Pogimdyminė depresija: kaip atpažinti pirmuosius simptomus ir juos įveikti

Pogimdyminė depresija, dar vadinama pogimdymine depresija, pogimdymine depresija ir sutrumpintai DPP, yra sutrikimas, kuris įvairaus sunkumo laipsniu paveikia nuo 8 iki 12 % naujagimių: Italijoje galima apskaičiuoti, kad iš 576,659 46,000 gimdymų per metus mažiausiai. 2008 XNUMX moterų gali nukentėti nuo DPP (ISTAT duomenys XNUMX m.)

PLD yra didelės svarbos visuomenės sveikatos problema, atsižvelgiant į subjektyvias moters ir jos šeimos narių kančias bei apribojimus ir tiesiogines bei netiesiogines išlaidas dėl jos asmeninio, socialinio ir profesinio funkcionavimo sutrikimo.

Kada pasireiškia pirmieji pogimdyminės depresijos simptomai?

Pogimdyminė depresija pasireiškia įvairiai; paprastai jis prasideda nuo 6 iki 12 savaitės po vaiko gimimo.

Pogimdyminės depresijos simptomų atpažinimas

Moteris jaučiasi liūdna be jokios priežasties, irzli, lengvai verkia, neatlieka jos laukiančių užduočių.

Negana to, su šia problema susidūrusių naujagimių besikartojantis jausmas – gėda, maišoma su kaltės jausmu.

Paprastai manoma, kad nauja mama visada turi būti laiminga.

Tai klaidingas mitas.

Baimė būti laikoma netinkama mama, kurstoma nerealių lūkesčių, gali paskatinti moteris jaustis kaltomis ir nenorinčiomis ieškoti pagalbos, pamirštant, kad priprasti prie motinystės reikia laiko.

Gera prisiminti: tėvais negimstama, juo tampama.

Pogimdyminės depresijos priežastys

Postnatalinės depresijos priežastys dar nėra iki galo žinomos.

Tačiau tam tikri mokslinėje literatūroje išvardyti rizikos veiksniai yra tam tikri:

  • nėštumo metu patyrė nerimą ar depresiją
  • anksčiau, net prieš nėštumą, kentėte nuo nerimo ir depresijos;
  • susipažinimas su psichiatrija sutrikimai (ty nuo jų kenčiantys artimi šeimos nariai);
  • patiriate arba neseniai patyrėte labai įtemptų situacijų, tokių kaip netektis, išsiskyrimas, darbo praradimas;
  • patiria skurdžios šeimos ar socialinės paramos būseną, nesaugius emocinius santykius ir socialinių tinklų trūkumą, į kuriuos būtų galima kreiptis iškilus sunkumams;
  • ekonominiai sunkumai ar nestabilumas;
  • kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo arba priešmenstruacinio disforinio sutrikimo;
  • kenčia nuo skydliaukės veiklos sutrikimų;
  • pasinaudoję pagalbinio apvaisinimo metodais.

Nukenčia mamos ir vaiko santykiai

Sutrikimas taip pat trukdo moters gebėjimui keistis elgesiu ir emocijomis su savo vaiku.

Tiesą sakant, 67% depresija sergančių motinų praneša apie sunkumus bendrauti ir prisirišti.

Buvo pripažinta, kad mainai yra būtini veiksmingiems motinos ir vaiko santykiams, galintiems užkirsti kelią ilgalaikėms pasekmėms vaiko pažintinei, socialinei ir emocinei raidai.

Pogimdyminė depresija ir pogimdyminė psichozė

PPD reikia skirti nuo vadinamosios pogimdyminės psichozės, dar vadinamos pogimdymine psichoze – labai reto sutrikimo, kurio pasireiškimai yra sunkesni.

Moterys, kenčiančios nuo jo, patiria didelį sumišimą ir susijaudinimą, stiprius nuotaikos ir elgesio pokyčius, dažnai haliucinacijas ir kliedesius.

Šios būsenos yra labai retos.

Pogimdyminė depresija ir kūdikio bliuzas

PPD taip pat reikėtų atskirti nuo gana paplitusios reakcijos, vadinamos „baby blues“ („bliuzas“ reiškia melancholiją), kuriai būdingas nenusakomas melancholijos, liūdesio, dirglumo ir neramumo jausmas, kuris pasiekia aukščiausią tašką praėjus 3–4 dienoms po gimimo ir linkęs į išnyksta per kelias dienas, paprastai per pirmąsias 10–15 dienų po gimdymo.

Jo atsiradimą daugiausia lemia drastiški hormoniniai pokyčiai valandomis po gimdymo (estrogeno ir progesterono sumažėjimas) ir fizinio bei psichinio išsekimo, kurį sukelia gimdymas ir gimdymas, ir gali pasireikšti daugiau nei 70 % motinų.

Kita vertus, pogimdyminė depresija pasireiškia intensyvesniais ir ilgalaikiais simptomais.

Kaip įveikti pogimdyminę depresiją?

