(Сонымен қатар) кәсіби аурулар: плантарлы фасцититтің барлық себептері мен емі

Плантар фасцииті: кәсіби жүгірушілерден бастап… жедел жәрдем қызметкерлеріне дейін, сондай-ақ «дұрыс емес» аяқ киімге байланысты барлығына әсер ететін жиі кездесетін ауру.

Плантарлы фасциит - аяқтың ауырсынуының ең көп таралған себептерінің бірі

Бұл негізінен спортшылар мен әйелдерде, сонымен қатар аз қозғалатын, артық салмағы бар немесе семіз адамдарда ауырады.

Сондай-ақ, ол жалпақ табаны бар немесе биік өкшелі аяқ киімді жиі пайдалану немесе аяқтың нақты түріне сәйкес келмейтін қорғаныс аяқ киімін тудыруы мүмкін.

Бұл өте кең таралған жағдай, өйткені ол әр қадам сайын стресске ұшырайтын және «стреске ұшырайтын» табан аймағына әсер етеді.

Ең ауыр жағдайларда ауырсыну үздіксіз және қарқынды болуы мүмкін, бұл жүруді қиындатады және ыңғайсыздықты тудырады, адамдарды демалуға мәжбүр етеді.

Сондықтан оны бағаламау маңызды.

ДЕНСАУЛЫҚ САҚТАУ МАМАНДАРЫН ҚОРҒАУ? Шұғыл ЭКСПО көрмесіндегі биокаремедиалық стендке барыңыз және жұмысыңыздың сапасын қалай жақсартуға болатынын біліңіз.

Плантарлы фасциит, аяқтың ауырсынуының алғашқы себептерінің бірі

Плантарлы фасциит термині әдетте 30 мен 60 жас аралығындағы белсенді ересектерге әсер ететін аяқтың ауырсыну синдромын білдіреді.

Бұл 1 адамның 3-інде екі жақты пайда болатын аяқтың ауырсынуының ең көп таралған себептерінің бірі және 50% жағдайда бұл жағдай сонымен қатар сүйек тінінің түзілуіне байланысты өкшенің ерекше қабынуымен байланысты. .

«Фасциит» термині қабынуды білдірсе де, бұл іс жүзінде аралас қабыну және дегенеративті ауру.

Ол әсіресе доғалы байлам немесе плантар апоневрозы деп аталатын плантар фассиясына әсер етеді, ол калканеустан (өкшікті құрайтын сүйек элементі) саусақтардың негізіне дейін созылатын талшықты тін болып табылады.

ҚҰТҚАРУШЫ МАМАНДАР ҮШІН ҮЗДІК ҚҰРАЛ? ЭКСПО Төтенше жағдайлардағы ҚҰТҚАРУ ҚОРҒАУ БҮСТЕГІНДЕГІ ФОРМАЛАРДЫ, дулығаларды және ҚАУІПСІЗДІК аяқ киімді ТАБУ

Белгілер

Plantar fasciitis ауырсынуды тудырады, ол бастапқыда өкше астында локализацияланған, содан кейін егер назардан тыс қалса, саусақтардың негізіне дейін созылады.

Бұл өте ерекше сипаттамалары бар ауырсыну симптомы:

  • ол таңертең төсектен тұрғанда немесе ұзақ уақыт тұрғаннан кейін (мысалы, ұзақ ұшақ немесе көлік сапарынан кейін немесе кинотеатрда фильм көргеннен кейін) өткір болады;
  • ол бірнеше қадам жасағаннан кейін азаяды.

Қолайсыздықты елемеу және емдеуді бастауды кейінге қалдыру ауырсынудың қарқындылығы мен ұзақтығының нашарлауына және созылмалы түрге айналуы мүмкін, бұл қалпына келтіруді қиындатады.

ADVANTEC КОМПАНИЯСЫНЫҢ Төтенше жағдайдағы ЭКСПО БҮТІНДЕ БОЛЫП, РАДИО БЕРІМДЕР ӘЛЕМІН АШЫҢЫЗ.

