Қант диабеті және Рождество: мерекелік маусымда өмір сүру және аман қалу үшін 9 кеңес

Мерекелік маусым - бұл отбасымен, достарымен және таныстарымен кездесу және жайылған дастархан алдында отыру мүмкіндігі

Қант диабетімен ауыратын науқас үшін демалыс кезінде тамақты тыныштықпен қабылдау керек, бірақ денсаулық жағдайының нашарлау қаупін болдырмау үшін мұқият болу керек.

Мерекелік маусым мен Рождестволық мерекелерде қант диабетін басқарудың кейбір ережелері берілген:

Мереке және мереке емес күндерін ажыратыңыз

Үлкен және өте мұқият түскі асты тек мереке күндерімен шектеп, Рождество кезінде бірдей және бірдей мөлшерде тамақтанудан аулақ болу маңызды.

«Мерекелік» емес күндерде мерекелік түскі аспен бірдей мөлшерде май мен қант болмайтын дұрыс диетаны ұстанған дұрыс.

Тамақты өткізіп алмаңыз және ораза ұстамаңыз

Тіпті мерекелік емес күндерде де қабылданған калорияларды «өтеу» үшін тамақты өткізбей, бірақ бәрінен бұрын ораза ұстаусыз теңдестірілген диетаны сақтау қажет.

Қант диабетімен ауыратын науқас келесі асқа ас ішіп кетпеуі үшін таңғы асты өткізіп алмау керек.

Жоспарланған тағамдар ұзақ аштықтан және соның салдарынан артық тамақтанудан аулақ болу үшін де пайдалы: мысалы, 20-30 грамм кептірілген жемістерді жеу, өйткені ол өте калориялы.

Бөлімдерін қадағалаңыз

Ұраны: «бәрінен аз, бірақ сақтықпен» болуы керек. Осылайша сіз не жейтініңізді өзгерте аласыз және қандағы қантты сақтай аласыз. Тамақтану әрқашан мыналардан тұруы керек:

  • жарма бөлігі, мысалы, нан, макарон және күріш, жақсырақ тұтас жарма;
  • көгілдір балық және ақ ет сияқты майсыз ақуыз көзі жақсырақ;
  • көкөністердің бір бөлігі.

Көкөністер, қанықтыру үшін одақтас

Көкөністер талшыққа байлығының арқасында қанықтыру сезімін ерте оята алады.

Тамақтану кезінде калорияларды шамадан тыс тұтынуды болдырмау және қандағы қанттың шыңдарын азайту үшін мереке күндері оларды тұтынуды арттыруға болады.

Тамақтанудың алдын алудың және тамақтың соңында қанықтыру сезімін тезірек алудың тағы бір пайдалы әдісі - баяу шайнау.

Алкоголь, аз және тек тамақ кезінде

Мереке күндері біз тамақ ішу кезінде де, тамақ ішу кезінде де алкогольді көбірек тұтынуға бейім боламыз.

Бұл әдет әсіресе қант диабетімен ауыратын науқас үшін дұрыс емес, ол тұтынатын шарап пен алкогольді ішімдіктердің мөлшерін азайтпаса, азайтуы керек.

Тостты мереке күндері жасауға болады, бірақ тамақ ішу кезінде ғана.

Қант, тәтті қауіп

Мерекелік маусымда үйде дайындалған тәттілер, бірақ әсіресе өнеркәсіптік тәттілер дастарханымыздың жұлдызы болып табылады.

Кеңес оларды тек мереке күндері, шектеулі бөліктерде және жақсырақ тамақтың соңында тұтыну болып табылады.

Бұл инсулин терапиясы бар емделушілерге көбірек қатысты: тамақ кезінде қантты қабылдау қандағы қант деңгейінің жоғарылауына қарсы тұру үшін инсулинді реттеуге және көбейтуге және осылайша терапияда түзетулер енгізуге мүмкіндік береді.

Инсулин терапиясын қабылдамайтындар үшін тәттілерді тұтыну науқасты күн ішінде басқа көмірсулардың тұтынуын шектеуге әкелетінін есте ұстаған жөн.

Пісіру әдістеріне назар аудару

Қант диабетімен ауыратын науқас үшін, әсіресе бумен пісіру, грильдеу және пісіру сияқты пайдалы пісіру әдістерін ұнатқаны әрқашан жақсы. Кез келген жағдайда дәмдеуіштерді қоспаңыз.

Қуырудан және майдың, майдың және маргариннің барлық қоспаларынан аулақ болу маңызды.

Тіпті демалыс кезінде де жаттығулар мен спортпен айналысыңыз

Мереке күндеріндегі артықшылықтардың орнын толтыру мереке кезінде есте сақтаудың маңызды аспектісі болып табылады.

Әдетте, тамақтанғаннан кейін қозғалу ұсынылады, мысалы, жылдам серуендеу: бұл қандағы қанттың экскурсиясын жақсартады және азайтады.

Қандағы глюкозаны жиі тексеріп тұрыңыз

Қант диабетімен ауыратын науқастар мереке кезінде қандағы қант деңгейін үнемі бақылап, кез келген ауытқулар туралы дәрігерге хабарлауы керек.

Сондай-ақ оқыңыз

Emergency Live одан да көп… Live: IOS және Android үшін газетіңіздің жаңа тегін қолданбасын жүктеп алыңыз

Климаттың өзгеруі: Рождествоның қоршаған ортаға әсері, оның қаншалықты маңызды және оны қалай азайтуға болады

Ісінген іш: демалыс кезінде не жеуге болады

Саяхатшылардың диареясы: алдын алу және емдеу бойынша кеңестер

Jet Lag: ұзақ сапардан кейін симптомдарды қалай азайтуға болады?

Диабеттік ретинопатия: скринингтің маңыздылығы

Диабеттік ретинопатия: асқынулардың алдын алу және бақылау

Қант диабетінің диагностикасы: неге ол жиі кеш келеді

Диабеттік микроангиопатия: бұл не және оны қалай емдеу керек

Қант диабеті: спортпен айналысу қандағы глюкозаны бақылауға көмектеседі

2 типті қант диабеті: жеке емдеуге арналған жаңа препараттар

Диабеттік диета: жоққа шығаратын 3 жалған миф

Педиатрия, диабеттік кетоацидоз: соңғы PECARN зерттеуі жағдайға жаңа жарық түсіреді

Ортопедия: балға саусақ дегеніміз не?

Шұңқыр аяқ: бұл не және оны қалай тануға болады

Кәсіптік (және кәсіптік емес) аурулар: плантарлы фасциитті емдеуге арналған соққы толқындары

Балалардағы жалпақ аяқтар: оларды қалай тануға болады және бұл туралы не істеу керек

Ісінген аяқтар, маңызды емес симптом? Жоқ, міне, олар қандай ауыр аурулармен байланысты болуы мүмкін

Варикозды тамырлар: серпімді компрессиялық шұлықтар не үшін қажет?

Қант диабеті: диабеттік аяқтың белгілері, себептері және маңызы

Диабеттік аяқ: белгілері, емдеу және алдын алу

1 типті және 2 типті қант диабеті: айырмашылықтары қандай?

Қант диабеті және жүрек-қан тамырлары қаупі: негізгі асқынулар қандай

Қант диабеті: себептері, белгілері және асқынулары

қайнар көз

GSD

Сізге де ұнауы мүмкін