(Taip pat) profesinės ligos: visos padų fascito priežastys ir priemonės

Padų fascitas: dažnas negalavimas, galintis paveikti visus, pradedant profesionaliais bėgikais ir baigiant greitosios medicinos pagalbos darbuotojais, taip pat dėl ​​„netinkamų“ batų

Padų fascitas yra viena iš labiausiai paplitusių pėdų skausmo priežasčių

Ja daugiausia kenčia sportininkai ir moterys, taip pat mažai judantys, antsvorio ar nutukę žmonės.

Jį taip pat gali sukelti dažnas plokščiapadžių ar aukštakulnių batų naudojimas arba apsauginiai batai, kurie netinka tam konkrečiam pėdos tipui.

Tai labai dažna būklė, nes pažeidžiama pėdos sritis – padų fascija, kuri praktiškai kiekviename žingsnyje yra įtempta ir „įtempta“.

Sunkiausiais atvejais skausmas gali būti nuolatinis ir toks stiprus, kad vaikščioti tampa sunku ir nepatogu, todėl žmonės gali ilsėtis.

Štai kodėl svarbu to nenuvertinti.

APSAUGA SVEIKATOS PRIEŽIŪROS PROFESIONALIAMS? Apsilankykite BIOCAREMEDIC BOOTH AVARINĖJE EXPO ir sužinokite, kaip pagerinti jūsų darbo kokybę

Padų fascitas, viena iš pirmųjų pėdų skausmo priežasčių

Terminas padų fascitas reiškia skausmingą pėdos sindromą, kuris dažniausiai pasireiškia aktyviems suaugusiems nuo 30 iki 60 metų amžiaus.

Tai viena dažniausių pėdų skausmo priežasčių, pasireiškianti abipusiai 1 iš 3 žmonių, o 50 % atvejų ši būklė taip pat yra susijusi su kulkšnies skausmu (ypatingu kulno uždegimu dėl kaulinio audinio susidarymo). .

Nors terminas „fascitas“ reiškia uždegimą, iš tikrųjų tai yra mišrus uždegiminis ir degeneracinis sutrikimas.

Jis ypač pažeidžia padų fasciją, dar žinomą kaip lankinis raištis arba padų aponeurozė, ty pluoštinis audinys, besitęsiantis nuo kulno (kaulinio elemento, sudarančio kulną) iki kojų pirštų pagrindo.

GERIAUSIA ĮRANGA gelbėtojų profesionalams? ATRASK UNIFORMAS, ŠALMUS IR APSAUGUS BALYNĖJE RESCUE PROTECH STEBĖLĖJE AVARINĖJE EXPO

Simptomai

Padų fascitas sukelia skausmą, kuris iš pradžių lokalizuojasi po kulnu, o vėliau, jei nepaisoma, tęsiasi iki kojų pirštų pagrindo.

Tai skausmingas simptomas, turintis labai specifinių savybių:

  • jis paūmėja ryte, kai kylate iš lovos arba ilgai stovite (pavyzdžiui, po ilgos kelionės lėktuvu ar automobiliu arba pažiūrėjus filmą kine);
  • ji linkusi mažėti žengus kelis žingsnius.

Nepaisant diskomforto ir atidėjus gydymo pradžią, skausmas gali pablogėti ir pablogėti, jis gali tapti lėtinis, o tai apsunkina atsigavimą.

APLANKYKITE ADVANTEC STEBĖLĖS EXPO EXPO IR ATRASKITE RADIJO PASAULIŲ

Padų fascito priežastys

Padų fascija atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant padų lanką ir perduodant bei paskirstant kūno svorį pėdai tiek statinėmis sąlygomis, tiek einant, todėl tai yra sritis, kuri fiziologiškai yra nuolat tempiama.

Per didelis įtempimas, ypač kulno srityje, gali sukelti uždegiminį procesą.

Be to, nuolatinė perkrova gali sukelti tikras mikrotraumas, kurios laikui bėgant gali sukelti kolageno degeneracinius reiškinius, dėl kurių atsiranda struktūrinių pakitimų ir patinimų perifascialinėje srityje, dėl ko gali išsivystyti padų fascitas arba padų fascijos calcaneal entezopatija.

Taip pat gali būti svarbūs rizikos veiksniai

  • pėdos konformacija, pvz., plokščia pėda, tuščiavidurė pėda arba pėda su per dideliu pronacija;
  • sumažėjęs pėdos gale esančių konstrukcijų ir Achilo sausgyslės ištempimas;
  • padų lenkiamųjų raumenų silpnumas.

Šie veiksniai gali padidinti padų fascijos įtampą kulno smūgio fazės metu ir ypač kai ji atsiskiria nuo žemės, taip pat gali turėti įtakos fascijos gebėjimui sugerti smūgius.

Sutrikimo pradžiai taip pat turi įtakos:

  • senstantis amžius ir dėl to sumažėjęs padų raumenų ir raiščių elastingumas;
  • antsvoris ar nutukimas;
  • dirba darbo vietų kuriems reikia nešti svorį ir (arba) stovėti daug valandų per dieną su batais, kurie dažnai yra per kieti.

Fasciitas, kurį sukelia „netinkami“ batai

Dėvėti „netinkamus“ batus yra dar vienas svarbus rizikos veiksnys.

