가스라이팅: 가스라이팅이란 무엇이며 어떻게 인식할 수 있습니까?

가스라이팅은 2022년 웹상에서 가장 많이 검색된 단어였는데, 이 용어는 무엇을 의미하며 우리가 이런 상황에 처해 있는지 어떻게 알 수 있을까요?

가스라이팅이란

가스라이팅이란 용어는 피해자가 자신의 판단, 생각 및 신념, 인식 및 기억을 신뢰할 수 없게 만들어 의심하게 만드는 악의적인 조작 성격의 정서적 및 심리적 학대의 특정 형태입니다.

이것은 피해자가 말하는 것의 진실성을 부정하고 자신과 자신에게 문제가 있는 사람은 자신이기 때문에 자신의 판단이 타당하지 않다고 암시함으로써 달성됩니다. 정신 건강: 이것은 피해자가 피해자의 현실 인식과 생각 내용을 의심하도록 허용하려는 가스라이터의 시도를 통해 이루어집니다.

가스라이팅은 무슨 뜻인가요?

Gaslighting이라는 표현은 1944년 연극 Angel Street를 바탕으로 한 1938년 영화 'Gas Light'에서 유래한 것입니다. , 보석을 훔치려는 그의 야간 수색으로 인해 집안의 빛과 가스의 강도 감소에 대한 그녀의 의심이 모두 그녀의 상상의 산물이라고 믿게 만들고 그녀를 운전하기 위해 그녀의 일상 생활의 측면을 조작하기 시작합니다. 정신 이상의.

가스라이팅에 대해 말할 때 우리는 피해자가 필요한 방식으로 행동하게 만드는 무의식적 조작 기술을 말합니다.

주인공은 다음과 같습니다.

  • 통제력과 권력을 유지하기 위해 옳아야 하는 가스라이터,
  • 그리고 Gaslighter가 자신을 이상화하고 승인을 구하기 때문에 자신의 현실감을 정의하도록 허용하는 피해자는 승인 및 확인을 위한 간헐적인 검색에서 발생합니다.

조작자와 비뚤어진 나르시시스트 사이에서 흔히 볼 수 있는 기술입니다.

가스라이팅을 인식하는 방법

Gaslighter에는 세 가지 유형이 있습니다.

  • 희생자를 아첨하여 통제하는 매력적인 사람;
  • 다른 사람에게 거짓된 관심을 보여줌으로써 긍정적인 자기 이미지를 유지하려고 노력하는 좋은 사람(나르시시스트 은밀한 사람), 실제로는 자신의 필요를 충족시키는 것;
  • 비판적이고 무시하는 것처럼 보이는 협박자는 피해자에게 절망감과 무력감을 유발합니다.

가스라이팅은 자기애적 성격 특성 또는 반사회적 행동(소시오패스)과 관련이 있습니다.

역기능 성격 특성은 다음과 같습니다.

  • 분리, 공감 부족 및 친밀한 대인 관계에 참여할 수 없음;
  • 탈 억제, 즉 충동과 감정을 관리하는 데 어려움을 초래하는 낮은 감성 지능; 적대감, 즉 다른 사람을 비판하고 평판을 떨어뜨리는 경향.
  • 조종 행동

 가스라이팅의 예는 다음과 같은 문구일 수 있습니다.

  • "당신은 나에 대해 신경 쓰지 않는다".
  • "당신은 이기적입니다"(편향 패턴).
  • "당신은 비열하지만 내가 관리할 것입니다".
  • "당신이 신경쓰면, 당신은 그것을 할 것입니다."
  • "당신은 나를 좋아하지 않는다".
  • "당신은 미쳤어"(일탈 또는 고정 관념 모델).
  • "농담이었어!" (사소화 패턴).
  • "당신은 사물을 상상하고 있습니다"(거부 패턴).
  • "당신은 과잉 반응하고 있습니다"(하찮게 여기는 패턴).
  • "나는 당신이 건강하지 않은 것 같아서 걱정됩니다"(편향 패턴).

반면 비 조작적 의사소통에서는 다음과 같은 질문을 함으로써 성숙한 방식으로 요구를 충족시키는 경향이 있습니다.

  • "네가 한 일이 나에게 정말 상처를 주었고, 내 욕구에 관심이 없고 나를 좋아하지 않는 것처럼 느끼게 만들었다는 것을 깨닫고 있는지 잘 모르겠다."
  • "공평한지 잘 모르겠습니다."
  • "다음에는 다르게 대처할 수 있는 방법이 없을까요?"
  • “그것이 내가 당신에게 필요한 것인데 그것이 당신에게 효과가 있을지 확신이 서지 않습니까? 나에게 필요한 것이 있습니까?”.

피해자가 주장하고 경험한 것을 부인하거나, 피해자를 혼란스럽게 하기 위해 거짓 정보를 제시하거나, 피해자의 기억과 회상에 도전하여 피해자가 질문하기 시작할 정도로 설득력 있는 방식으로 진실을 변경하는 등의 기만적인 수법입니다. 그의 온전함과 자존감.

