Psichikos sveikatos problemos, turinčios įtakos pirmiesiems reaguotojams: Unikalių iššūkių, su kuriais susiduria policijos pareigūnai, ugniagesiai, paramedikai, greitosios medicinos pagalbos gydytojai ir kiti pirmieji reaguotojai, tyrimas

Mes laikome savaime suprantamu dalyku, kad jei kada nors atsidursime nepaprastoje situacijoje, galime pakelti telefoną, paskambinti 911 ir būti išgelbėti nuo bet kokios krizės.

Ir tai tiesa – nesvarbu, ar susidūrėte su gaisru, automobilio avarija, medicinine pagalba, ar baiminatės smurtinio išpuolio, kažkas tuo telefonu klaus mūsų informacijos ir pasiūlys patarimus per akimirką, jei ne kelias sekundes.

Labai greitai po to atsiras vienas ar keli pirmieji gelbėtojai, kurie įvertins situaciją ir palengvins bet kokius veiksmus, kurių reikia, kad vėl būtume saugūs.

Pirmieji gelbėtojai yra pirmieji žmonės, kurie padeda nelaimės vietoje.

Tarp jų – policijos pareigūnai, ugniagesių, EMT, gelbėtojai, šerifų pavaduotojai, savanoriai pirmieji gelbėtojai ir, taip, 911 operatoriai.

Jie pirmieji pasiekia tai, kas dažnai būna absoliučiai blogiausia kažkieno gyvenimo diena.

Ir jie tai daro diena iš dienos, metai iš metų.

Natūralu, kad tai pakenks psichinei sveikatai. Kaip negalėjo?

Faktai Ir Statistika

Depresija, medžiagų vartojimo sutrikimas (SUD), potrauminio streso sutrikimas (PTSD) ir mintys apie savižudybę yra labiau paplitę tarp pirmą kartą reaguojančių asmenų nei visos populiacijos.

• Policijos pareigūnai ir ugniagesiai labiau linkę žūti nuo savižudybės nei vykdydami savo pareigas
• 85% pirmųjų atsakiusiųjų yra patyrę Psichikos sveikata Klausimai
• Depresija ir PTSD yra 5 kartus dažniau pasitaikantys pirmiesiems asmenims
• 35 % policijos pareigūnų patiria PTSD
• 18–24 % iš 911 operatorių ir dispečerių patiria PTSD

Visa tai, tačiau vis dar yra stigma tiems, kuriems gali prireikti pagalbos ar paramos:

• 7 iš 10 sakyk, kad psichikos sveikatos paslaugomis retai naudojamasi, jei kada nors
• 57 % bijo neigiamų pasekmių ieškant pagalbos
• 40 % bijo būti pažemintas arba atleistas

Pirmieji gelbėtojai ne kartą susiduria su neįsivaizduojama tragedija, tačiau kadangi tai yra jų pasirinkta profesija, yra būdinga kultūra neprašyti pagalbos, kai žmogui sunku susidoroti su visa tai.

Kiekvienas jų bendraamžis patiria tuos pačius dalykus, o mentalitetas yra toks, kad kadangi tai yra jų darbas, jie turėtų sugebėti tiesiog „susitvarkyti“.

Psichikos sveikata yra tema, kuri per pastaruosius kelis dešimtmečius nuolat įgauna trauką ir supratimą, o pagalbos prašymo stigma mažėja daugeliui gyventojų.

Vis dėlto dar turime nuveikti ilgą kelią, ypač žmonėms (pvz., veteranams), kurių karjera tikisi išlaikyti tam tikrą stoicizmą ir toleranciją tragedijoms ir skausmui.

Supratimas, užuojauta ir sąmoningumas yra būtini norint tęsti šią pažangą.

Jei pats esate pirmasis gelbėtojas arba jaučiate susirūpinimą dėl jo, čia yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Prašyti pagalbos gali būti sunku, tačiau tai gali išgelbėti gyvybę.

Psichinė sveikata: pirmieji atsakai ir depresija

Svarbiausias dalykas, kurį reikia suprasti apie depresiją, yra tai, kad tai nėra laikinas liūdesys ar nuotaikos, kuriuos mes visi kartais patiriame.

Depresija yra rimta būklė, kuri turi įtakos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai ir gali prireikti gydymo.

Depresija turi įtakos jūsų mąstymui, jausmams ir elgesiui. Tai gali trukdyti darbui, santykiams ir kasdieniam gyvenimui.

