불안, 불안 및 분노: 왜 여름 더위에 증가할 수 있습니까?
최근 몇 주 동안 기온은 계절 평균보다 훨씬 높았으며 많은 도시에서 40도를 쉽게 넘었습니다. 이 더위에 몸만 고생하는 것이 아니다.
이 기간 동안 피로, 주간 졸음 및 야간 불면증, 명료함 및 정신적 각성 감소와 함께 우리를 동반할 수 있는 육체적인 불편함도 정신의 안녕과 평온에 부담을 줍니다.
열: 신체와 정신에 미치는 영향
정신은 육체와 연결되어 있다.
몸이 아프면 정신도 불편함을 느낀다.
이 기간 동안 발생하는 것처럼 며칠 동안 계속되는 과도한 열은 신체적, 정신적 웰빙 기간에 사람이 쉽게 관리하고 완화할 수 있는 특정 기본 개인 특성의 출현 및 강조에 기여합니다.
예를 들어, 어떤 사람이 화를 잘 내며 쉽게 화를 내고 짜증을 내는 성질을 가지고 있다면, 아마도 헛된 것으로 여겨지는 이유에도 불구하고 더 쉽게 화를 내는 경향이 있습니다. 유사하게, 우울증 경향이 있는 사람들은 더 우울한 기분을 가질 것입니다. 불안한 사람들은 불안의 상태가 증가하는 것을 볼 것입니다.
불안에 관한 한, 공황 발작에 대한 불안한 사람들의 취약성은 영향을 미칠 수 있는 중심 요소입니다. 정신 건강, 특히 이 기간 동안.
실제로 신체적 권태감과 공황 장애는 깊은 관련이 있습니다.
공황 장애는 신체적 관점에서 기분이 좋아지는 데 어려움이 있는 것을 특징으로 하는 상태이며, 열이 신체적 웰빙에 심대한 영향을 미칠 때 강조되고 악화되는 상태입니다.
열: 부정적인 감정을 다루는 것이 더 어려운 이유
이 비정상적 더위는 이미 우리의 마음이 감당하기 쉽지 않은 시기에 도래했습니다.
매우 높은 더위는 위기, 가뭄의 영향에 대한 두려움, 미래에 대한 불확실성, 그리고 여전히 존재하는 전염병과 함께 전반적인 불안을 더욱 증가시킵니다.
고온과 전염병은 함께 우리 마음에 의해 감정적인 부분, 특히 혐오감, 분노, 슬픔, 두려움과 같은 부정적인 감정의 부분을 활성화하는 위험 신호로 경험됩니다.
따라서 이러한 상황은 우리의 감정을 관리하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
이러한 기온에서 노인들이 가장 육체적으로 허약하다는 것은 잘 알려져 있지만, 기온이 떨어지지 않을 때 가장 힘든 것은 불안한 사람들이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
몸이 아프면 불안한 사람은 불안하지 않은 사람보다, 일년 중 다른 때보다 더 많이 고통을 받으며, 이는 특히 공황발작으로 불안에 시달리는 사람들에게 영향을 미칩니다.
주요 이론 중 하나에 따르면 공황은 일종의 거짓 질식 경보와 관련이 있으므로 많은 사람들이 이 더운 시기에 실제 사실로 경험하는 공기 부족은 불안으로 고통받는 사람들에게 더 큰 불편함의 원인입니다. .
그러나 오늘날 매우 불안해하는 것이 반드시 정신 병리학의 징후는 아닙니다. 대신 전체 상황, 전염병, 더위에 적응하는 데 어려움이 있다는 신호일 수 있습니다. .
따라서 부정적인 감정과 불안에 압도되지 않도록 전문가와 상담하고 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
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