Құшақтаудың емдік күші: ым-ишара, терапия емес
Халықаралық құшақтау күнін тойлау: қарапайым қимыл денсаулықты қалай өзгерте алады?
Ғылыми тамыры бар әмбебап қимыл
Кеше, қаңтар 21st, тойладық Халықаралық құшақтасу күні, және бұл туралы ойлану өте маңызды денсаулыққа пайдалы осы қимылдан. Сәйкес Эми Бонди, психиатр және директор психикалық денсаулық Бергамодағы (Италия) Папа Джованни XXIII ауруханасының бөлімшесі, ол YouTube арнасында сұхбат берді «Кофе және психиатрия«, құшақ қауіпсіздікті қамтамасыз етеді. Олар бірінші физикалық байланысты білдіреді және сенімділік береді.
Психологиялық әл-ауқаттан басқа, құшақтар төмендейді қан қысымы, күшейту иммундық жүйе, сонымен қатар жақсартады ми функциялары. Кейбір зерттеулер күнделікті құшақтау мен инфекцияларға сезімталдықтың төмендеуі арасындағы корреляцияны атап өтті.
Осылайша, құшақ қарапайым эмоционалды жайлылық шеңберінен шығып кетеді физикалық денсаулығымызға тікелей әсер етеді.
Эмоциялық және психологиялық әсерлер
Құшақтау тек физикалық денсаулық үшін ғана емес, эмоционалдық және психологиялық саулық үшін де маңызды. атап көрсеткендей Терапиялық брендтер, құшақтаумен байланысты сүйкімді жанасу өндірісті ынталандырады окситоцин, әлеуметтік байланысқа ықпал ететін және жалғыздықты азайтатын гормон. Осылайша, құшақтау оқшауланумен күресіп, пандемиядан кейінгі кезеңдегі маңызды аспектілерді адаммен байланыстыруға ықпал етеді.
Құшақтың артындағы ғылым
Ғылыми зерттеулер құшақтасу пайдалы нейрохимиялық сигналдар каскадын тудыратынын көрсетті. Үлкен жақсы ғылыми орталық. Бұл жүрек соғу жиілігі мен стресс деңгейінің төмендеуін ғана емес, сонымен қатар ұйқының жақсаруын және стресске реакцияның төмендеуін қамтиды. Салауаттылық басымдыққа ие болған дәуірде құшақтау өмір сапасын жақсартудың қарапайым және тиімді шешімі ретінде пайда болады.
Пост-COVID дәуірінде физикалық байланысты жаңарту
Одан кейінгі дәуірде КОВИД-19 белгілеген шектеулер Америка жүрек ассоциациясы, құшақтасуға деген құрмет қайта артты. Бұл олардың маңыздылығын жаһандық мойындау арқылы атап өтілді Халықаралық құшақтасу күні, денсаулық пен адамдар арасындағы байланысты нығайта отырып, физикалық байланыстарды өмірімізге қайта қосу қажеттілігін атап көрсетеді.
Дереккөздер