Depresinis žmogus dažnai praranda susidomėjimą veikla, kuri jam teikdavo malonumą.

Kai kurie depresijos simptomai yra šie:

• Pasitraukimas iš artimos šeimos ir draugų
• Miego sutrikimai; Miegote per daug arba nepakankamai
• Energijos trūkumas; Net pagrindinės užduotys atrodo didžiulės
• Sunku susikaupti, priimti sprendimus ar atlikti užduotis
• Nepaaiškinamos fizinės problemos, pvz., galvos ar nugaros skausmas
• Sumažėjęs apetitas ir svorio kritimas arba padidėjęs potraukis maistui ir svorio padidėjimas
• Per didelis arba didėjantis alkoholio ar kitų medžiagų vartojimas
• Pasikartojančios mintys apie mirtį ar savižudybę

Tai nėra baigtinis sąrašas, taip pat visi, sergantys depresija, nepatiria visų šių simptomų.

Jei jūs arba jūsų slaugomas asmuo jaučiate 3 ar daugiau šių simptomų kasdien dvi savaites ar ilgiau, gali būti, kad laikas kreiptis pagalbos.

Pirmieji gelbėtojai yra unikalioje padėtyje – visada yra tie, į kuriuos žmonės kreipiasi krizės metu.

Jie ne kartą yra baisių tragedijų liudininkai, tačiau gali jausti, kad jų sielvarto ar netekties jausmai nėra „pateisinami“, nes nusprendė būti pagalbos srityje.

Tai tiesiog netiesa. Tai, kad kažkas baisaus nevyksta tiesiogiai su jumis, nereiškia, kad tai jūsų nepaveiks.

Ir kai žmogus susiduria su krize po krizės ir neturi prieigos prie tinkamų priemonių tų krizių gydymui, natūralu, kad emocinis nelaimė ir galiausiai gali prasidėti depresija (ar kitos psichinės sveikatos problemos).

Daug psichikos sveikatos problemų, su kuriomis susiduriame, kyla dėl neatpažintų ar neapdorotų emocijų, įskaitant depresiją.

Pirmieji reaguojantys asmenys ir medžiagų vartojimo sutrikimas

„Savęs gydymas“ yra terminas, vartojamas žmonėms, kurie kreipiasi į alkoholį ar kitus narkotikus, norėdami susidoroti su jausmais ir emocijomis, kurios yra pernelyg painiojančios, intensyvios ar skausmingos, kad susidurtų akis į akį.

Daugelis žmonių net nesuvokia, kad tai daro, kol nesėkmingai nebando nupjauti arba nesusiduria su tam tikromis neigiamomis pasekmėmis dėl savigydos.

Pirmą kartą reaguojantys asmenys labiau linkę gydytis savarankiškai nei kiti gyventojai.

Jie nuolat susiduria su didelio streso situacijomis, todėl jų darbas yra išlikti ramiems, užjaučiantiems ir produktyviems net sudėtingiausiose ir širdį veriančiose situacijose.

Tikėjimasis išlikti ramiems ir susikaupusiems ištikus vienai nelaimei po kitos gali tapti sunkia našta, o šaltas alus (arba du ar trys) ypač sunkios dienos pabaigoje gali lengvai tapti įpročiu.

Įpročiai gali sukelti priklausomybę, o priklausomybė gali sukelti medžiagų vartojimo sutrikimą (SUD).

Žmonės, kurie geria siekdami gydytis savimi, daug labiau linkę išsivystyti priklausomybę nuo pasirinktos medžiagos.

Faktai Ir Statistika

• 2 iš 5 EMT užsiima didelės rizikos alkoholio ar narkotikų vartojimu
• 25 % policijos pareigūnų teigia, kad geria, kad „jaustųsi komandos dalimi“
• Alkoholio vartojimo sutrikimas policijos pajėgose po 4 tarnybos metų yra 36 proc.
• 25 % policijos pareigūnų neigiamai paveikė bendradarbių girtavimas
• Apytiksliai 10 % visų ugniagesių piktnaudžiauja narkotikais
• Apytiksliai 29 % visų ugniagesių piktnaudžiauja alkoholiu
• Medžiagų vartojimo sutrikimai tarp pirmą kartą reaguojančių į PTSD yra 20 proc.

Alkoholis yra dažniausiai pirmųjų gelbėtojų piktnaudžiaujama medžiaga, tačiau marihuana tapo legalizuota daugelyje valstybių ir vis labiau populiarėja kaip laisvalaikio narkotikas.

