불안: XNUMX가지 경고 신호

불안 환자는 종종 자신에게 일어나는 일을 다른 사람에게 숨기기로 선택합니다. 불안 장애로 고통받는 사람들은 자신의 불안 경험을 다른 사람에게 털어놓고 이야기하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

종종 불안으로 고통받는 사람들은 자신의 심리를 숨기려고 합니다. 고통 자신의 약점을 다른 사람에게 보여주기 싫어하고 부정적인 평가를 받는 것이 두렵기 때문입니다.

불안, 변화의 XNUMX가지 신호

불안 장애가 시작되기 전에 일어난 행동과 관련하여 사랑하는 사람이나 친구가 불안에 시달리고 있으므로 우리의 도움이 필요한지 알 수 있는 변화의 XNUMX가지 징후를 살펴보겠습니다.

불안은 일상 생활의 일반적인 작업에 참여하는 데 엄청난 어려움뿐만 아니라 고통받는 사람들에게 도피 행동을 유발할 수 있습니다.

불안 장애가 있는 사람은 종종 대중교통을 피하거나 사람이 거의 없는 장소에 가는 등 교묘한 방법을 많이 고안하여 다른 사람과의 접촉을 피할 수 있습니다.

그들은 종종 사회적 상황을 피하기 위한 변명을 찾습니다(예: 파티, 영화관, 극장에 가는 것 등).

식습관 바꾸기

불안 장애로 고통받는 사람들은 많이 먹기 시작하거나 반대로 아주 적게 먹기 시작할 수 있습니다.

덜 먹기 시작한 사람들은 식욕이 떨어지거나 불안으로 인해 너무 많은 고통을 받기 때문에 그렇게 합니다.

반대로 이전보다 훨씬 더 많이 먹기 시작하는 사람들은 종종 음식을 걱정에서 벗어나기 위해 음식을 사용하며 단 음식에 대한 강하고 지속적인 갈망을 경험할 수 있습니다.

신체적 증상

보통 사람들은 불안이 기본적으로 정신적 영향을 미치는 것이라고 생각하지만 실제로 불안에는 많은 성가신 신체적 징후가 있습니다.

증상 불안은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 두통이나 복통, 구강 건조 및 목구멍의 덩어리 느낌, 메스꺼움, 이를 갈거나 지속적인 소변의 필요성, 빈맥 및 짧은 호흡.

주의력과 집중력의 어려움

불안한 사람이 경험하는 끊임없는 걱정은 작업이나 활동을 수행하는 동안 집중하거나 주의를 기울이는 것을 매우 어렵게 만듭니다.

어떤 사람들은 또한 방향 감각 상실과 현기증을 경험합니다.

불안한 생각의 소용돌이는 쉬운 일조차 하지 못하게 합니다.

이전에는 어려움 없이 수행되었던 모든 활동이 매우 까다로워 수행하기 거의 불가능해질 수 있습니다.

불쌍한 수면

불안한 사람의 마음을 가득 채우는 걱정은 그를 밤에 깨어있게 할 수 있습니다.

정신적 반추는 몸과 마음을 자극하여 잠드는 것을 매우 어렵게 만듭니다.

불안한 사람들의 또 다른 문제는 같은 불안으로 인해 밤에 깨는 것입니다.

외관의 변화

체중의 변화 외에도 불안 장애가 있는 사람의 외모는 여러 가지 방식으로 바뀔 수 있습니다. 일부 사람들은 외모를 소홀히 하기 시작하고, 옷을 빨거나 다림질하지 않으며, 머리를 빗질하지 않고 외출하거나 개인 위생 상태가 좋지 않습니다.

반대로 다른 불안한 사람들은 자신의 외모에 더욱 집착할 수 있습니다.

사실 불안한 사람들은 종종 완벽주의자이기 때문에 외모에 집착하기도 합니다.

안도감에 대한 지나친 욕구

불안은 종종 결정을 내리는 데 어려움을 겪고 따라서 결정을 내리지 않으려는 시도와 관련이 있습니다.

대부분의 불안한 사람들은 자신의 의사 결정에 대한 책임을 다른 사람에게 위임할 필요성을 느끼고 자신의 최종 선택이 옳다는 확신을 요청합니다.

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출처

메디치탈리아

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