가스라이팅의 단계

가스라이팅은 칭찬과 아첨으로 가득 찬 초기 긍정적인 조작으로 시작하여 대화가 불안정한 채찍질과 번갈아 가며 적대적이고 처벌적인 침묵으로 특징지어지는 의사 소통의 왜곡을 만드는 여러 단계를 따릅니다.

이후 완고하고 수동적인 대화를 시도함으로써 피해자 측에서 변호하려는 시도가 있다.

마지막으로 피해자는 우울증에 빠지고 사임하며 불안정하고 극도로 취약하고 의존적입니다.

이 단계에서 관계의 변태는 절정에 이릅니다. 폭력은 만성화되고 피해자는 종종 이상화되는 조작자의 이유와 심지어 선량함까지 확신하게 됩니다.

가스라이터의 목표는 피해자를 우울하게 만드는 것이 아니라 피해자를 더 낫게 만들고 그에게 전적으로 의존하게 만드는 것입니다.

가스라이터의 행동 방식

2022년에 가스라이팅에 대한 웹 검색이 1740% 증가하여 이 용어가 올해 가장 많이 검색된 용어가 되었으며 가스라이팅이 얼마나 널리 퍼져 있는지를 보여줍니다.

가스라이팅 현상은 낭만적인 관계, 가족, 우정 및/또는 업무 맥락에서 발생합니다.

커플, 가족 및 사회 생활에서의 가스라이팅 기술

사랑의 가스라이팅과 관련하여, 부부 관계 내에서 혼외 정사에 연루된 남성 또는 여성은 예를 들어 질투와 같은 고정 관념 패턴을 사용하여 자신이 하고 있는 일에서 관심을 돌리고 피해자가 자신의 인식을 의심하게 만들 수 있습니다. 그리고 의심.

가족 내에서 과잉 보호, 죄책감 및 무책임한 태도를 가진 교활한 부모는 가스라이팅의 예입니다.

예를 들어, 부모와 자식의 관계가 성인 단계로 성숙하지 않고 부모가 계속해서 권위주의적인 방식으로 자녀와 관계를 맺어 자녀의 성격이 충분히 발달하도록 허용하지 않는 경우를 들 수 있습니다.

권위주의적이고 과잉보호하는 부모는 자녀를 무능력자로 취급하여 자신의 삶의 수동적 주체로 만듭니다.

의학계에서도 자궁내막증이나 fibromyalgia, 보고된 통증과 증상이 경시되고 있다고 지속적으로 느끼며 질병의 원인이 심리적인 것이라고 암시하며 종종 '모든 것은 당신의 머릿속에 있습니다'와 같은 말을 듣습니다.

우리가 가스라이팅 현상을 발견하는 다른 맥락은 백신, 전염병 또는 사회적 문제와 같은 글로벌 주제에서 가짜 뉴스 및 딥 페이크를 통한 조작입니다.

가스라이팅에서 벗어나는 방법

가스라이팅의 피해자는 강한 정신적 방향감각 상실과 혼란 상태를 경험하며 방어적인 행동을 하게 되고 자신이 말하는 것이 현실과 일치하지 않는다는 사실을 상대방에게 대면하고 납득시키려 합니다. 바뀔 것이다.

피해자는 학대자가 진실을 말하고 있다고 자신을 설득하여 우울한 마음과 체념 상태에 빠지고 불안하고 취약하고 의존적이 되어 가해자에 대한 진정한 이상화 과정을 실행합니다.

가스라이팅의 다른 경우에는 외상 후 스트레스 장애가 발생할 수 있습니다.

Gaslighter는 피해자가 조작을 당했음을 알게되면 피해자에 대한 모든 권한을 잃습니다.

그것에서 벗어나기 위한 첫 번째 단계는 전문가의 도움을 구하여 학대자가 설정한 메커니즘을 인식하는 것입니다.

자신을 가장 잘 보호하기 위해 가스라이터가 사용하는 기술을 아는 것이 중요합니다.

  • 교활한 사람과 무엇이 진실인지 옳은지에 대한 논쟁을 조장하지 마십시오.
  • 자신의 생각과 감정에 귀를 기울이는 법을 다시 배우십시오.
  • 가족 및 친구와의 관계를 재건하십시오.

가스라이팅은 범죄인가요?

오늘날 가스라이팅은 범죄가 아닙니다. 가스라이팅에 대한 구체적인 법률은 없습니다.

다만, 간첩행위는 가족돌봄의무 위반, 가족에 대한 학대 및 상해(형법 제570조, 제572조, 제582조) 또는 협박 및 스토킹에 관한 조항에 해당할 수 있다.

사실, 대법원은 구타, 상해 또는 굴욕적인 위협, 모욕 행위 및 심리적 고통을 유발하는 범죄에 부당 대우 범죄가 존재한다고 주장합니다.

서지

  • Kline, 2006 및 Stark 2009;
  • 스피어, 2020;
  • 스턴, 2007;
  • 하이타워, 2017;
  • 포를라노, 2014; 2020년 그루다
  • 가스와 니콜스 1988;
  • 그루다, 2020.

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출처

메디치탈리아

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