Daugelis pirmųjų gelbėtojų susižaloja darbo metu ir jiems reikia vaistų nuo skausmo, kad atsigautų, o tai gali tapti slidžiu šlaitu. Žmonės netyčia nuolat tampa priklausomi nuo receptinių vaistų nuo skausmo, ypač žmonės, kurie kasdieniniame gyvenime patiria emocinius išgyvenimus.

Jei manote, kad jūs arba kas nors, kam rūpinatės, gali gydytis savarankiškai, į kai kuriuos dalykus reikia atkreipti dėmesį:

• Apetito ir miego modelių pokyčiai
• Fizinės išvaizdos ir priežiūros įpročių pablogėjimas
• Sunkumai santykiuose
• Sunku susikaupti, priimti sprendimus ar atlikti užduotis
• Malonios veiklos atsisakymas norint gerti ar vartoti narkotikus
• Staigūs nuotaikos svyravimai, padidėjęs dirglumas, pykčio protrūkiai
• Atrodo išsigandęs, sunerimęs ar paranojiškas be jokios akivaizdžios priežasties

Prašyti pagalbos dėl medžiagų vartojimo sutrikimo gali būti sunku, gėda ar gėda, ypač tiems, kurie reaguoja pirmą kartą.

Atminkite, kad daugelis žmonių praneša pajutę didžiulį palengvėjimą prisipažinę, kad jiems reikia pagalbos, ir gali nustebinti, kiek palaikymo ir užuojautos sulaukiate tai darydami.

Tinkamai įsikišus ir rūpinantis, galima ne tik pasveikti nuo ūminės ligos, bet ir klestėti aukščiau, nei kada nors tikėjotės.

Pirmieji reaguojantys asmenys ir potrauminio streso sutrikimas

Daugiau nei 80 % pirmųjų reagavusių asmenų darbe patiria trauminių įvykių.

Jie reguliariai patenka į neįtikėtinai didelio streso situacijas, įskaitant gyvybei pavojingus sužalojimus ir mirtį.

Maždaug 1 iš 3 pirmą kartą reaguojančių asmenų per savo karjerą suserga potrauminio streso sutrikimu (PTSD), o bendroje populiacijoje – 1 iš 5.

Natūralu po traumuojančio įvykio jausti baimę ir nerimą. Baimė yra kūno reakcijos „kovok arba bėk“ dalis ir yra apsauga nuo to, kad nepatirtume tolimesnio pavojaus.

Šis baimės jausmas ilgainiui praeis, kai praeis po traumuojančio įvykio.

Tačiau kai kuriems žmonėms toks „kovok arba bėk“ atsakas trunka ilgiau ir gali net pablogėti, o tai gali sukelti PTSS diagnozę.

Kiekvienas gali susirgti PTSD, tačiau kuo daugiau tragedijų ir traumų kas nors patiria, tuo didesnė tikimybė, kad jie tai padarys.

Štai kodėl pirmieji reaguojantys asmenys turi tokią didesnę riziką, kad galiausiai išsivystys PTSD.

PTSD simptomai gali apimti, bet tuo neapsiribojant:

• Prisiminimai arba nuolatinis įvykio išgyvenimas, kurį gali lydėti fiziniai simptomai, tokie kaip širdis.
• Pasikartojantys košmarai arba prisiminimai apie įvykį
• Vietų, įvykių ar objektų, kurie sukelia prisiminimus apie įvykį, vengimas
• Sunku susikaupti, priimti sprendimus ar atlikti užduotis
• Lengvai išgąsdintas arba šokiruojantis
• Sunku užmigti arba užmigti
• Jaučiasi irzlus arba piktas; Agresyvūs protrūkiai
• Neigiamas požiūris į save ir/arba pasaulį
• Iškreiptos mintys apie įvykį; Kaltės, kaltės ar gėdos prisiėmimas, kurio prisiimti nedera
• Tapimas socialiai izoliuotu
• Sunku arba neįmanoma jausti teigiamas emocijas, tokias kaip džiaugsmas ar pasitenkinimas

PTSD gydymas gali apimti pokalbių terapiją, vaistus arba abu.

Daugelis žmonių, sergančių PTSD, taip pat kovoja su kitomis problemomis, tokiomis kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis arba depresija ir nerimas.

Norint gauti geriausią įmanomą gydymą, svarbu ieškoti profesionalios priežiūros.

Žmogui, patyrusiam daugybę traumų, pavyzdžiui, pirmą kartą reaguojančiam asmeniui, labai svarbu susikurti nuoseklią savęs priežiūros rutiną, kad būtų galima sekti jausmus ir emocijas jiems kylant.

