반응성 우울증: 상황적 우울증의 증상 및 치료법

상황적 우울증이라고도 하는 반응성 우울증은 외상성 사건 또는 일련의 사건을 경험한 후 나타나는 적응장애의 일종으로 주요우울장애의 증상과 중복될 수 있습니다.

그 자체로는 공식적으로 진단할 수 없는 상태이지만 일련의 스트레스가 많은 외부 사건이나 상황, 실직, 어려운 감정적 이별과 같은 어려운 삶의 상황에 직면했을 때 사람들이 가질 수 있는 부정적인 심리적 반응을 설명합니다. 또는 나쁜 질병의 진단.

스트레스가 많은 상황에 대한 '정상적인' 반응의 범위가 있지만, 반응성 우울증은 종종 이 범위를 초과하는 감정적 어려움을 동반하므로 일상 생활에 적응하기 어려울 수 있습니다.

경우에 따라 이러한 증상은 유발 상황이 개선됨에 따라 해결되는 반면, 다른 경우에는 지속되어 결국 주요 우울 장애와 같은 더 만성적인 상태로 발전할 수 있습니다.

반응성 우울증, 주요 우울 장애 및 사별

주요 우울 장애는 우울증의 가족력이나 생물학적 요인을 포함하여 다양한 이유로 발생할 수 있다는 점에서 반응성 우울증과 다릅니다.

적절하게 관리하지 않으면 수년 동안 지속될 수 있는 대부분의 다른 유형의 우울증과 달리 반응성 우울증은 보통 몇 달 동안만 지속되는 유형의 우울증입니다.

반응성 우울증과 같은 적응 장애는 다양한 경험에 대한 반응으로 증상이 나타날 때 진단되지만, 사람의 증상이 사랑하는 사람의 상실이나 죽음에 대한 반응으로 나타날 때 그 증상은 사별로 거슬러 올라갈 수 있습니다.

정상적인 사별은 한동안 일상생활에 지장을 줄 수 있지만 정상적인 사별도 치료하지 않는 주요우울장애와 달리 시간이 지나면 가라앉는다.

반응성 우울증: 증상

정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM-5) 신판에 따르면 다음과 같은 경우 반응성 우울증이 발생할 수 있습니다.

  • 정서적 또는 행동적 증상이 스트레스가 많은 생활 사건 발생 후 XNUMX개월 이내에 나타납니다.
  • 스트레스가 많은 삶의 사건 이후에 평소보다 더 많은 스트레스를 경험합니다.
  • 스트레스는 대인 관계, 직장 또는 학교에서 심각한 문제를 일으킵니다.
  • 우울증의 증상은 다른 정신 장애로 인해 발생하지 않거나 사랑하는 사람이 사망한 후 정상적인 애도 과정의 일부가 아닙니다.

모든 사람들은 스트레스에 다르게 반응하고 변화하지만 반응성 우울증이 있는 사람들에게는 특정 징후와 증상이 공통적으로 나타납니다.

  • 슬프거나 짜증이 나거나 변덕스러운 느낌과 같은 감정적 변화;
  • 에너지, 동기 부여 및 관심 감소;
  • 식사, 수면 또는 위생 또는 운동과 같은 기타 일상 습관의 변화;
  • 친구나 가족에 대한 사회적 고립, 위축 및 폐쇄;
  • 이전에 추구했던 정상적인 일상, 책임 또는 즐거운 활동의 포기;
  • 늦은 마감 또는 부주의 오류와 같은 업무 수행 능력 저하
  • 정신이 몽롱한 느낌, 반추 증가 또는 비관적인 경향과 같은 사고의 변화;
  • 절망, 포기하고 싶은 욕망, 죽음에 대한 생각 또는 심지어 자살까지;
  • 더 많은 음주나 흡연 또는 기타 건강에 해로운 선택과 같은 생활 방식의 변화;
  • 신체적 고통, 두통, 위장 장애 및 근육통;
  • 방치되거나 지나치게 피곤한 아비투스의 모습과 같은 외모의 변화.

저녁에는 종종 이러한 환자의 우울 증상이 악화됩니다.

반응성 우울증, 어떻게 해야 할까요?

일반적으로 스트레스 요인은 일시적이며 시간이 지남에 따라 이에 대처하는 방법을 배웁니다.

스트레스 요인이 시간이 지남에 따라 사라지기 때문에 증상은 호전되지만 때로는 스트레스가 많은 사건이 남아 있거나 새로운 스트레스 상황이 발생하여 동일한 정서적 어려움을 다시 직면해야 합니다.

이런 일이 발생하고 증상이 지속되거나 심지어 악화되어 하루를 보내는 것이 점점 더 어려워지고 전쟁 중인 것처럼 느껴진다면 도움을 구하고 의학적 조언을 구해야 할 때입니다.

반응성 우울증의 증상에 대응하는 치료법과 요법이 있습니다.

상황적 우울증 치료

이러한 유형의 우울증에 대한 XNUMX차 치료는 정신 요법이지만 일반적인 치료 옵션에는 자조, 사회적 지원, 지원 그룹 및 세로토닌성 항우울제 및 항불안제를 포함한 약물 치료가 포함됩니다.

최상의 치료 계획은 쉽게 하나 이상의 치료 옵션을 포함할 수 있습니다.

일단 치료가 환자의 우울증을 안정시키는 데 도움이 되었으면 환자에게 생활 방식을 바꾸도록 제안하는 것도 유용합니다.

이들은 다음을 포함한다 :

  • 규칙적인 운동;
  • 수면 위생에 따라 더 건강하고 규칙적인 수면 습관을 확립합니다.
  • 주중에 더 많이 쉬고 휴식을 취하십시오.
  • 더 균형 잡히고 침울한 방식으로 식사하기;
  • 사회적 지원 네트워크를 강화합니다.

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