Sausų akių sindromas: kaip apsaugoti akis nuo kompiuterio poveikio

By Cristiano Antonino On Sau 19, 2023

Kompiuterio poveikis gali sukelti sausų akių sindromą dėl mėlynos šviesos spinduliavimo

Kai kurie mus kamuojantys sutrikimai iš tikrųjų yra lengvai išsprendžiami, net dažnai ir be vaistų.

Vienas iš jų, be abejo, yra sausų akių reiškinys – būklė, kuri pasitaiko labai dažnai ir ypač paveikia tuos, kurie daug valandų praleidžia prie ekrano.

Štai kaip apsaugoti akis prie kompiuterio.

Kas yra sausų akių sindromas

Sausų akių sindromas yra ne kas kita, kaip akių sekrecijos pakitimas, kurio pusiausvyrą daugiausia nukenčia išoriniai veiksniai, įskaitant ilgalaikį mėlynos šviesos poveikį iš ekranų.

Akis paprastai išskiria išskyras, kurios sudaro ašarų plėvelę, savotišką apsauginę plėvelę, kuri atkuria pačios akies išorinį paviršių, ty rageną: sutrikus šiai pusiausvyrai, susiduriame su sausų akių sindromu.

Sausų akių sindromo simptomai

Sausos akies simptomai yra įvairūs ir paprastai aptinkami neatsižvelgiant į pakitimo priežastį, nesvarbu, ar ji yra išorinė (ekranai, tarša ir kt.), ar ji yra vidinė, ty susijusi su sveikatos problemomis, kurios gali būti arba nesusijusios su regėjimu.

Tarp dažniausiai pasitaikančių sausų akių simptomų yra:

deginimas
prastas plyšimas
raudonos akys
fotofobija (diskomfortas nuo šviesos)
svetimkūnio pojūtis akyje
sunku atidaryti akis ryte
neryškus matymas

Akių sausumo priežastys

Kaip jau minėjome, akių sausumo priežasčių gali būti daug, tačiau dėl vizualinių ekranų, tokių kaip kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai ir mobilieji telefonai, padaugėjo ašarojimo atvejų, taip pat dėl protingo darbo ir nuotolinio mokymosi.

Daugelis užsiėmimų, kurie anksčiau vykdavo asmeniškai, pavyzdžiui, susitikimai ir kavos pertraukėlės, pastaraisiais mėnesiais vyksta už širmos, prie kurios dažnai būnama prisirišę kelias valandas iš eilės.

Tačiau tarp sausų akių priežasčių gali būti ir kitų veiksnių, tokių kaip oro tarša ir sausas, kondicionuojamas oras arba ligos, hormonai, vaistai ir netinkamas kontaktinių lęšių nešiojimas.

Sausos akys ir mėlyna šviesa

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl ilgalaikis ir nuolatinis ekranų buvimas sukelia akių sausumą, akivaizdu, kad mėlyna šviesa, kurią skleidžia patys įrenginiai.

Kai ši šviesa yra nuo 380 nm iki 440 nm, ji netgi laikoma potencialiai kenksminga tiek ragenai, tiek tinklainei.

Ekrano akių sausumo gydymas ir priemonės

Jei pajutote sausų akių sindromo simptomus, turėtumėte kreiptis į specialistą, kuris, atlikęs akių tyrimą, patvirtins, ar jūsų nuojauta teisinga ir, svarbiausia, ar tai iš tikrųjų dėl per daug mėlynos šviesos.

Akivaizdu, kad pirmasis gydymo žingsnis yra nustatyti sausos akies priežastį.

Nustačius, yra keletas gydymo būdų.

Pagrindiniai iš jų yra:

akių lašų, dirbtinių ašarų, kortikosteroidų akių lašuose, akių tepalų ir ciklosporino vartojimas akių lašuose, siekiant laikinai palengvinti
ašarų kanalo uždarymas uždedant nuolatinius arba laikinus silikoninius kamščius
terapija su naujausios kartos medicinos prietaisais, kurie leidžia stimuliuoti vokų liaukas, atsakingas už ašarų plėvelės susidarymą, naudojant impulsinę šviesą (Intense reguliuojama impulsinė šviesa), kad būtų atkurtas ašarų balansas

Lėtinis akių sausumas – kaip ją gydyti?

Jei vis dėlto visą dieną praleidžiate prie kompiuterio ir sausų akių sindromas jūsų neapleidžia, štai oftalmologo patarimas

Padarykite šiltus, drėgnus kompresus: pamirkykite vatos tamponą arba makiažo valikliu verdančiame vandenyje ir maždaug dešimčiai minučių uždėkite ant akių, kad padėtų liaukoms gaminti ašarų plėvelę.
dėvėkite akinius: dėvėkite akinius, kad apsaugotumėte akis dienos metu, ypač jei ilgai dirbate prie kompiuterio
masažuokite akis: švelniai masažuokite vokus link blakstienų, kad iš liaukų išsiskirtų lipidai ir pagerintumėte ašarų plėvelę.
valgykite maistą, kuriame gausu omega-3: šie maisto produktai, tokie kaip menkė ir lašiša, skatina ašarų išskyrų gamybą

Sausų akių sindromas yra labai dažnas sutrikimas, ypač tiems, kurie daug naudojasi kompiuteriu

Norint sumažinti akių sausumo riziką, būtina apsaugoti akis prie kompiuterio, todėl dėvėkite specialius akinius ir praktikuokite oftalmologo patarimus, kad sumažintumėte akių įtampą poveikio metu ir po jo.