불뿐만 아니라 불면증도 소방관의 또 다른 적입니다. 이 장애 뒤에는 정신적 외상, 아마도 PTSD가 될 수 있습니다.

웰빙 소방관 노력과 헌신이 필요합니다. 숙련 된 기술자가 수행 한 매혹적인 직업 전문가, 사람들을 구하고 화재를 진압 할 목적으로. 그러나 소방관이 매일 직면해야하는 또 다른 강력한 적이 있습니다. 불면증. 그 이면에는 정신적 외상이나 PTSD 공격이 있을 수 있습니다. 더 많은 것을 가져올 수 있는 불면의 상황을 피하기 위해 고통 소방관에게 PTSD 대처 방법을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

불면증, 소방관에게 최악의 적 중 하나

수면은 인간에게 필수적이지만, 열심히 일하는 소방관에게는 수면이 아픈 포인트입니다. 불면증은 매우 흔합니다. 전 선장 더 낮은 Chichester (PA) 소방 회사 및 위기 스트레스 중재 전문가 Mark W. Lamplugh 아래 기사 (미국 기사의 끝에 링크)에서 미국 소방관과 불면증 또는 불면증의 관계에 대해 이야기하십시오.

그는 또한 수백 명의 소방관, 경찰관, 재향 군인, EMS 요원 및 전국의 민간인이 중독, 알코올 중독, PTSD 및 정신 건강 지원하다. 그의 기사에서, 마크 람 루그 인간에게 자고있는 것의 중요성, 특히 매일 매일의 고난의 상태를 겪는 소방관들에게 중요합니다. PTSD 공격을 처리하는 방법을 아는 것은 어떤 상황에서는 절대적으로 도움이됩니다.

소방관은 종종 이층에서 자고 있습니다. 동료 중 하나가 휴식을 취해도 잠을 잘 수없는 경우가 종종 있습니다. Mark는 불면증의 경우 부정적인 문제에 대해 생각하기 시작한다고보고합니다. “눈을 감고 하루 종일 이벤트가 머리에서 다시 시작됩니다. 내가 더 잘할 수 있었던 것은 무엇입니까? 오늘과 과거의 실수는 마치 스펙트럼처럼 당신을 둘러싼 것입니다. 그때가 전화가 온다. 사이렌은 울고, 당신은 깨어 난 곳으로 뛰어 들어 다음 위기에 지쳐 버립니다.”

 

소방관의 불면증의 주요 결과는 무엇입니까?

첫 번째이자 가장 분명한 징후는 신체에 미치는 영향입니다. 수면 부족은 특히 소방과 같이 위험이 높고 수요가 많은 직업에 종사하는 사람에게 심각한 영향을 미칩니다. 그런 다음 소방관의 삶에서 불면증이 훨씬 더 커지면 뇌의 활동이 바뀝니다. 특히 전전두엽 피질 (추론과 높은 수준의 사고를 담당)에서.

Mark는 수면 부족에 기여하는 심리적 요소를 무시할 수 없다고 주장합니다. 이 외에도 많은 소방관들이 수면을 방해 할 수있는 정서적화물을 소지하고 있음을 명심해야합니다. 일차는 PTSD와 이차, 연민 피로 등입니다. 또한 불안과 지속적인 준비가 일반적인 증상이며 외상 환자는 편안하게 잠을 잘 수있을 정도로 긴장을 풀지 못할 수 있습니다. 그들이 할 때조차 갑자기 깨어나고 악몽에 의해 수면이 방해받을 수 있습니다. 뇌가 완전히 이완되지 않을 수 있습니다. PTSD를 앓지 않는 사람들조차도 불안과 만성 스트레스는 소방관들 사이에서 흔하며 하루가 끝날 때 효과적으로“감기”를 어렵게 만듭니다. 소방관은 다음 번에 전화를해서 때로는 외근이 잦은 날에도 키를 눌렀습니다.

 

소방관 및 PTSD의 불면증

Mark는 계속해서“현대 사회의 사람들은 더 긴 통근과 더 많은 노동 시간에 직면하여 졸음을 초래합니다. 그 영향은 더 많은 자동차 사고에서 더 많은 질병에 이르기까지 다양하지만, 소방 활동의 엄격함은 인체와 정신에 대한 요구를 더욱 높여줍니다. 소방관이 수면으로 고생하는 것은 비밀이 아닙니다. 소방관에게 필요한 휴식을 취하기 위해 여러 가지 요인이 모여 있습니다.”

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