불안: 긴장, 걱정 또는 안절부절의 느낌
다양한 정신 장애의 모니터링에 대해 최근 몇 년 동안 수행된 많은 연구와 연구에 따르면 불안은 일반적으로 세계 인구와 특히 이탈리아에서 지속적인 장애로 나타났습니다.
유럽 공황 장애 협회(Eurodap)는 700세에서 19세 사이의 60명 이상의 사람들이 응답한 온라인 설문 조사에서 사람들이 불안과 공황의 전형적인 증상을 어떻게 습관적으로 경험하는지 조사하기를 원했습니다.
그 결과 응답자의 79%가 지난 달에 불안의 빈번하고 강렬한 신체적 징후를 경험한 것으로 나타났습니다. 73%는 자신을 매우 불안하고 작은 일/상황에 대해 쉽게 걱정한다고 인식했습니다. 68%는 집이나 친숙한 장소에서 멀어지는 것이 매우 불편하다고 답했으며 91%는 휴식을 취하는 것이 매우 어렵다고 말했습니다.
인터뷰에서 Eurodap의 사장이자 EMDR 이탈리아 및 유럽의 사장인 Isabel Fernandez와 함께 'Il panico ospite imprevisto'의 저자인 Dr. P. Vinciguerra가 말했습니다.
장애 진단 및 EMDR 요법'은 다음과 같이 설명합니다. “이 데이터는 특히 젊은 사람들이 종종 과소평가하는 매우 복잡하고 걱정스러운 시나리오를 설명합니다.
무시할 경우 공황 발작을 일으킬 수 있으므로 불안 에피소드를 최소화해서는 안 됩니다.
그러한 경험은 종종 실제 충격적인 사건으로 경험됩니다.
그러나 불안은 위험이나 심리적 스트레스에 대한 정상적인 반응입니다.
'정상' 유형의 불안은 두려움에 뿌리를 두고 있으며 생존에 기능적입니다.
우리가 위험에 직면했을 때 불안은 공격이나 도피 반응을 유발합니다. 이러한 반응과 관련하여 공격적인 동물로부터 탈출하는 것과 같은 위험한 상황에 대처하는 데 필요한 에너지와 힘을 제공하는 심장 및 근육으로의 혈류 증가와 같은 다양한 신체적 변화가 발생합니다.
불안의 증상은 무엇입니까?
불안은 갑자기 또는 점진적으로 나타날 수 있습니다.
정의된 기간이 없습니다. 몇 초에서 몇 년까지 다양할 수 있습니다.
장애의 강도는 거의 인지할 수 없는 불안 또는 본격적인 공황 발작의 형태로 나타날 수 있으며, 이는 숨가쁨, 현기증, 심박수 증가 및 떨림을 유발할 수 있습니다.
그러나 불안이 부적절한 시기에 발생하고 자주 발생하고 너무 강렬하고 오래 지속되어 개인의 정상적인 일상 활동을 방해하는 경우 장애로 간주됩니다(DSM-5).
불안 장애의 원인은 무엇입니까?
- 유전적 요인(불안 장애의 가족력 포함)
- 환경(예: 중요한 관계의 이별 또는 생명을 위협하는 재난에 대한 노출과 같은 스트레스 또는 외상적 사건을 경험한 경우)
- 심리 발달
- 신체 병리학
그러나 불안은 일상적인 수행에 어떤 영향을 미칩니까?
우리는 불안이 사람들의 일상적인 수행에 미치는 영향을 곡선으로 표현하는 것을 상상할 수 있습니다.
불안 수준이 증가하면 성능 효율성이 비례하여 증가하지만 특정 지점까지만 증가합니다.
더 증가하면 성능이 떨어집니다.
곡선의 정점 이전에 불안은 대상이 위기에 대비하고 신체 상태를 개선하는 데 도움이 되기 때문에 적응형으로 간주됩니다.
곡선의 정점 이후에 불안은 문제를 일으키고 신체 상태를 손상시키기 때문에 비적응적인 것으로 간주됩니다(Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).
어떤 신체적 병리가 불안과 관련될 수 있습니까?
- 심부전 및 심장 리듬 장애(부정맥)와 같은 심장 질환
- 과활동성 부신, 과활동성 갑상선(갑상선기능항진증) 또는 갈색세포종이라고 하는 호르몬을 분비하는 종양과 같은 호르몬(내분비) 병리
- 천식 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 폐(호흡기) 질환
- 열이 불안을 유발할 수 있음
또한 죽음, 통증 및 호흡 곤란에 대한 두려움으로 인해 말기 환자에서 발생할 수 있습니다.
불안을 예방하는 방법?
이완은 증상에 대한 최초의 유용한 중재 중 하나입니다. 덕분에 기분 좋은 고요한 상태가 시작되고 피로와 긴장이 풀리고 조화가 회복됩니다.
심리학자와 기타 건강 전문가가 사용하는 주요 기술은 안내 명상(마음챙김), 자가 훈련 및 심부 근육 이완입니다.
마지막으로, 불안 장애가 진단되면 약물 요법 및/또는 정신 요법, 단독 요법 또는 병용 요법이 대부분의 환자에서 불편함과 장애를 크게 완화할 수 있습니다.
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출처:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
설정기 란시아. 자유의 여신상, 포비, 패닉, 마틴 M. Antony(Autore), Peter J. Norton(Autore), Silvia Bianco(Traduttore), Eifis, 2018