긴 코로나와 불면증: '수면장애와 감염 후 피로'
긴 코비드: 코로나바이러스는 이탈리아인의 정신신체적 건강에 미치는 많은 영향 중에서 숙면을 취하지 못하게 합니다.
불면증과 수면 장애의 에피소드 수가 극적으로 증가했습니다. 부분적으로는 XNUMX년 동안 계속되고 있는 전염병 및 새로운 제한의 기복과 함께 팬데믹에서 벗어날 수 없다는 불확실성 때문입니다.
그러나 수면제로 전환하는 것이 유일한 선택입니까? 그리고 '장기 코로나' 증후군의 영향 중 잠을 잘 이루지 못하는 일이 너무 흔하다는 게 사실인가요?
올바른 해결책을 찾기 위해서는 '닥터 구글'에 의존하지 말고 전문의에게 가거나 주치의와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
이 모든 점을 설명하기 위해 로마에 있는 Policlinico Gemelli의 신경과 과장인 Paolo Calabresi 교수에게 질문했습니다.
– Long Covid: 경험에 따르면 이 긴 기간 동안 무엇을 관찰했습니까? 이러한 사람들의 삶의 질을 향상시키기 위해 약물 치료만이 유일한 해결책입니까?
“수면장애에 대처하기 위해서는 수면유도제든 항우울제든 약물만이 유일한 해결책은 분명히 아니며 비약물적 치료에 반응하지 않는 경우에만 사용해야 합니다.
전문가는 환자가 집, 직장 또는 스마트한 작업 환경을 떠날 수 있도록 심리적 지원을 포함한 전략을 제공해야 합니다.
어떻게 이것을 달성할 수 있습니까? 우선, 야외에서, 예를 들어 공원에서 신체 활동을 최대한 활용함으로써 또한 건강 측면에서도 코로나 시대의 기회이자 보장입니다.
제가 불면증 환자들에게 하는 조언은 불면증 문제에 대한 생리적 반응을 유발하기 위해 운동을 하라는 것입니다.
빠르게 걷기만 해도 내인성 뇌 영양 인자를 자극하여 뇌에서 변화되고 상태의 원인이 될 수 있는 신경 전달 물질을 회복하기에 충분합니다.
반대로, 우리는 이러한 모든 접근 방식이 유익한 결과를 낳지 못할 때만 약물에 의존합니다.
물론 가장 연약하고 취약한 개인의 경우 심리적 지원이 필요할 수 있으며 필요한 경우 환자의 프로필에 따라 최면 유도 및 비 최면 유도 약물의 처방이 필요할 수 있습니다.
불면증은 종종 해결해야 할 우울증의 빙산의 일각이며 수면 장애를 유발할 수 있는 숨겨진 적이라는 점을 이해해야 합니다.
따라서 의사, 특히 신경과 전문의와 정신과 의사의 역할은 환자의 문제를 이해하고 문제의 근원을 찾아 환자에게 적절한 대응을 제공하는 것입니다.
이미 팬데믹 이전 시대에 많은 사람들을 괴롭혔던 문제들이 사회적 제약, 집이나 직장 환경에서 벗어나는 어려움이 증가함에 따라 이제 팬데믹으로 폭발한 문제입니다.
단순한 대응방안이 아닌 통합적 접근이 필요하다'고 말했다.
– 특히 증상이 심했던 환자들에게서는 완치 후에도 회복 후 기간 동안 계속해서 부작용이 발생하는 이른바 '장기 코로나' 그러한 경우에 어떻게 개입합니까?
“소위 '포스트 코로나 증후군' 환자는 일반의와 신경과 전문의에게 흥미로운 도전 과제입니다.
과학계는 sars-CoV2 감염으로 인한 생물학적 및 장기 문제를 특성화하려고 시도했습니다.
장기간 코로나 바이러스를 겪은 피험자의 경우 주요 염증 증후군은 확실히 근육 장애와 무력증을 초래합니다.
긴 covid는 또한 다양한 임상 징후 중 불면증을 포함합니다.
의사는 긴 covid가 환자의 외상 후 스트레스 증후군을 나타낼 가능성도 평가해야 합니다.
많은 사람들은 심각한 질병 외에도 심리적 영역에 영향을 미치는 가족 및 사회적 고립을 경험했습니다.
마찬가지로 경미하게 감염된 다른 사람들도 고립과 두려움으로 인한 심리적 영향을 경험했습니다.
많은 사람들이 감염이 악화되어 더 심각해질 수 있다는 지속적인 걱정을 호소하거나 사랑하는 사람을 감염시키는 것을 두려워하며 살아가고 있습니다.
이 그림은 더 허약하고 내부 문제(고혈압 및 당뇨병) 및 신경학적 문제가 있는 사람들에게 더 뚜렷합니다.
가족의 감염을 간접적으로 경험한 만성 신경계 질환 환자를 대상으로 한 설문 조사에서 이들 환자들 사이에서 깊은 불안이 나타났습니다.
실제로 많은 환자들이 두려움에 병원에 가지 않고 검진을 받지도 않았습니다.
불안과 우울증을 조절할 수 있는 보조제와 약물을 복용함으로써 외상 후 스트레스 증후군을 치료하는 것이 얼마나 중요한지 쉽게 이해할 수 있습니다.
이 임상 사진을 보여주는 환자를 볼 때 심리적 문제를 고려하고 두려움을 이해하고 완화하기 위한 대화를 설정하려고 전체적 평가를 하려고 합니다.
그러나 적절한 경우 적절한 약물 요법과 심리적 지원이 표시됩니다.
– 음식이 우리를 도울 수 있습니까? 그렇다면 어떤 음식을 선호해야 할까요?
“영양은 중요하며 신체 활동과 밀접한 관련이 있습니다.
균형 잡힌 식사를 해야 하며 세 끼를 먹어야 합니다.
아침 식사는 하루 중 챙겨야 하는 시간이지만 커피로 해결되는 경우가 많다.
좋은 출발은 우리가 가능한 최선의 방법으로 근무일을 맞이하고 좋은 신체 활동을 수행할 수 있게 해 줍니다.
이것이 지중해 식단이 제안하는 식단 패턴이 선호되어야 하는 이유입니다.
식물성 단백질은 유효한 자원입니다.
하루 종일 칼로리 섭취량을 적절하게 분배하는 것이 좋습니다.
많은 사람들이 업무상의 이유로 점심으로 빠른 음식을 선택하고 칼로리 부하가 저녁 식사로 옮겨집니다.
이러한 태도는 옳지 않습니다.
기분이 좋아지는 비결은 기쁨과 웰빙을 가져다주고 불안과 우울을 다루는 데 도움이 되는 긍정적인 에너지를 제공하는 활동을 위한 공간을 마련하는 것입니다.
따라서 스포츠, 음악 및 예술에 대한 청신호.
이러한 종류의 활동은 약물 치료가 필요한 경우에도 좋은 보조제입니다.
읽기 :
긴급 생중계를 더 많이…라이브: IOS 및 Android용 신문의 새로운 무료 앱 다운로드
Long Covid, Washington University 연구, Covid-19 생존자에 대한 결과 강조
고생물학적 억제를 위한 버스, 세계 유일의 특수 차량: 적십자사 소속