Hipertenzija: kas tai yra ir kaip ją gydyti
Hipertenzija yra patologinė širdies ir kraujagyslių sistemos būklė, kuri atsiranda, kai kraujospūdis, paprastai stebimas bendrai vertinant asmens sveikatą, yra už normos ribų.
Arterinė hipertenzija dažniausiai yra vienas iš pagrindinių suaugusiųjų rizikos veiksnių ir dažniausiai ją sukelia netinkamas gyvenimo būdas.
Jį galima išgydyti farmakologiniu gydymu, tačiau, kadangi tai ypač priklauso nuo asmeninio pasirinkimo, geriausias būdas kontroliuoti kraujospūdį ir užkirsti kelią hipertenzijai vystytis yra suteikti tinkamą prevencinę informaciją, kaip pakeisti gyvenimo būdą.
Arterinė hipertenzija: kas tai?
Kai širdis susitraukinėja, ji pumpuoja kraują per kūną, leisdama jam cirkuliuoti: šio judėjimo sukuriamas slėgis vadinamas arteriniu slėgiu.
Jei rodikliai, kuriais stebite save, yra ypač aukšti nuolat, tai gali reikšti, kad sergate hipertenzija.
Tai būklė, kuri, jei ji užsitęs, gali būti pavojinga, nes ilgainiui ji yra susijusi su laipsnišku kraujagyslių susiaurėjimu, arterijų sienelių elastingumo praradimu ir nuovargiu bei širdies sustorėjimu, dėl to pažeidžiama visa širdies ir kraujagyslių sistemos ir ligų, tokių kaip aterosklerozė, inkstų nepakankamumas ir regos pažeidimas, polinkis į infarktą ir insultą, atsiradimas.
Kaip matuojamas kraujospūdis?
Kraujospūdis matuojamas dviem skirtingomis reikšmėmis – sistoliniu ir diastoliniu slėgiu, išreikštu gyvsidabrio stulpelio milimetrais.
Sistolinis arba maksimalus slėgis yra slėgis, atsirandantis dėl širdies susitraukimų, siekiant pumpuoti kraują per arterijas.
Paprastai jis yra 130 mmHg ar mažesnis.
Diastolinis spaudimas arba minimumas matuojamas tarp dviejų susitraukimų, kai širdis apkraunama krauju, kurį reikia siurbti.
Įprastos diastolinio slėgio vertės yra 85 mmHg arba mažesnės.
Aukštas kraujospūdis diagnozuojamas, kai sistolinis spaudimas viršija 140 mmHg, o diastolinis – 90 mmHg.
Kraujospūdis turi būti matuojamas periodiškai, nes jis gali labai skirtis priklausomai nuo žmogaus aktyvumo ir paros meto: pavyzdžiui, užsiimantis sunkia fizine veikla arba susijaudinusio asmens kraujospūdis bus didesnis nei tų, kurie yra ramus.
Nuo 35 metų amžiaus arba anksčiau asmenims, kurie yra susipažinę su šia liga, rekomenduojama du kartus per metus pasitikrinti, siekiant nustatyti bet kokius rodiklių pokyčius.
Patikrinimai taip pat svarbūs norint nustatyti priešhipertenzinę būseną, pavojaus varpą dėl tolimesnės ligos vystymosi.
Prehipertenzija apibrėžiama kaip sistolinis spaudimas nuo 130 iki 139 mmHg ir diastolinis spaudimas nuo 85 iki 89 mmHg.
Priešhipertenzijos atveju atitinkamo asmens bus paprašyta pakeisti elgesį, kuris gali aktyviai paveikti kraujospūdžio padidėjimą.
Hipertenzijos prevencija
Hipertenzijos galima išvengti daugiausia laikantis sveikos gyvensenos, kuri padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką laikantis dietos, svorio kontrolės, fizinio aktyvumo ir psichologinės sveikatos.
Norint kontroliuoti kraujospūdį, reikia laikytis sveikos mitybos, turinčios mažai druskos ir daug vaisių bei daržovių, riboti kavos ir alkoholio vartojimą.
Pavyzdžiui, dabartiniai duomenys rodo, kad, pavyzdžiui, 5 gramais per dieną suvartojamos druskos sumažinimo kraujospūdis sumažėja 5 mmHg.
Didelis kūno svoris reiškia, kad širdis turi dirbti sunkiau, kad pasiektų visus audinius. Todėl antsvorio ar nutukusiems asmenims gresia hipertenzija.
Fizinis aktyvumas taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį, kurį reguliuos nuolatinis pratimas, kuris taip pat gali būti vidutinio intensyvumo.
Stresas yra dar vienas rizikos veiksnys: užsitęsusios nerimo ir nerimo būsenos yra susijusios su padidėjusiu kraujospūdžiu.
Galiausiai būtina mesti rūkyti, nes rūkymas taip pat yra hipertenzijos rizikos veiksnys.
Kaip gydyti hipertenziją
Jei dėl įvairių veiksnių, susijusių su individualia ligos istorija, sveikos gyvensenos nepakanka, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas, ir atsiranda aukštas kraujospūdis, vienintelis būdas sugrąžinti reikšmes į normalias yra medikamentinis gydymas.
Gydymą paskirs tik specialistas, atlikęs išsamų diagnostinį ir kardiologinį tyrimą.
Skaityti taip pat:
Trombozė: plaučių hipertenzija ir trombofilija yra rizikos veiksniai
Giliųjų venų trombozės (DVT) dažnis pacientams, sergantiems MIDLINE
Žinant T. įsikišti į kraujo krešulį
Venų trombozė: kas tai yra, kaip ją gydyti ir kaip jos išvengti