Плантарлы фасцииттің себептері

Табандық фасция статикалық жағдайда да, жүру кезінде де табан доғасын ұстап тұруда және дене салмағын аяққа беруде және бөлуде негізгі рөл атқарады, сондықтан физиологиялық түрде қайталанатын созуға ұшырайтын аймақ болып табылады.

Шамадан тыс кернеу, әсіресе өкше аймағында, қабыну процесін тудыруы мүмкін.

Сонымен қатар, тұрақты шамадан тыс жүктеме нақты микрожарақаттарды тудыруы мүмкін, олар уақыт өте келе коллагеннің деградациялық құбылыстарына әкеліп соқтырады, нәтижесінде құрылымдық өзгерістер мен перифассиялық аймақта ісіну, табан фасциитін немесе табан фассиясының калканальды энтезопатиясын тудырады.

Маңызды қауіп факторлары да болуы мүмкін

  • аяқтың конформациясы, мысалы, жалпақ табан, қуыс табан немесе шамадан тыс пронациясы бар аяқ;
  • аяқтың артқы жағындағы құрылымдардың және Ахиллес сіңірінің созылуының төмендеуі;
  • табан бүгетін бұлшықеттердің әлсіздігі.

Бұл факторлар өкше соғу фазасында және әсіресе ол жерден ажыраған кезде табан фассиясының кернеуінің жоғарылауын тудыруы мүмкін, сонымен қатар фассияның соққыларды қабылдау қабілетіне әсер етуі мүмкін.

Аурудың басталуына мыналар да әсер етеді:

  • жастың ұлғаюы және соның салдарынан табан бұлшықеттері мен байламдарының серпімділігінің төмендеуі;
  • артық салмақ немесе семіздік;
  • жұмыс істейді жұмыс орны салмақты көтеруді және/немесе жиі тым қатты аяқ киіммен күніне көп сағат тұруды қажет етеді.

«Дұрыс емес» аяқ киімнен туындаған фасциит

«Дұрыс емес» аяқ киімді кию тағы бір маңызды қауіп факторы болып табылады.

Төменгі фассияның шамадан тыс кернеуі аяқ киіммен байланысты:

  • тым қатты табан
  • тым жұмсақ табан немесе
  • жалпақ табаны
  • тым биік өкшелі аяқ киім.

Табандардың бұл түрлері табан доғасына қолдау көрсетпейді, ал тым биік өкшесі бар аяқ киім Ахиллес сіңірінің қысқаруына ықпал етеді.

Спортшылардағы плантарлы фасциит

Плантар фасцииті - жүгіру немесе секіру жаттығуларымен айналысатын спортшыларда (жеңіл атлетика, баскетбол, теннис, футбол) және бишілерде жиі кездесетін ауру.

Әсіресе, ең көп зардап шегетін жүгірушілерде, табан фасцииті табан фассиясының шамадан тыс жүктелуінен және микротравмадан туындайды деп есептеледі:

  • дұрыс емес жаттығулар және сәйкес емес беттерде;
  • тобық/табан түзуінің өзгеруі;
  • бұлшықет дисфункциясы және қаттылығы;
  • жарамсыз аяқ киімді пайдалану.

Диагноз

Плантарлы фасциит диагнозы клиникалық болып табылады және оны амбулаторияда жүргізілген объективті тексеруге және адамның ауру тарихына негізделген физиатр немесе ортопед жасай алады.

Қажет болса, маман ауырсынудың себебі басқа патологиялардан туындамайтынын болдырмау үшін кейбір диагностикалық радиологиялық сынақтарды (мысалы, рентгендік сәулелер, бұлшықет сіңірлерінің ультрадыбыстық немесе ядролық магнитті резонансты бейнелеу) сұрай алады.

емдеу

Плантарлы фасциитте симптомдардың өздігінен жойылуы сирек кездеседі.

