RICE gydymas minkštųjų audinių pažeidimams
RICE gydymas yra pirmosios pagalbos akronimas, reiškiantis poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą. Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja šį gydymą minkštųjų audinių pažeidimams, apimantiems raumenis, sausgysles ar raiščius
Sužinokite daugiau apie tai, kaip gydyti įvairių tipų sužalojimus naudojant RICE
Traumos valdymas
Trauma gali įvykti bet kada ir bet kur.
Tai gali atsirasti atliekant fizinę veiklą namuose ar darbe ir net būnant lauke sode.
Dėl to gali atsirasti skausmas ir patinimas.
Daugelis žmonių kenčia nuo skausmo, manydami, kad jis ilgainiui išnyks, bet kartais taip nėra.
Jei negydoma, tai gali sukelti dar daugiau žalos.
Taikant RICE metodą pirmoji pagalba gali padėti išvengti komplikacijų ir pagreitinti gijimo procesą.
Žingsnis po žingsnio RICE gydymo vadovas
RICE pirmoji pagalba yra nesudėtinga.
Jį gali naudoti bet kas ir bet kur – lauke, darbo vietoje ar namuose.
RICE gydymas apima keturis pagrindinius etapus:
- POILSIO
Pertrauka nuo veiklos apsaugos traumą nuo papildomos įtampos. Poilsis gali sumažinti sužalotos galūnės spaudimą.
Po traumos pailsėkite kitas 24–48 valandas. Palaukite, kol gydytojas pašalins žalą arba kol galūnė ar kūno dalis pajudės nejausdami skausmo.
- P
Kad sumažintumėte skausmą ir sumažintumėte patinimą, sužeistą vietą uždėkite šaltą paketą arba ledo nugarą.
Netepkite šalto tiesiai ant odos – švaria šluoste uždenkite ledą ir užtepkite ant drabužių. Tris keturis kartus per dieną 20 minučių ledu sužalotas vietas, kol patinimas sumažės.
Kaip ir ilsintis, 24–48 valandas užtepkite traumos vietą ledu.
- Suspaudimas
Atlikite suspaudimą tvirtai ir tvirtai apvyniodami elastinį tvarstį.
Per sandarūs įvyniojimai gali nutraukti kraujotaką ir padidinti patinimą, todėl būtina tai daryti teisingai.
Elastinis tvarstis gali išsiplėsti – dėl to kraujas lengvai patenka į sužalojimo vietą.
Tvarstis gali būti per storas, jei asmuo pradeda jausti skausmą, tirpimą, dilgčiojimą ir patinimą.
Suspaudimas paprastai trunka nuo 48 iki 72 valandų po užtepimo.
- AUKŠTUMAS
Svarbus RICE gydymo žingsnis yra pakelti sužalojimą aukščiau širdies lygio.
Pakilimas pagerina kraujotaką, leisdamas tekėti per pažeistą kūno dalį ir atgal link širdies.
Pakėlimai taip pat padeda sumažinti skausmą ir patinimą.
Kaip tai veikia?
Be DRSABCD, RICE metodas išlieka vienu iš labiausiai paplitusių patempimų, patempimų ir kitų minkštųjų audinių sužalojimų gydymo būdų.
Tai geriausias pasirinkimas siekiant sumažinti kraujavimą ir sužalojimo vietos patinimą prieš svarstant kitas agresyvias intervencijas, kurios gali sukelti tolesnį audinių pažeidimą.
Veiksmingas poilsio, ledo, suspaudimo ir pakilimo režimų naudojimas gali pailginti atsigavimo laiką ir sumažinti diskomfortą.
Geriausias šios sistemos valdymas apima pirmąsias 24 valandas po traumos.
Yra mažai įrodymų, rodančių RICE pirmosios pagalbos metodo veiksmingumą.
Tačiau sprendimai dėl gydymo vis tiek priklausys nuo asmeninio pagrindo, kai bus kruopščiai pasveriamos kitos gydymo galimybės.
Išvada
Minkštųjų audinių pažeidimai yra dažni.
Gydymas RICE geriausiai tinka lengviems ar vidutinio sunkumo sužalojimams, pvz., patempimams, patempimams ir mėlynėms.
Pritaikius RICE metodą ir vis dar nepagerėjus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kvieskite greitąją pagalbą, jei sužalojimo vieta nutirpsta arba deformuojasi.
Išmokite teikti pirmąją pagalbą, kad sužinotumėte daugiau apie įvairius žaizdų ir traumų valdymo būdus.
Skaityti taip pat:
Streso lūžiai: rizikos veiksniai ir simptomai
Kas yra OCD (obsesinis kompulsinis sutrikimas)?