AHA(미국심장협회)가 추천하는 여름철 무더위로부터 심장과 뇌를 보호하는 9가지 방법

여름 더위: 더운 날씨는 심장에 대한 스트레스 테스트와 같다고 뉴욕의 의료 서비스 제공업체인 Northwell Health의 응급의학과 의장인 Dr. Lance Becker는 말했습니다. 그리고 어떤 사람들은 그러한 스트레스에 잘 반응하지 않습니다.

“심장마비가 올 수 있습니다. 그들의 울혈성 심부전 증상은 훨씬 더 악화될 수 있습니다. 또는 불규칙한 심장 박동에 대한 의학 용어인 부정맥이 있을 수 있습니다.

여름 더위: 심장과 뇌에 대한 위험이 심각할 수 있습니다.

2020 보고서 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)의 연구에 따르면 기온이 급상승한 후 심혈관 문제로 인한 입원이 급증했다는 연구 결과가 있습니다.

그리고 2017년 연구 검토 American Heart Association 저널 Stroke에서 뜨거운 온도는 가장 흔한 유형의 뇌졸중인 혈전 유발 허혈성 뇌졸중의 즉각적인 위험을 증가시키는 것으로 결론지었습니다.

인간의 열 조절은 모두 혈류에 관한 것입니다.

건강한 몸은 피부에 혈액을 공급하여 열을 발산합니다. 우리는 또한 땀을 흘리며 땀이 증발함에 따라 더 많은 열을 발산합니다.

Becker는 일반적으로 "아주 좋은 메커니즘"이라고 말했습니다.

그러나 과도한 열은 그것을 압도할 수 있습니다. 그러면 상황이 "매우, 매우 위험"해질 수 있습니다.

애리조나에 있는 Dignity Health의 여성 심장 건강 이사인 Dr. Rachel M. Bond는 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중 또는 비만의 병력이 있는 사람은 누구나 열 관련 문제의 위험이 더 높다고 말했습니다.

마찬가지로, CDC는 당뇨병 환자가 냉각 능력에 영향을 줄 수 있는 혈관과 신경에 손상이 있을 수 있다고 경고합니다.

안전을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

이러한 증상을 알아두십시오. 열사병의 징후로는 두통, 현기증, 쇠약, 메스꺼움 및 시원하고 촉촉한 피부가 있습니다.

더위를 피하거나 젖은 천으로 식혀서 치료할 수 있습니다.

XNUMX시간 이내에 증상이 개선되지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오.

열사병이 더 심하다

증상에는 빠르고 강한 맥박이 포함됩니다. 103F 이상의 체온; 붉고 뜨겁고 건조한 피부.

"그것은 실제로 의료 응급 상황입니다."라고 Bond는 말했습니다. 사람들은 Emergency Number에 전화해야 합니다.

물을 많이 마시다.

수분 공급은 심장이 더 쉽게 펌프질하고 근육이 더 효율적으로 작동하도록 돕습니다.

필요한 유체의 정확한 양은 다를 수 있습니다.

Bond는 일반적으로 환자에게 제한적인 심혈관 질환이 없는 한 하루에 최소 64온스를 마시도록 권장합니다.

그러나 알코올은 아닙니다.

본드가 말했다.

탈수될 수 있습니다.

가라 앉히다. 에어컨이 없거나 에어컨이 있는 곳으로 갈 수 없다면,

Becker는 팬과 스프레이 병 또는 젖은 천을 가져갈 것을 제안합니다.

그는 “선풍기 바로 앞에 앉아 몸에 약간의 물을 뿌리거나 찬물을 걸레로 몸에 대고 물을 몸에 대고 피부에서 물을 증발시키면 더위를 식히는 데 도움이 된다”고 말했다. .

"그것은 실제로 우리가 응급실에 있는 사람들에게 하는 일 중 하나입니다."

약물을 모니터링합니다.

시스템에 대한 추가 부담으로 인해 심장 환자는 처방전을 유지하는 데 부지런해야 합니다.

일부 상황에서는 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.

고혈압이나 심부전이 있는 사람들은 이뇨제를 사용하여 과도한 체액을 제거할 수 있습니다.

그러나 그들은 또한 열에 대처하기 위해 수분 섭취를 늘려야 할 수도 있습니다.

Becker는 혼란스러운 상황이라고 말했습니다.

"이 때문에 우리는 일반적으로 그러한 사람들에게 열 스트레스를 적절하게 관리하기가 매우 어렵기 때문에 단순히 피하는 것이 좋습니다."

당신이 먹는 것을 지켜보십시오. 수박이나 오이와 같은 여름철 주식을 즐기며 자랐다면 바로 가라고 Bond는 말했습니다. 그들은 물로 가득 차 있습니다.

그러나 과식을 피하고 싶을 수도 있다고 Becker는 말했습니다. 몸이 피부에 혈액을 공급하기 위해 긴장하고 있을 때 소화 시스템에 더 많은 혈액을 요구할 과식을 하기에 가장 좋은 시기는 아닙니다.

시계와 옷을 조심하세요.

피닉스의 세 자릿수 사막 열기에서 본드와 다른 의사들은 사람들에게 이른 오후에 야외 활동을 피하고 헐렁하고 가볍고 밝은 색상의 옷을 입도록 일상적으로 상기시킵니다.

운동을 하되 현명하게 대처하십시오.

무더위 속에서도 운동은 건강을 위해 중요하다

그러나 선택의 여지가 있다면 운동을 실내에서 하거나 수영을 하십시오.

부모와 코치는 청소년 스포츠를 장려할 수 있지만 위험을 인식해야 합니다.

본드는 “불행히도 올해 이맘때 젊은이들을 잃습니다.

CDC 제공 운동선수를 위한 더위 관련 지침.

서로를 돌보십시오.

Becker는 “지금이야말로 공동체 정신이 필요한 때입니다.

그가 보는 많은 열사병의 근본 원인은 사회적 고립입니다.

그는 위험에 처한 이웃, 친구 및 친척을 확인하도록 제안합니다.

“정말 더울 것입니다. 제가 도와드릴까요?” 에어컨이 완비된 공간에서 함께 시간을 보내도록 초대하십시오.

"지금이야말로 그런 정신이 사람의 생명을 구할 수 있는 시대이기 때문입니다."

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출처:

AHA

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