Алайда 90-95% жағдайда ол тек консервативті (хирургиялық емес) емдеу арқылы емделеді, оның мақсаты:

  • ауырсынуды азайтыңыз
  • буындардың қозғалғыштығын қалпына келтіру
  • бұлшықеттерді күшейту.

Таңдалған өте аз жағдайларда хирургия қажет.

Плантарлы фасциитті емдеуге арналған құралдар

Аурудың өткір кезеңінде демалу және ыңғайсыздықты күшейтетін әрекеттерден (мысалы, жүгіру, секіру, өте төмен немесе биік өкшелі аяқ киім кию және т.б.) аулақ болған жөн.

Ауырсынуды жеңілдету үшін мұзды жергілікті қолдануға болады, ал егер ауырсыну өте қарқынды болса, дәрігердің кеңесі бойынша стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) қабылдауға болады.

Физиотерапия

Плантарлы фасциитті қалпына келтіруде және емдеуде физиотерапия негізгі рөл атқарады.

Жеке оңалту бағдарламасының мақсаты:

  • ауырсынуды азайтыңыз
  • бұлшықет-сән-байланымның созылуын қалпына келтіру;
  • тобық пен аяқтың проприоцепциясын жақсарту;
  • тобық буындарының қозғалғыштығын қалпына келтіру;
  • бұлшықеттерді күшейту;
  • жүру және жүру үлгісін жақсарту.

Қалпына келтіру уақыты айтарлықтай ұзақ, 6 айға дейін, кейде тіпті 1 жылға дейін созылады және адамның шыдамдылығы мен толық ынтымақтастығын талап етеді.

Атап айтқанда, төмендегілер негізгі болып табылады

  • балтыр бұлшық еттерін және плантар фассиясын созу немесе ұзарту жаттығулары;
  • проприоцептивтік жаттығулар, күніне бірнеше рет орындалуы керек.

Жаттығулармен қатар физиотерапияны біріктіруге болады, мысалы:

  • текар терапиясы
  • лазерлік терапия;
  • ультрадыбыстық терапия;
  • ионтофорез;
  • бағытталған соққы толқындары.

Фокусталған соққы толқындары

Фокусталған соққы толқындары плантарлы фасциитті емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады.

Әсер ету механизмі өте күрделі және әлі де зерттелуде, бірақ оның маңызды ауырсынуды басатын, дефляцияға және қабынуға қарсы әсері бар сияқты.

Сонымен қатар, бұл терапия биологиялық тіндерді қалпына келтіру процестерін белсендіруді ынталандыруға қабілетті.

Дегенмен, соққы толқындарының тіндерге әсері қолданылатын дозаға (соққылардың күші мен санына) тығыз байланысты болғандықтан, мамандандырылған орталықтарға сену маңызды.

Алдын алу бойынша кеңестер

Бұл ауырсыну синдромының даму қаупін шектеу үшін аяқтың доғалы байламындағы кернеуді азайту үшін дене салмағын бақылауда ұстауға тырысу маңызды.

Ол үшін теңдестірілген диетаны ұстанып, жүйелі түрде спортпен айналысқан жөн (тіпті күніне жарты сағат жаяу жүру жеткілікті).

Аяқ киім таңдау

Дұрыс аяқ киімді кию спортпен айналыспайтындар үшін де маңызды. Аяқ киімнің жақсы жастықты әсері бар және жақсы доға тірегі бар табаны болуы керек.

Жалпы, табаны тым қатты немесе тым жалпақ немесе өте биік өкшелі аяқ киімді пайдалануды шектеген дұрыс», - деп түйіндейді маман.

Сондай-ақ оқыңыз:

Жедел жәрдем мамандары мен EMS қызметкерлері үшін жұмыс аяқ киімдерін салыстыру

Еуропадағы жедел жәрдем формасы. Құтқарушылар сынауын киіңіз және салыстырыңыз

Пышақтау, шабуылдау және агрессия: өрт сөндірушілермен салыстырғанда фельдшерлер көбірек қауіп төндіреді

Ақпарат көзі:

GDS

Сізге де ұнауы мүмкін