Pernelyg didelę padų fascijos apkrovą sukelia batai su:

  • per kietas padas
  • padai per minkšti arba
  • plokščias padas
  • per aukšti kulniukai.

Šio tipo padai nepalaiko padų lanko, o batai su per aukštais kulnais skatina Achilo sausgyslės sutrumpėjimą.

Padų fascitas sportininkams

Padų fascitas yra labai dažnas sportininkų, užsiimančių bėgimu ar šokinėjimu (lengvoji atletika, krepšinis, tenisas, futbolas), ir šokėjų liga.

Bėgikams, kurie yra labiausiai paveikti, manoma, kad padų fascitą sukelia padų fascijos perkrovos sužalojimas ir mikrotrauma dėl:

  • neteisingas mokymas ir ant netinkamų paviršių;
  • pakitęs čiurnos/pėdos išsidėstymas;
  • raumenų disfunkcija ir standumas;
  • netinkamos avalynės naudojimas.

Diagnozė

Padų fascito diagnozė yra klinikinė, ją gali nustatyti gydytojas fiziatras arba ortopedas, remdamasis objektyviu poliklinikoje atliktu tyrimu ir asmens ligos istorija.

Jei manoma, kad tai tinkama, specialistas gali paprašyti atlikti kai kuriuos diagnostinius radiologinius tyrimus (pvz., Rentgeno spindulius, raumenų sausgyslių ultragarsą ar branduolinio magnetinio rezonanso tomografiją), kad būtų išvengta, ar skausmo priežastis nėra kitų patologijų.

Gydymas

Padų fascito simptomai retai išnyksta savaime.

Tačiau 90–95% atvejų jis išgydomas tik konservatyviu (ne chirurginiu) gydymu, kurio tikslas:

  • sumažinti skausmą
  • atkurti sąnarių judrumą
  • stiprinant raumenis.

Labai retais atvejais reikalinga operacija.

Vaistai nuo padų fascito

Kai liga yra ūminėje fazėje, patartina pailsėti ir vengti veiklos, kuri gali sustiprinti diskomfortą (pvz., bėgimas, šokinėjimas, avėti labai žemus ar aukštakulnius batus ir pan.).

Skausmui malšinti galima lokaliai užtepti ledo, o jei skausmas labai stiprus, gydytojo patarimu vartoti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU).

Fizioterapija

Fizioterapija atlieka pagrindinį vaidmenį atkuriant ir gydant padų fascitą.

Individualios reabilitacijos programa siekiama:

  • sumažinti skausmą
  • atkurti raumenų-sausgyslių-raiščių tempimą;
  • pagerinti čiurnos ir pėdos propriocepciją;
  • atkurti kulkšnies sąnario judrumą;
  • stiprinti raumenis;
  • pagerinti eisenos modelį ir ėjimą.

Atsigavimo laikas yra gana ilgas, iki 6 mėnesių, o kartais net 1 metų, ir reikalauja kantrybės bei visapusiško žmogaus bendradarbiavimo.

Konkrečiai, šie dalykai yra esminiai

  • blauzdos raumenų ir padų fascijos tempimo ar ilginimo pratimai;
  • proprioceptiniai pratimai, atliekami kelis kartus per dieną.

Kartu su pratimais galima derinti fizines terapijas, tokias kaip:

  • tecar terapija
  • lazerio terapija;
  • ultragarso terapija;
  • jonoforezė;
  • fokusuotos smūginės bangos.

Fokusuotos smūginės bangos

Fokusuotos smūginės bangos yra vienas veiksmingiausių padų fascito gydymo būdų.

Veikimo mechanizmas yra labai sudėtingas ir vis dar tiriamas, tačiau atrodo, kad jis turi svarbų skausmą malšinantį, orą mažinantį ir priešuždegiminį poveikį.

Be to, ši terapija gali paskatinti biologinių audinių atstatymo procesų aktyvavimą.

Tačiau kadangi smūginių bangų poveikis audiniams yra glaudžiai susijęs su vartojama doze (galia ir smūgių skaičiumi), svarbu pasikliauti specializuotais centrais.

Prevencijos patarimai

Siekiant sumažinti šio skausmo sindromo išsivystymo riziką, svarbu stengtis kontroliuoti kūno svorį, kad būtų sumažintas pėdos lanko raiščio stresas.

Tam patartina maitintis subalansuotai ir reguliariai mankštintis (pakanka net pusvalandžio vaikščiojimo per dieną).

Renkantis batus

Tinkama avalynė yra svarbi ir nesportuojantiems. Avalynė turi turėti padus, turinčius gerą amortizacinį efektą ir gerą lanko atramą.

Apskritai verčiau būtų apriboti batų per kietu ar per plokščiu padu arba labai aukštakulniais naudojimą“, – apibendrina specialistė.

Skaityti taip pat:

Greitosios medicinos pagalbos specialistų ir greitosios medicinos pagalbos darbuotojų darbo batų palyginimas

Greitosios pagalbos uniforma Europoje. Dėvėkite ir palyginkite gelbėtojų testą

Dūrimas, užpuolimas ir agresija: Paramedikai yra labiau pavojingi, palyginti su ugniagesiais

šaltinis:

GDS

tau taip pat gali patikti