Savęs priežiūra dažnai apima terapiją ar kitus psichinės sveikatos gydymo būdus.

Pirmieji atsakymai ir mintys apie savižudybę

Tiek teisėsaugos pareigūnai, tiek ugniagesiai labiau linkę žūti nuo savižudybės nei vykdydami savo pareigas.

Greitosios medicinos pagalbos teikėjai turi 1.39 karto didesnę tikimybę mirti nuo savižudybės nei plačioji visuomenė.

Daugelis pirmą kartą atsakiusiųjų mano, kad stresas yra „darbo dalis“, o tai greičiausiai prisideda prie tokio didelio skaičiaus, nes šie darbuotojai nesijaučia patogiai (arba saugūs) kreipdamiesi pagalbos, kurios jiems reikia, kai jie kovoja su psichikos problemomis. sveikata.

Savižudybė nėra atskiras įvykis; prieš tai dažniausiai būna psichikos sutrikimas, pavyzdžiui, depresija ar PTSD.

Kadangi pirmieji atsakingi asmenys patiria šiuos sutrikimus tokiu neproporcingu dažniu, palyginti su plačiąja visuomene, logiška, kad jų savižudybių skaičius taip pat būtų didesnis.

Faktai Ir Statistika

• 25 % visų pirma atsakiusiųjų turi didelę savižudybės riziką
• 37 % greitosios pagalbos paslaugų teikėjų svarstė apie savižudybę
• 6.6 % greitosios pagalbos paslaugų teikėjų bandė nusižudyti
• Kasmet nusižudo 125–300 policijos pareigūnų (šie skaičiai yra nepakankami)
• 46% ugniagesių galvojo apie savižudybę
• 15.5% ugniagesių bandė nusižudyti

Baimė dėl pasekmių daugeliui pirmą kartą reaguojančių asmenų neleidžia gydytis savo psichikos sveikatai

Kuo ilgiau jie praeis be tinkamos prevencijos ir paramos, tuo didesnė tikimybė, kad savižudybė pradės atrodyti kaip tinkamas pasirinkimas.

Deja, baimė dėl pasekmių gali būti visiškai teisėta.

Psichikos sveikata yra būtinybė norint būti pirmuoju gelbėtoju, o žmonės iš tikrųjų prarado ginklo statusą arba buvo grąžinti į „darbo pareigas“ po to, kai ieškojo pagalbos dėl psichikos sveikatos problemų.

Jei jūs ar jums rūpimas asmuo esate pirmasis pagalbos teikėjas ir jaučiatės susirūpinę dėl savo ar savo psichinės sveikatos, kai kurie požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• Nuolatinis nerimo ar depresijos jausmas
• Nevilties jausmai dėl gyvenimo
• Nesugebėjimas susikaupti ar priimti sprendimų
• Padidėjęs alkoholio ar kitų medžiagų vartojimas
• Įvykiai arba mintys apie savęs žalojimą

Laimei, didėjantis supratimas apie psichikos sveikatos problemas pradeda patekti į mūsų pirmuosius reaguojančius asmenis.

Užuojautos ir supratimo yra daugiau nei anksčiau. Jei jums ar jūsų artimam žmogui kyla sunkumų, kuo greičiau kreipkitės pagalbos.

Jūsų kovos nėra silpnumo ar nesėkmės ženklas.

Jie yra žmogiškumo ženklas.

Jums yra pagalba ir palaikymas, ir jūs nusipelnėte jaustis stiprūs ir sveiki (protiškai, emociškai ir fiziškai), kad ir kokia būtų jūsų pasirinkta karjera.

Tai, kad pasirinkote pagalbinę profesiją, dar nereiškia, kad nesate vertas pagalbos.

Prašymas pagalbos kaip pirmasis atsakiklis

Kai dirbate didelį stresą sukeliantį darbą, lengva sumažinti ar net nepaisyti streso patiriamo krūvio, ypač kai tikimasi, kad tą didelį streso lygį patirsite nemirktelėdami.

Turėkite omenyje, kad neketinate toliau dirbti maksimaliai efektyviai, jei jūsų psichinė sveikata pradeda blogėti, ypač jei to nežinote ir nieko nedarote, kad išlaikytumėte savo sveikatą ir saugumą.

