Ұзақ Ковид және ұйқысыздық: «ұйқының бұзылуы және инфекциядан кейінгі шаршау»
Ұзақ Ковид: коронавирус итальяндықтардың психофизикалық денсаулығына тигізетін көптеген салдары арасында олардың тыныш ұйықтауына мүмкіндік бермейді.
Ұйқысыздық пен ұйқының бұзылуы эпизодтарының саны күрт өсті, ішінара екі жыл бойы жалғасып келе жатқан пандемиядан шығудың белгісіздігі, жұқпалы аурулардың көтерілуі мен құлдырауы және жаңа шектеулер.
Бірақ ұйықтататын таблеткаларға жүгіну жалғыз нұсқа ма? «Ұзақ ковид» синдромының әсерлерінің арасында ұйықтаудың қиындығы жиі кездесетіні рас па?
Дұрыс шешім табу үшін «Доктор Google-ға» сенбей, маманға барған дұрыс немесе жалпы тәжірибелік дәрігермен сөйлескен дұрыс.
Осы мәселелердің барлығын түсіндіру үшін біз Римдегі Поликлинико Гемелли неврология бөлімінің директоры, профессор Паоло Калабресиден сұрадық.
– Ұзақ Ковид: тәжірибеңізге сүйене отырып, осы ұзақ уақыт ішінде не байқадыңыз? Бұл адамдардың өмір сүру сапасын жақсарту үшін дәрі-дәрмекпен күресудің жалғыз жолы бар ма?
«Ұйқының бұзылуына жауап беру үшін гипноиндукторлар немесе антидепрессанттар болсын, дәрі-дәрмектер жалғыз шешім емес және олар тек фармакологиялық емес терапияға жауап бермейтін жағдайларда ғана қолданылуы керек.
Маман пациентке осы адамдарға үйден, жұмыстан немесе ақылды жұмыс ортасынан кетуге мүмкіндік беретін стратегияларды, соның ішінде психологиялық қолдауды ұсынуы керек.
Бұған қалай қол жеткізуге болады? Ең алдымен, ашық ауада, саябақта физикалық белсенділікті барынша пайдалану арқылы, мысалы, Ковид кезінде мүмкіндік пен кепілдік, сонымен қатар денсаулық тұрғысынан.
Ұйқысыздықпен ауыратын науқастарыма ұсынатын кеңесім - ұйқысыздық мәселесіне физиологиялық реакцияны бастау үшін қозғалыспен айналысу.
Мидың эндогендік трофикалық факторларын ынталандыру арқылы мидағы өзгерген және жағдайдың себебі болуы мүмкін нейротрансмиттерлерді қалпына келтіру үшін тіпті жылдам жүру жеткілікті.
Керісінше, біз дәрі-дәрмекке осы әдістердің барлығы тиімді нәтиже бермеген кезде ғана жүгінеміз.
Әрине, ең нәзік және осал адамдар үшін психологиялық қолдау қажет болуы мүмкін және қажет болған жағдайда пациенттің профиліне байланысты гипно-индукциялық және гипно-индукциялық емес препараттарды тағайындау керек.
Ұйқысыздық көбінесе депрессияның айсбергінің ұшы екенін түсіну керек, оны шешу қажет және ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін жасырын жау.
Сондықтан дәрігердің, атап айтқанда невропатолог пен психиатрдың рөлі науқастың мәселелерін түсіну және мәселенің түп-төркініне бару арқылы сол адамға тиісті жауаптар ұсыну болып табылады.
Пандемияға дейінгі дәуірде көптеген адамдарды мазалап жүрген және қазір әлеуметтік шектеулер, үйден немесе жұмыс ортасынан шығудың қиындауы салдарынан пандемияға айналған проблемалар.
Жауап беру жоспарын ғана емес, кешенді тәсілді қарастыру керек'.
– Вирустан айыққаннан кейін де, әсіресе симптомдары жоғары емделушілерде «ұзақ ковид» деп аталатын қалпына келтіруден кейінгі кезеңде жанама әсерлер жалғасуда. Мұндай жағдайларда сіз қалай араласасыз?
«Пост-ковид синдромы» деп аталатын науқастар жалпы тәжірибе дәрігері мен невропатолог үшін қызықты сынақ болып табылады.