Jei suprantate, kad laikas bėga, o simptomai, tokie kaip liūdesys, nerimas, apatija, miego sutrikimai ir pan., nesumažėja, geriausia pasikalbėti su gydytoju, galbūt toje vietovėje esančiose sveikatos priežiūros įstaigose, pavyzdžiui, psichosocialiniuose centruose. arba konsultavimo centruose.

Gydytojas patars, ką daryti, atsižvelgdamas į situacijos rimtumą.

Kartais tik pokalbis su kuo nors pagerins situaciją.

Daugelis nerimo ir baimių yra padidinami juos slepiant, nes manote, kad esate vienintelis, kuris juos patiria, nors iš tikrųjų tai yra gana įprasta.

Yra trys pagrindiniai intervencijos galimybių lygiai:

A) Savipagalba

Jei simptomai tikrai labai lengvi, jei tai yra kūdikių mėlynė ar šiek tiek daugiau, nieko konkretaus daryti nereikia, bet tikrai svarbūs keli maži žingsneliai:

Neslėpkite diskomforto, o pasikalbėkite apie tai su partneriu, šeima, draugais;

Stenkitės kuo daugiau ilsėtis: nuovargis – stiprus depresijos sąjungininkas;

Stenkitės sveikai maitintis ir užsiimti fizine veikla, galbūt lauke.

B) Psichoterapija

Yra įvairių psichoterapijos rūšių, kurios gali padėti susidoroti ir įveikti pogimdyminę depresiją, tiek atskirai, tiek kartu su farmakologiniu gydymu.

Tai visų pirma apima kognityvinę-elgesio terapiją.

C) Vaistų terapija

Nėra prasmės to slėpti: depresija apskritai vis dar laikoma „nežymiu“ sutrikimu, dėl kurio nereikia per daug jaudintis, o į specialiai šiam sutrikimui gydyti skirtus vaistus dažnai žiūrima įtariai, ypač kai kalbama apie jų skyrimą subtiliu metu. gyvenimo etapais, tokiais kaip nėštumas ar žindymas.

Jei kam skauda širdį, visi nerimauja ir rekomenduoja gerti tą ar kitą vaistą.

Kita vertus, jei kas nors kenčia nuo nuotaikos sutrikimo, nesijaudiname, sumažiname, apleidžiame.

Vietoj to, sutrikimas turi būti sprendžiamas naudojant turimas priemones, įskaitant vaistus.

Tai apima, pavyzdžiui, antidepresantus ir vaistus nuo nerimo: kai kurios formulės taip pat yra saugios žindymo laikotarpiu ir gali būti vartojamos drąsiai.

Priemonės ir apsauginiai veiksniai nuo pogimdyminės depresijos

Tam tikros strategijos gali būti apsauginiai veiksniai nuo depresijos pradžios.

Jie gali to visiškai neapsaugoti, bet gali jį sušvelninti arba padėti moterims geriau susidoroti suteikdami joms stiprybės ir paramos.

Pažiūrėkime, kas jie yra:

  • Galimybė gerai pailsėti pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Puikiai žinome: gimus kūdikiui namuose pirmiausiai šokinėja miego ritmas, tačiau mama turi stengtis kuo daugiau išsimiegoti, pavyzdžiui, ilsintis, kai kūdikis ilsisi. Šiuo atžvilgiu gali padėti paprašyti šeimos narių padėti atlikti smulkius namų ruošos darbus ir apriboti giminaičių ir draugų apsilankymus pirmosiomis dienomis po grįžimo namo.
  • Tinkama, subalansuota mityba su maistu, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių (žuvies, graikinių riešutų, linų sėmenų aliejaus) ir mažai stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip alkoholis ir kava.
  • Geras vitamino D aprūpinimas: sveiko gyvenimo lauke užtenka jo atsargų, tačiau prireikus paprašykite gydytojo, kad jis patikrintų dozę ir atliktų kraujo tyrimą, kad įvertintų, ar reikia papildyti.
  • Geri santykiai su partneriu, kuriam pirmosiomis savaitėmis po gimdymo tenka subtili ir graži užduotis palaikyti mamą ir nepalikti jos vienos, kol ji „mokosi“ naujo darbo.
  • Geras šeimos ir draugų tinklas, kurie, pavyzdžiui, gali pasiūlyti vertingos pagalbos atliekant namų ruošos darbus.

Skaityti taip pat:

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

Ką reikia žinoti apie medžiagų vartojimo sutrikimą

Sezoninė depresija gali pasireikšti pavasarį: štai kodėl ir kaip su ja susidoroti

Neuždrauskite ketamino: tikroji šio anestezijos perspektyva ikiligoninėje medicinoje iš „Lancet“

Pirmųjų respondentų sugadinimas: kaip valdyti kaltės jausmą?

Paramedikų perdegimas: kritinių sužalojimų poveikis tarp greitosios medicinos pagalbos darbuotojų Minesotoje

Psichozė nėra psichopatija: simptomų, diagnozės ir gydymo skirtumai

Psichozė po gimdymo: žinoti, kaip su ja kovoti

Bipoliniai sutrikimai ir maniakinės depresijos sindromas: priežastys, simptomai, diagnozė, vaistai, psichoterapija

šaltinis:

Medicina internetu

tau taip pat gali patikti