Štai keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kurie gali būti ženklai, kad laikas kreiptis:

• Irzlumas ir pyktis. Jums gali pradėti lįsti dalykai, kurių niekada nesate įpratę, arba galite dažniau spragtelėti į draugus ar artimuosius.
• Nerimas, depresija ar nuolatinis liūdesys. Jei blogos dienos nusveria geras dienas arba jums sunku jausti džiaugsmą ar malonumą, gali būti, kad laikas ištiesti ranką.
• Trauminių įvykių išgyvenimas. Pakartotinis traumos patyrimas ir trauminių įvykių kartojimas mintyse yra PTSD požymis. Jei nerimaujate arba staiga užplūsta nerimą keliantys prisiminimai, kreipkitės pagalbos.
• Naujos arba padidintos medžiagos naudojimas. Alkoholio ar narkotikų vartojimo pradėjimas arba padidinimas dažnai yra ženklas, kad bandote susidoroti su nemaloniais jausmais juos slopindami. Kuo anksčiau gausite pagalbą, tuo mažesnė tikimybė, kad susidursite su neigiamomis pasekmėmis dėl didėjančio naudojimo.

Mūsų protai ir kūnai yra susiję, ir daugelis žmonių, ypač tie, kurie turi išlikti ramūs ir šiek tiek atsiriboję nuo stresinių situacijų, į kurias atsiduria, savo fiziniame kūne pareikš emocines bėdas.

Tai gali atrodyti taip:

• Apetito ar virškinimo problemos
• Padidėjęs ir nepaaiškinamas skausmai ir skausmai; Galvos, skrandžio, nugaros skausmai
• Seksualinio gyvenimo ar pastojimo problemos
• Sunku prisiminti dalykus arba „neaiški galva“

Nėra jokios gėdos patirti bet kurį iš šių simptomų ar kitų čia neišvardytų simptomų.

Tai nėra silpnumo ar nesugebėjimo pajusti neįtikėtinai sunkaus darbo, kurį galėtų atlikti tik nedaugelis, požymis.

Tiesą sakant, pagalbos prašymas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas.

Tai reiškia, kad turite drąsos padaryti save šiek tiek pažeidžiamu, kad sustiprintumėte save, kad galėtumėte dar geriau atlikti savo darbą, jau nekalbant apie jūsų asmeninį ir asmeninį gyvenimą taip pat taps lengvesnis ir malonesnis.

Jei manote, kad jūsų darbui ar pareigoms gali kilti pavojus, jei pripažįstate, kad jums reikia pagalbos, galite tai padaryti anonimiškai.

Kuo daugiau paramos turėsite, tuo jums bus geriau, todėl stenkitės, kad šeima ir kiti artimieji jus padėtų ir paremtų, jei galėsite.

Skaityti taip pat:

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

Kodėl verta tapti psichikos sveikatos pirmosios pagalbos teikėju: atraskite šią figūrą iš anglosaksų pasaulio

ALGEE: Atraskite psichikos sveikatos pirmąją pagalbą kartu

Nerimas: nervingumo, nerimo ar neramumo jausmas

Ugniagesiai / Piromanija ir manija su ugnimi: žmonių, turinčių šį sutrikimą, profilis ir diagnozė

Dvejonės vairuojant: kalbame apie amoksofobiją, vairavimo baimę

Gelbėtojų sauga: PTSD (potrauminio streso sutrikimo) dažnis ugniagesiuose

Italija, Savanoriškos sveikatos ir socialinio darbo socialinė ir kultūrinė svarba

Nerimas, kada normali reakcija į stresą tampa patologine?

Pirmųjų respondentų sugadinimas: kaip valdyti kaltės jausmą?

Laikinoji ir erdvinė orientacija: ką tai reiškia ir su kokiomis patologijomis ji susijusi

Panikos priepuolis ir jo savybės

Patologinis nerimas ir panikos priepuoliai: dažnas sutrikimas

Panikos priepuolio pacientas: kaip suvaldyti panikos priepuolius?

Panikos priepuolis: kas tai yra ir kokie yra simptomai

Psichikos sveikatos problemų turinčio paciento gelbėjimas: ALGEE protokolas

Neatidėliotinos slaugos komandos streso veiksniai ir įveikos strategijos

Biologiniai ir cheminiai agentai karo metu: jų pažinimas ir atpažinimas, kad būtų galima tinkamai įsikišti į sveikatą

Karo ir kalinių psichopatologijos: panikos etapai, kolektyvinis smurtas, medicininė intervencija

MSF: psichikos sveikatos poreikiai auga Ukrainoje po 100 dienų karo

šaltinis:

D'Amore psichinė sveikata