Panikos priepuolis: kas tai yra ir kokie simptomai

Vis dažniau, ypač nuo COVID-19 pandemijos, žmonės kalba apie nerimą ir paniką. Daugelis žmonių patyrė užsitęsusią nerimo būseną ir net visiškus panikos priepuolius

Daugelis jaunų žmonių kenčia nuo jų, mokykloje ar kituose kontekstuose, daugelis darbuotojų po kelių mėnesių protingo darbo turi grįžti į sausakimšas ir klaustrofobiškas atviras erdves, kurios gali būti geros nuotaikos daugeliui, bet taip pat gali sukelti siaubą kitiems.

Kas yra panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra staigus ryškus ir trumpas stipraus diskomforto, nerimo ar baimės periodas, lydimas somatinių ir (arba) pažinimo simptomų.

Panikos sutrikimas – tai pasikartojantys panikos priepuoliai, kuriuos paprastai lydi būsimo priepuolio baimė (baimės baimė) arba elgesys, siekiant išvengti situacijų, kurios gali sukelti priepuolius.

Daugelis žmonių vieną ar du kartus gyvenime patiria panikos priepuolį.

Tačiau tik daliai jų išsivystys visiškas panikos sutrikimas, kuris sudaro 2–4% visos populiacijos.

Panikos sutrikimas apibrėžiamas mažiausiai mėnesį trunkančia nuolatine pasikartojančių priepuolių (ar jų padarinių) baime, kuri apibūdina vadinamąjį panikos žygį.

Panikos sutrikimas: kokie simptomai?

Panikos priepuolio metu gali atsirasti tiek fizinių, tiek psichinių simptomų.

Panikos priepuoliai sukelia stiprią baimę, kuri staiga prasideda, dažnai be įspėjimo.

Priepuolis paprastai trunka nuo 5 iki 20 minučių, tačiau kai kuriais ekstremalesniais atvejais simptomai gali trukti ilgiau nei valandą dėl emocinio ryšio, kuris sustiprina simptomą.

Panikos priepuolio patirtis kiekvienam yra skirtinga, o simptomai gali skirtis

Tarp labiausiai paplitusių yra:

  • Jaučiasi išsigandęs ir nervingas
  • Krūtinės skausmas
  • Oro alkis
  • Greitas širdies plakimas
  • Galvos skausmai
  • Pilvo skausmas
  • svaigulys
  • Prakaitavimas ar drebulys
  • Baimė mirti, prarasti kontrolę ar išprotėti, svaigti galva
  • Nerealumo ir keistumo jausmas savo kūno suvokime
  • Nerealumo jausmas aplinkinių dalykų atžvilgiu
  • Sumišimo jausmas.

Vienas iš labiausiai varginančių simptomų dažnai yra oro trūkumo suvokimas, kuris daugeliu atvejų sukelia polinkį kvėpuoti dar giliau ar greičiau, o tai pablogina simptomus.

Jei hiperventiliacija trunka ilgą laiką, taip pat gali pasireikšti šie simptomai:

  • svaigulys
  • Pykinimas
  • Kvėpavimo pasunkėjimo pojūtis
  • Suspaudimo, svorio ar skausmo pojūtis krūtinėje
  • Raumenų paralyžius
  • Padidėjęs nerimas ir nerimas, net iki baimės, kad nutiks kažkas baisaus, pavyzdžiui, širdies priepuolis, kraujavimas smegenyse ar net mirtis.

Kaip gydomas panikos sutrikimas?

Nors panikos sutrikimo simptomai gali būti didžiuliai ir bauginantys, tinkamas gydymas gali padėti pacientams juos valdyti.

Todėl būtina kreiptis profesionalios pagalbos į patyrusį panikos sutrikimą gydantį specialistą.

Terapija apima:

  • Kognityvinė elgesio terapija (CBT) – ši terapija padeda pacientams pakeisti savo mintis ir veiksmus, kad jie išmoktų veiksmingų panikos valdymo metodų, taip pat kitų emocijų, galinčių turėti įtakos jos atsiradimui. Nerimas gali būti labai slaptas, kuo labiau jo bijote ir norite jo atsikratyti, tuo didesnė tikimybė, kad jis pasireikš. Ją pažinti, nebijoti ir žinoti, kaip ją valdyti, yra esminis dalykas gydymo eigoje, kurio trukmė, priklausomai nuo sunkumo, gali trukti maždaug nuo keturių iki 12 mėnesių.
  • Vaistai: yra vaistų terapija, kuri gali labai padėti žmonėms, kenčiantiems nuo panikos priepuolių. Gydytojas įvertins, kurie vaistai geriausiai tinka kiekvienam pacientui, ir paaiškins, kaip jie veikia, kad išsklaidytų bet kokius klaidingus įsitikinimus apie baisius „psichotropinius vaistus“. Paprastai vaistai serotoninerginiais vaistais palaikomi apie metus, o po to gydytojas nusprendžia, kaip tęsti gydymą.
  • Mokslinėje literatūroje teigiama, kad kombinuotas metodas, ty vaistų terapija ir kognityvinė-elgesio psichoterapija, yra veiksmingiausias, tačiau būtina atlikti tikslų pradinį įvertinimą ir tada nuspręsti dėl tinkamiausios intervencijos asmeniui.

Jei šių gydymo būdų veiksmingumas trumpalaikiu ir vidutiniu laikotarpiu neabejotinas, tiesa, kad kai kurie pacientai linkę atsinaujinti arba dėl predisponuojančių veiksnių, genetinių savybių ir charakterio (nerimo temperamento) arba dėl stresinių ir nepageidaujamų įvykių (netekčių). ; todėl labai svarbu antrajame terapijos etape pabandyti dirbti su savo terapeutu, kad, jei įmanoma, būtų išvengta atkryčių ir atkryčių.

Norint pasidžiaugti šia paskutine naujiena, kuri dažnai pacientus gąsdina jau nuo pat kelionės pradžios, reikia pabrėžti, kad bet kokius atkryčius galima greičiau nustatyti ir anksti gydyti būtent dėl ​​anksčiau atlikto darbo.

Skaityti taip pat:

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

Pirmųjų respondentų sugadinimas: kaip valdyti kaltės jausmą?

Laikinoji ir erdvinė orientacija: ką tai reiškia ir su kokiomis patologijomis ji susijusi

Panikos priepuolis ir jo savybės

Patologinis nerimas ir panikos priepuoliai: dažnas sutrikimas

Panikos priepuolio pacientas: kaip suvaldyti panikos priepuolius?

šaltinis:

Humanitas

tau taip pat gali patikti