Stebėkite diabeto prevenciją
Prevenire: una grande sfida per la salute
Il diabetas colpisce molte persone Europoje. Nel 2019, antrasisTarptautinė diabeto federacija, apie 59,3 milijono suaugusiųjų si sono visti diagnozuoti diabetą. Un numero ancora maggiore di persone rischia di svilupparlo. Con il diabete semper più diffuso e le sue gravi complicazioni, come i problemi cardiaci e renali, labai svarbi prevencija per combattere questa tranquilla epidemiją.
L'equilibrio dello stile di vita è fundamentale
Modificare lo stile di vita è il primo passo diabeto prevencijos pagrindas. Mangiare molta frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani, consumando meno carne rossa e carne lavorata, può ridurre efficacemente il rischio. Anche bere acqua o bevande non zuccherate invece di bevande zuccherate aiuta molto. Anche fare almeno 150 minutes di fisica moderata alla settimana è fundamentale. Fare queste cose non solo abbassa il rischio di diabete, ma migliora la salute generale riducendo i rischi di obesità e di malattie cardiache.
Gestione del peso e controllo del glucosio
Avere un buon peso corporeo è labai svarbu per evitare di ammalarsi di diabete. Anche una piccola perdita di peso, come il 5–10% del peso corporeo totale, può davvero aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. In questo modo è molto meno probabile che si sviluppi il diabete di tipo 2. Inoltre, il Controllo regolare della glicemia permette di avere una visione d'insieme della situazione. Inoltre, controllare regolarmente la glicemia sutikime di individuare tempestivamente eventuali problemi. In questo modo potrete ricevere un trattamento su misura per voi prima che le cose si facciano troppo serija.
Švietimas ir jautrumas
Išsaugokite diabetą ir sužinokite apie kitus fondus. Conoscere i fattori di rischio, vedere i primi segnali di allarme e capire come affrontarli può salvare molte vite. Le Campagne Pubbliche e l'insegnamento del diabete diffondono queste conoscenze vitali. Incoraggiano le abitudini e le scelte di vita sane che prevengono il diabete.
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