Panikos priepuolis ir jo savybės
Nerimas ar panikos priepuolis? Labai svarbu suprasti, kas yra panikos priepuolis ir kuo jis skiriasi nuo ūmaus nerimo epizodo, todėl sugebėti imtis tinkamų priemonių jam valdyti
DSM-5 (Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas) apibrėžia panikos priepuolį kaip: „staiga pasireiškiančią stiprią baimę ar diskomfortą, kuris pasiekia piką per kelias minutes, ir per tą laiką turi pasireikšti bent 4 iš šių simptomų: širdies plakimas ar tachikardija, prakaitavimas, drebulys ar stiprus drebulys, dusulys ar sunkumas kvėpuoti, dusulio pojūtis, atgalinis skausmas, pykinimas ar pilvo skausmas, galvos svaigimas ar alpulys, šaltkrėtis ar paraudimas, parestezijos, derealizacija ar nuasmeninimas, baimė prarasti kontrolę ar išprotėti, baimė mirti “.
Panikos priepuolis, dar kartą pagal DSM-5, norint diagnozuoti panikos sutrikimą, turite:
A- kelis kartus, nuolat pasikartojo panikos priepuolis. pasireiškė bent 4 iš aukščiau išvardytų simptomų;
B- bent po vieno iš išpuolių po mėnesio (ar daugiau) pasireiškė vienas ar abu šie simptomai: nuolatinis nerimas dėl kitų priepuolių pradžios, netinkamas elgesys, susijęs su priepuoliais, pvz., Specifinio elgesio nustatymas. vengti situacijų, kuriose įvyko išpuolis, iki galimybės išsivystyti agorafobijai (baimei ar nerimui dėl buvimo tokiose situacijose ar vietose, iš kurių negalite lengvai pabėgti arba kuriose negalite gauti pagalbos, jei išsivysto stiprus nerimas. Šios situacijos ar vietos yra dažnai vengiama arba kreipiamasi su dideliu diskomfortu).
Jei neatitinkate šių kriterijų, labiau tikėtina, kad epizodas gali būti susijęs su ūmia nerimo būsena.
Šiuo antruoju atveju galima susimąstyti, ar patirtą nerimą galėjo sukelti tam tikra situacija, ar jei jo neįmanoma atsekti.
Panikos sutrikimas dažnai pasireiškia kartu su kitomis ligomis, tokiomis kaip didžioji depresija, generalizuotas nerimo sutrikimas, socialinio nerimo sutrikimas ir specifinė fobija (Brown ir kt., 2001), ir gana retai pasireiškia kaip viena psichopatologinė būklė (APA, 2013).
Panikos priepuoliai yra dažni, per metus jie paveikia iki 11% gyventojų
Dauguma žmonių pasveiksta be terapijos; mažumai išsivysto panikos sutrikimas.
Panikos sutrikimas pasireiškia 2–3% gyventojų per 12 mėnesių laikotarpį.
Paprastai jis prasideda vėlyvoje paauglystėje arba ankstyvame pilnametystėje ir moterims pasireiškia 2 kartus dažniau nei vyrams (MSD vadovai. Šis vadovas pirmą kartą buvo paskelbtas 1899 m. Kaip paslauga visuomenei. Šio išskirtinio darbo palikimas tęsiasi iki šiol pavadinimą „Merck Manual“ JAV ir Kanadoje bei MSD vadovą už Šiaurės Amerikos ribų).
IŠPLĖSTINIAI VEIKSNIAI PANIKAI
Manoma, kad yra keletas sąlygų, galinčių sukelti panikos sutrikimą.
Tarp labiausiai žinomų yra susipažinimas: manoma, kad 15-20% artimų giminaičių, sergančių panikos sutrikimu, savo ruožtu gali išsivystyti tą patį sutrikimą.
Asmenybės lygmeniu daug ištirtas nerimo sutrikimų aspektas yra neurotiškumas (arba neigiamas afektyvumas), bendras polinkis patirti neigiamas emocijas, tokias kaip baimė, liūdesys, pyktis, kaltė, susidūrus su įvykiais.
Žmonės, kuriems būdingas didelis neurotiškumo lygis, paprastai yra mažiau įgudę kontroliuoti savo impulsus ir blogiau reaguoja į stresą (McCrae & Costa, 2013), ir tai gali paskatinti juos vystytis panikai.
EKSPORTAI
Panikos sutrikimas dažniausiai pasireiškia vėlyvoje paauglystėje arba ankstyvame pilnametystėje (Kessler ir kt., 2005).
Dažnai prieš pirmąjį panikos priepuolį būna ypač įtemptas laikotarpis, kuriam būdingi darbo sunkumai, išsiskyrimas su mylimu žmogumi, sveikatos problemos ar netektys.
Pirmasis panikos priepuolis paprastai atsiranda už namų ribų, ir jausmas, apie kurį pranešė jį patyrę žmonės, yra toks, kad atsidūręs be evakuacijos kelio ar sprendimo (įstrigo lifte ar automobilyje, toli nuo namų), patirdamas fizinius simptomus patiriamas kaip itin pavojingas (greitas širdies plakimas, alpulys, pykinimas).
KAIP IŠGYVENTI PANIKĄ
Dažnai tie, kurie kenčia nuo panikos priepuolių, praneša apie didelius sunkumus valdant problemą arba, dar blogiau, jie įgyvendina „sprendimo“ strategijas, kurios nėra sprendimas ir tampa tik priešingais užburtais ratais.
Deja, jei negydoma, panikos sutrikimas paprastai būna lėtinis su pertrūkiais, keičiantis laikotarpiams, kuriems būdingi priepuoliai, ir remisijos fazėms (net labai ilgoms) (APA, 2013).
Tai taip pat neatmeta galimybės kai kuriems žmonėms taikyti farmakologinę terapiją.
Prisimenu, kad imtis psichologinio kelio, neleidžiant per daug laiko praeiti nuo pirmojo priepuolio, gali būti labai naudinga.
Straipsnį parašė daktarė Letizia Ciabattoni
Skaityti taip pat:
Psichozė nėra psichopatija: simptomų, diagnozės ir gydymo skirtumai
Avarinė situacija oro uostuose - panika ir evakuacija: kaip valdyti abu?
Pirmųjų respondentų sugadinimas: kaip valdyti kaltės jausmą?
šaltinis:
https://www.sanraffaele.it/comunicazione/news/12095/paura-panico-ansia-che-differenza
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml