Kas nutinka smegenyse, kai įvyksta žemės drebėjimas? Psichologo patarimai, kaip susidoroti su baime ir reaguoti į traumą

Civilinė gynyba, kas nutinka tų, kurie kenčia nuo žemės drebėjimo, smegenyse? „Žemės drebėjimo patirtis yra viena iš labiausiai pražūtingų, nes esame įpratę pasitikėti žemės, ant kurios stovime, tvirtumu arba savo namų apsauga“

Davidas Lazzari, Nacionalinio psichologų ordino (Cnop) prezidentas, yra susipažinęs su emociniu poveikiu, kurį patiria žemės drebėjimus patyrę žmonės.

Per pastarąsias kelias valandas, deja, baimę patyrė Markės pakrantės gyventojai.

Bet kas suaktyvina žemės drebėjimo patirtį žmonių smegenyse?

„Kaip ir visi staigūs nepageidaujami reiškiniai, žemės drebėjimas taip pat veikia suaktyvindamas streso ir pavojaus kelius, – tęsia Lazzari, – tiesioginius ir greitus kelius tarp įvykio ir atsako.

Tačiau greta jų veikia lėtesni, sąmoningesni ir racionalesni keliai, – priduria psichologė, – nes pavojaus atveju gerai reaguoti operatyviai ir protingai.

Štai kodėl psichika gali mums padėti, užtikrindama, kad būtų ne tik automatinis skrydžio ar paralyžiaus atsakas, bet ir neatidėliotinos apsaugos reakcijos“.

Baimės jausmas yra „fiziologinis“, – ramina Lazzari, – ir kritiniais momentais tai padeda mums reaguoti.

Tačiau jei jis yra per didelis, tai sukelia mums problemų, nes gali sustiprinti emocines pasekmes ir situacijos sukeltą stresą“.

Taigi, kaip įveikti baimę?

„Naudinga užduoti teisingus klausimus, pabandyti objektyviai išanalizuoti problemas, taip pat naudoti metodus, kurie gali sumažinti nerimą“, – pataria Cnop prezidentas.

Todėl žmonės, patiriantys žemės drebėjimą, turėtų atkreipti dėmesį į savo smegenų emocinę būseną, kad galėtų perimti galimą traumą.

„Esant pernelyg dideliam ir pasikartojančiam pavojaus signalui, gali atsitikti taip, kad sapnuojame košmarus.

Tačiau jei patiriame per daug nerimo akimirkų, gali būti, kad įvykis buvo traumuojantis.

Potrauminio streso sutrikimo atveju, – pabrėžia Lazzari, – traumą galima įveikti laikantis veiksmingų ir patvirtintų intervencijų, tačiau viskas priklauso ir nuo konkrečios situacijos.

Be abejo, daugeliu atvejų būtų svarbus išklausymas, psichologinė pagalba.

Daugybė žemės drebėjimų pasekmių sveikatai tyrimų rodo, kad su žemės drebėjimu susijęs stresas turi pasekmių fizinei ir (arba) psichinei sveikatai ir net po ilgo laiko turi įtakos Nacionalinės sveikatos sistemos patiriamų sutrikimų ir išlaidų padidėjimui“, – apibendrina jis.

Skaityti taip pat:

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

Žemės drebėjimo krepšys: ką įtraukti į „Grab & Go“ pagalbos rinkinį

Ar esate nepasiruošę žemės drebėjimui?

Avarinės kuprinės: kaip tinkamai prižiūrėti? Vaizdo įrašas ir patarimai

Žemės drebėjimas ir kaip Jordanijos viešbučiai tvarko saugą

PTSD: Pirmieji respondentai atsiduria Danieliaus kūriniuose

Žemės drebėjimai ir griuvėsiai: kaip veikia USAR gelbėtojas? – Trumpas interviu Nicola Bortoli

Žemės drebėjimai ir stichinės nelaimės: ką turime omenyje, kai kalbame apie „gyvybės trikampį“?

Žemės drebėjimo krepšys, būtiniausias pagalbos rinkinys nelaimių atvejais: VIDEO

Neatidėliotinos pagalbos rinkinys: kaip jį realizuoti

Avarinis pasirengimas mūsų augintiniams

Tourette sindromas: simptomai ir kaip jį gydyti

Folie À Deux (bendras psichozinis sutrikimas): priežastys, simptomai, pasekmės, diagnozė ir gydymas

Emocinis piktnaudžiavimas, dujų apšvietimas: kas tai yra ir kaip tai sustabdyti

Nerimo sutrikimai, epidemiologija ir klasifikacija

Koks skirtumas tarp nerimo ir depresijos: sužinokime apie šiuos du plačiai paplitusius psichikos sutrikimus

Antipsichoziniai vaistai: apžvalga, vartojimo indikacijos

Tikai ir keiksmažodžiai? Tai liga ir ji vadinama koprolalia

Kas yra psichozinis sutrikimas?

Psichikos sveikatos problemų turinčio paciento gelbėjimas: ALGEE protokolas

Pagrindinė psichologinė pagalba (BPS) esant panikos priepuoliams ir ūminiam nerimui

Depresijos simptomų sunkumas laikui bėgant gali padėti numatyti insulto riziką

Nerimas, kada normali reakcija į stresą tampa patologine?

Generalizuotas nerimo sutrikimas: simptomai, diagnozė ir gydymas

Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?

šaltinis:

Agencija Dire

tau taip pat gali patikti