жасағаннан кейін дәрігер қалпына келді

Психикалық денсаулығы бұзылған ардагерлер үшін инсульт қаупі жоғары

қайнар көз

Medicitalia

Сізге де ұнауы мүмкін