ການເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ພະແນກຈິດວິທະຍາຂອງວິທະຍາໄລເອກະລາດດ້ານຈິດໃຈຂອງ Yucatan ໄດ້ຊີ້ແຈງວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ດີໃນໄລຍະການແຜ່ລະບາດຂອງ COVID-19, ເພື່ອປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມຫ່າງໄກທາງສັງຄົມແລະການເຄົາລົບຄົນອື່ນ.

 

Ricardo Castillo Ayuso ອະທິບາຍກ່ຽວກັບວິທີການຄິດແບບກະທັດຮັດສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງໂຣກ THID-19

ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນອື່ນແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະປອດໄພ, ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມແຕກຕ່າງທາງສັງຄົມທີ່ປະຕິບັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອ Covid-19, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ Ricardo Castillo Ayuso, ຂອງພະແນກຈິດວິທະຍາ ມະຫາວິທະຍາໄລເອກະລາດຂອງ Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) ອະທິບາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງເປັນຜູ້ປະສານງານຂອງPsicologíaClínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. ທ່ານຊີ້ແຈ້ງວ່າ, ໃນໄລຍະນີ້, ປະຊາຊົນມີວິທີການຕ່າງໆໃນການຮັບມືກັບສະພາບການ, ລວມທັງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງພະຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະເສດຖະກິດ.

“ ຄວາມຢ້ານກົວ”, ລາວ​ເວົ້າ​ວ່າ, ນຳ ໄປສູ່ການຄິດເຖິງແງ່ຮ້າຍກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຄວາມສິ້ນຫວັງ, ຄວາມເຈັບປວດຈາກການສູນເສຍແລະການຄາດເດົາໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ໂດຍການປຽບທຽບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນວາງແຜນແລະ ດຳ ເນີນການເພື່ອຟື້ນຕົວ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຍັງໄດ້ສົມມຸດວ່າອາລົມໃນແງ່ດີຊ່ວຍໃນການຈັດຕັ້ງແລະຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີກວ່າເກົ່າເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປແລະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

 

ຄິດໃນແງ່ດີທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີການຂອງທ່ານໃນການເບິ່ງຊີວິດ (ແລະໂຣກລະບາດ 19)

“ ເມື່ອພວກເຮົາຄິດໃນແງ່ດີພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດຄິດວ່າອະນາຄົດຈະດີຂື້ນໃນພາຍຫລັງດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາແລະດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການກະ ທຳ ທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຕົວເຮົາເອງແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາ, ແນ່ນອນວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຮົາແນ່ນອນ”, Dr Castillo Ayuso ກ່າວຕື່ມ.

ທ່ານກ່າວວ່າ“ ສິ່ງທີ່ກົງກັນຂ້າມເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາຄິດວ່າຈະຮ້າຍຫລວງຫລາຍ”. "ພວກເຮົາຢຸດຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາແລະຢຸດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເຮົາຮັກ."

ປະຊາຊົນສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີແງ່ຮ້າຍໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມາສູ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຈົດ ຈຳ ເລື່ອງຕ່າງໆຂອງບັນຫາທີ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລະປະສົບການໃນການຢູ່ລອດຈາກຄວາມທຸກຍາກ. ທ່ານກ່າວວ່າ“ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ປະສົບກັບບາງຕອນທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຮົາກໍ່ຍັງຢູ່ທີ່ນີ້,”

ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ມີຊີວິດຢູ່ໃນທົ່ວໂລກ, Dr Castillo Ayuso ກ່າວວ່າຄວາມງຽບສະຫງົບຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຜິດພາດ ໜ້ອຍ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຄວາມອົດທົນໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊິ່ງຍ້ອນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະປາກົດໃນໄວໆນີ້. ຫຼື​ບໍ່.

Dr Castillo Ayuso ແນະ ນຳ ໃຫ້ວາງແຜນຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂື້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ພ້ອມທັງປະຕິບັດການ ສຳ ຫຼວດຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມສຸພາບຮຽບຮ້ອຍກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າພວກເຂົາມາຈາກຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາຫຼືບໍ່.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

 

ບັນດາເອກະສານອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໃບປະກັນໄພ-19

ປະເທດບຣາຊິນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ COVID-19, Bolsonaro ຕ້ານການກັກກັນແລະການຕິດເຊື້ອເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າ 45,000 ຄົນ

 

ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກັ່ນຕອງອາກາດ Power Power Purifying Respirator ທີ່ອອກແບບໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Utah ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານ COVID-19 ໄດ້ແນວໃດ?

COVID-19, ມະຫາວິທະຍາໄລ Oregon: 1 ລ້ານຄົນ ສຳ ລັບນັກຮຽນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນ

 

COVID-19 ແລະອິດສະຣາເອນ "ໄລຍະທີ 2": ມະຫາວິທະຍາໄລ Bar-Ilan ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຍຸດທະສາດການປິດລ້ອມ

 

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Plasma ແລະ COVID-19, ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງໂຮງ ໝໍ ມະຫາວິທະຍາໄລ John Hopkins