Ғылыми қауымдастық sars-CoV2 инфекциясына байланысты биологиялық және органикалық проблемаларды сипаттауға тырысты.
Ұзақ ковидті бастан өткерген субъектілер жағдайында негізгі қабыну синдромы бұлшықет қиындықтары мен астенияға әкеледі.
Ұзақ ковид әртүрлі клиникалық белгілердің арасында ұйқысыздықты да қамтиды.
Дәрігер сонымен қатар ұзақ ковид пациентте жарақаттан кейінгі стресс синдромын көрсетуі мүмкін екенін бағалауы керек.
Көптеген адамдар ауыр аурудан басқа психологиялық салаға әсер еткен отбасылық және әлеуметтік оқшаулануды бастан кешірді.
Сол сияқты, жеңіл жұқтырған басқа адамдар да оқшаулану мен қорқыныш салдарынан психологиялық зардаптарға ұшырады.
Көптеген адамдар инфекцияның нашарлауы және асқынуы мүмкін деген тұрақты уайымға шағымданады немесе жақын адамдарын жұқтырудан қорқып өмір сүреді.
Бұл сурет әлсіз, ішкі проблемалары (қан қысымы мен қант диабеті) және неврологиялық проблемалары бар адамдар үшін айқынырақ.
Біз отбасы мүшелерінің инфекциясын жанама түрде бастан өткерген созылмалы неврологиялық бұзылулары бар науқастарға жүргізген сауалнамада бұл науқастар арасында терең мазасыздық пайда болды.
Тіпті, көптеген науқастар қорыққанынан ауруханаға бармаған, тексерілмейтін.
Мазасыздық пен депрессияны басқара алатын қоспалар мен дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы жарақаттан кейінгі стресс синдромын емдеудің қаншалықты маңызды екенін түсіну оңай.
Осы клиникалық көріністі көрсететін науқасты көргенде, мен психологиялық проблемаларды ескере отырып, жаһандық бағалау жасауға және қорқынышты түсінуге және азайтуға бағытталған диалог орнатуға тырысамын.
Қажет болған жағдайда, тиісті дәрілік терапия және психологиялық қолдау көрсетіледі.
– Тамақ бізге көмектесе ала ма? Олай болса, қандай тағамдарға артықшылық беру керек?
«Тамақтану маңызды және физикалық белсенділікпен қатар жүреді.
Ол теңдестірілген және үш мезгіл болуы керек.
Таңғы ас - бұл күтімді қажет ететін күннің уақыты, бірақ ол көбінесе кофемен шешіледі.
Жақсы бастама бізге жұмыс күнін ең жақсы жолмен қарсы алуға және жақсы физикалық белсенділікті жүзеге асыруға мүмкіндік береді, бұл туралы біз көп рет айтқанымыздай, күнделікті жұмысымыздан ешқашан қалмауы керек.
Сондықтан Жерорта теңізі диетасы ұсынған диеталық үлгіге артықшылық беру керек.
Өсімдік ақуыздары жарамды ресурс болып табылады.
Күні бойы тұтынылатын калорияны дұрыс бөлуді ұсынамын.
Көптеген адамдар, жұмыс себептері бойынша, түскі асқа жылдам нәрсені таңдайды және калория жүктемесі кешкі асқа ауысады.
Бұл көзқарас дұрыс емес.
Жақсы сезінудің құпиясы - қуаныш, әл-ауқат әкелетін және уайым мен депрессиямен күресуге көмектесетін оң энергияны ұсынатын әрекеттер үшін кеңістік құру.
Сондықтан спортқа, музыкаға және өнерге жасыл жарық.
Мұндай әрекеттер тіпті дәрілік терапия қажет болған кезде де жақсы көмекші болып табылады.
Сондай-ақ оқыңыз:
Ұзақ Ковид: бұл не және оны қалай емдеу керек
Лонг Ковид, Вашингтон Университетінің зерттеуі Ковид-19 тірі қалушыларының зардаптарын көрсетеді
Жоғары биоконтейнерге арналған автобус, әлемде бірегей ерекше көлік: ол Қызыл Крестке тиесілі