학교로 돌아가서 요통 방지 배낭을 선택하는 방법은 무엇입니까? 정형외과 의사의 조언
백투스쿨 백팩: 가벼운 프레임, 넓고 푹신한 어깨끈, 단단한 등받이, 허리 벨트. 이것은 학교 배낭에 있어야 할 주요 기능입니다.
이탈리아 소아 정형외과 및 외상학회(Sitop) 회장인 Cosimo Gigante는 학교로 돌아갈 때 배낭의 특징을 나열합니다.
"백팩은 내부의 책을 잘 정리할 수 있도록 컴팩트해야 하며, 바퀴가 장착되어 있는 것이 좋습니다. Gigante는 설명합니다. 따라서 너무 무거워야 할 경우 어깨에 메지 않고 끌 수 있습니다."
그러나 배낭의 무게는 얼마입니까?
“문헌에서는 이에 대해 동의하지 않고(소아 정형외과 의사를 강조함) 일반적으로 허용되는 허용 한계는 성장하는 어린이 체중의 5%에서 15% 사이입니다.
따라서 체중이 40-50kg인 청소년 또는 청소년 이전의 경우 배낭의 무게는 7-8kg을 넘지 않아야 합니다.”라고 Gigante는 지적합니다. 킬로그램.
너무 무거운 학교 배낭이 척추 문제를 일으킬 수 있습니까?
가족들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 너무 무거운 배낭을 사용하면 척추 예를 들어 척추 측만증을 촉진함으로써 기형.
이러한 관점에서 우리는 부모를 안심시킬 수 있습니다.”라고 Gigante는 말합니다. “척추측만증은 특정한 상황을 제외하고는 주로 유전적으로 결정되어 배낭과 같은 과도한 하중에 노출되면 촉진됩니다.
반대로 '너무 무거운 배낭과 연결될 수 있는 가장 흔한 문제'는 '요통'이라고 Sitop은 설명합니다.
일반적으로 우리는 이러한 유형의 장애가 성인 또는 노인 인구에 영향을 미칠 수 있다는 생각에 익숙하지만 실제로는 17년에 한 번 이상 발생하는 요통 발병률이 50%에서 60%에 이르는 젊은 사람들에게 영향을 미칩니다. XNUMX-XNUMX%로 증가하고 청소년기에 최고조에 이를 때까지 나이가 들면서 증가합니다.”라고 Gigante는 설명합니다.
Sitop 회장은 요통이 “여성과 인대 이완이 심한 피험자에게 더 자주 발생하며 일부 연구에서는 특정 성격 특성 및 흡연 남용과 관련이 있을 수 있다고 알려줍니다.
그러나 우리는 종종 이러한 장애가 발생하는 이유조차 알지 못합니다.' 의사가 지적합니다. '대부분의 경우 일시적이거나 진통제 투여와 함께 사라집니다.'
따라서 '너무 무거운 배낭이 기능적 과부하 상태를 유발하여 생리학적 피로 한계가 초과되어 통증을 유발할 수 있다는 점을 배제할 수 없습니다'라고 Gigante는 설명합니다.
문제는 무게만이 아니다. "일부 연구에 따르면 요통이 시작될 때 중요한 것은 체중이 아니라 노출 시간입니다."라고 Gigante는 설명합니다.
이 제한 시간을 넘어서면 실제로 요통 증후군을 유발할 수 있습니다.
요통을 예방하는 방법?
그것을 방지하는 방법? 위에 나열된 특성을 가진 배낭을 선택하는 것 외에도," 의사는 말합니다.
Gigante는 계속해서 말합니다. “좋은 학교 조직이 필요합니다. 교사는 학생들이 그날 필요한 책으로 책을 제한할 수 있도록 수업 계획이 무엇인지 미리 알려야 합니다.
운동 과학 교사도 참여할 수 있다는 의미에서 주제에 대한 다학문적 접근이 있어야 합니다.”라고 정형외과 의사는 희망합니다.
사실, 우리는 요추 질환에 더 잘 걸리기 쉬운 날씬한 소년들, 아마도 근육이 무기력한 프로필을 가지고 있다는 것을 알고 있으며, 우리는 근육의 긴장도를 개선하여 그들에게 노력해야 합니다."
마지막으로 “아이들에게 주의를 기울여야 하며 요통의 재발이 너무 빈번하거나 야간 단계로 확장되거나 다른 증상과 관련이 있는 경우 소아 정형 외과 검진이 적절할 수 있습니다”라고 Gigante는 결론을 내립니다.
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