소아 비만: 위험 요인
소아 비만은 상당한 사회적 중요성을 지닌 문제입니다. 과식하는 소아는 아마도 '비만 성인'이 될 가능성이 높으며 합병증(당뇨병, 고혈압, 운동 장애, 호흡 곤란 및 심리적 어려움)
심리 고통 외모로 인해 어린 나이에 이미 나타날 수 있으며 외모에 대한 수치심과 거부감, 급우 및 '친구'의 농담의 희생자가 될 위험이 있습니다.
이 불편함은 또한 섭식 장애의 발병에 기여할 수 있습니다.
소아 비만은 다인성 기원을 가지고 있습니다. 즉, 서로 상호 작용하는 일련의 원인에서 비롯됩니다.
- 과잉 및 열악한 영양
- 신체 활동 감소
- 유전적/가족적 요인.
비만은 종종 신진대사에 영향을 미치는 소인 요인이나 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 실제로 갑상선 기능 저하증이나 부신 기능 장애와 같은 호르몬 변화와 관련된 비만의 경우는 3% 미만입니다. 핵심 역할은 부모/가족 구성원이 담당합니다.
과식
생후 XNUMX년 동안의 과식은 지방 세포의 부피를 증가시키는 것(지방 세포 비대증으로 정의됨)과 더불어 지방 세포의 수를 증가시킵니다(즉, 지방 세포 증식증). 따라서 성인이 되면 비만 경향이 더 커지고 체중을 줄이거나 한도 내로 유지하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 왜냐하면 세포 크기를 줄이는 것은 가능하지만 제거하는 것은 불가능하기 때문입니다.
위를 채우는 것은 강력한 포만감을 주는 요소이므로 에너지 밀도가 높은 음식(간식, 스낵 등)에 주의를 기울이고 칼로리가 적은 음식(야채, 과일, 콩류)을 제공할 수 있는 에너지 밀도가 낮은 음식을 선호하십시오. ).
또한, 항상 바로 먹을 수 있는 식품에 비해 더 많은 영양소를 함유하고 더 적은 방부제 및/또는 첨가물을 함유하는 이점이 있는 신선한 식품을 선호하십시오.
소아비만과 좌식생활
야외 게임은 거의 사라졌고, 학교에서의 체육 교육은 매우 제한적이며, 집에서는 게임이 거의 모두 컴퓨터나 비디오 게임으로 이루어집니다. 체지방량과 근육량의 분포는 물론 칼로리 소모에 도움을 줍니다.
공원에서 자전거 타기와 같이 가벼운 에어로빅 활동은 이미 도움이 될 수 있습니다.
부모의 예
부모가 먼저 균형 잡힌 식단을 따르기 시작하지 않는다면 영양 교육에 대해 이야기할 수 없습니다. 다른 사람들은 모두 튀긴 음식이나 가공 식품을 선호하는데 가족 중 어린아이만 샐러드를 먹는다는 것은 상상하기 어렵습니다.
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