Problemi di salute mentale che colpiscono i primi soccorritori: uno sguardo d'insieme
Salute mentale dei primi soccorritori: poniamo attenzione alle sfide uniche affrontate da agenti di polizia, vigili del fuoco, paramedici, soccorritori e altri operatori di primo soccorso
Diamo per scontato che, se mai dovessimo trovarci in una situazione di avarinis, potremmo prendere il telefoną, Comporre il 112 ed essere salvati da qualsiasi crisi.
È vero: che si tratti di un incendio, di un Incidente d'auto, di un'emergenza medica o della paura di un attacco violento, qualcuno sarà al telefono a chiederci informazioni ea offrirci una guida nel giro di pochi istanti, se .
Poco dopo, uno o più primi soccorritori appariranno per valutare la situazione e facilitare qualsiasi azione sia necessaria per metterci di nuovo al sicuro.
I primi soccorritori sono le prime persone che intervengono sulle scene delle emergenze.
Comprendono agenti di polizia, ugniagesiai, paramedici, soccorritori, volontari di pirmoji pagalba e, sì, anche operatori del 118.
Sono i primi ad arrivare in quello che spesso è il giorno peggiore della vita di una persona.
E lo fanno giorno dopo giorno, anno dopo anno.
Naturalmente, tutto questo ha un impatto sulla salute mentale di una persona. Come potrebbe non esserlo?
Fatti ir statistika
Depresija, trikdžiai da uso di sostanze (SUD), sutrikęs potrauminis stresas (PTSD) ir suicidaria sono più comuni tra i primi soccorritori che nella popolazione generale idėja.
In tutto il mondo è accertato che:
- Gli agenti di polizia ei vigili del fuoco hanno più probabilità di morire suicidi che in servizio.
- L'85% dei primi soccorritori ha sperimentato problemi di salute mentale
- Depresija ir PTSD sono 5 volte più comuni tra i primi soccorritori
- 35 % degli agenti di polizia soffre di PTSD
- Il 18-24% degli operatori del 118 e dei centralinisti soffre di PTSD
Tutto questo, eppure c'è ancora uno stigma legato a coloro che potrebbero avere bisogno di aiuto o supporto:
- 7 su 10 dicono che i servizi di salute mentale sono raramente, se non mai, utilizzati
- Il 57% teme ripercussioni neigiami per la richiesta di aiuto
- Il 40% teme di essere degradato o licenziato
I primi soccorritori si trovano ripetutamente ad affrontare tragedie impensabili, eppure, trattandosi della professione che hanno scelto, esiste una cultura intrinseca che impone di non chiedere aiuto quando una persona stafffront stotando per afquede lottando.
Ciascuno dei loro colleghi sta vivendo le stesse esperienze e la mentalità è che, trattandosi del loro lavoro, dovrebbero essere in grado di „andare avanti“.
La salute mentale è un argomento che negli ultimi decenni ha acquisito semper più importanza e consapevolezza, e lo stigma di chiedere aiuto sta diminuendo per gran parte della popolazione.
Tuttavia, la strada da percorrere è ancora lunga, soprattutto per le persone (come i veterani) con carriere in cui ci si aspetta di mantenere un certo stoicismo e tolleranza per le tragedie e il dolore.
Supratimas, užuojauta ir supratimas, visi būtini elementai per tęstinumą.
Se anche voi siete un primo soccorritore o vi sentite preoccupati per uno di loro, ecco alcune cose a cui prestare attenzione.
Chiedere aiuto può essere difficile, ma può salvare una vita.
Sveikiname mentale: primi soccorritori e depresija
La cosa più fontose da capire sulla depressioone è che non si tratta di una tristezza o di un malumore temporanei, che tutti sperimentiamo a volte.
La depressioone è una condizione grave che ha un impatto sulla salute mentale e fisica e può richiedere un trattamento.
La depresija įtaka sul modo di pensare, sentire ir agire.
Può interferire con il lavoro, le relazioni e la vita quuotidiana.
Una persona depressa spesso perde interesse in attività che prima le davano piacere.
Alcuni sintomi della depressioone sono
- Ritiro dalla famiglia e dagli amici più stretti
- Disturbi del sonno; sonno eccessivo o insufficiente
- Mancanza di energijos; anche le attività di base sembrano sovraccariche
- Difficoltà a concentrarsi, a prendere Decisioni oa portare a termine le attività
- Problemi fisici inspiegabili, come mal di testa o mal di schiena
- Riduzione dell'apppetito e perdita di peso o aumento del desiderio di cibo e aumento di peso
- Consumo eccessivo o crescente di alcol o altre sostanze
- Pensieri ricorrenti di morte o saviicidio
Questo non è un elenco esaustivo, ne tutti i soggetti affetti da depressioone presentano tutti questi sintomi.
Se voi o qualcuno di cui vi prendete cura convivete quotidianamente con 3 o più di questi sintomi per due settimane o più, potrebbe essere il momento di chiedere aiuto.
I primi soccorritori si trovano nella posizione unica di essere semper quelli a cui la gente si rivolge nei momenti di crisi.
Sono ripetutamente testimoni di terribili tragedie, ma possono pensare che i loro sentimenti di dolore o di perdita non siano „giustificati“ dal momento che hanno scelto di lavorare nel campo dell'assistenza.
Questo non è vero. Solo perché qualcosa di terribile non sta accadendo direttamente a voi, non significa che non ne sarete colpiti.
Quando una persona si trova ad affrontare una crisi dopo l'altra e non ha accesso ai mezzi adeguati per elaborarle, è naturale che possa insorgere un disagio emotivo e infine una depresija (o altri problemi di salute mentale).
Un numero significativo di problemi di salute mentale che dobbiamo affrontare deriva da emozioni non riconosciute o non evoliolate, compresa la depressioone.
I primi soccorritori e il disordero da uso di sostanze
Il termine "automedicazione" reiškia le persone che ricorrono all'alcol o ad altre droghe per far fronte a sentimenti ed emozioni troppo confusi, intensi o dolorosi da affrontare di petto.
Molte persone non si rendono conto di farlo fino a quando non tentano senza successo di ridurre il consumo di alcol o di altre droghe, o fino a quando non subiscono qualche conseguenza negativa a causa dell'automedicazione.
I soggetti di primo intervento hanno maggiori probabilità di automedicarsi rispetto al resto della popolazione.
Si trovano costantemente ad affrontare situazioni di forte stress e il loro compito è quello di rimanere peace, compassionevoli e produttivi, anche nel mezzo delle situazioni più difficili e strazianti.
L'aspettativa di rimanere calmi e raccolti di fronte a un disastro dopo l'altro può diventare un fardello pesante, e una birra fresca (o due o tre) alla fine di una giornata particolarmente difficile può facilmente diventare.
L'abitudine può portare alla dipendenza e la dipendenza può portare al zavaro da uso di sostanze (SUD).
Le persone che bevono allo scopo di automedicarsi hanno molte più probabilità di sviluppare una dipendenza dalla sostanza scelta.
Fatti ir statistika
- 2 paramedici su 5 fanno un uso ad alto rischio di alcol o droghe
- 25 % degli agenti di polizia riferisce di bere per "sentirsi parte della squadra".
- Il tasso di disordine da uso di alcol nelle forze di polizia dopo 4 anni di servizio è del 36%.
- Il 25% degli agenti di polizia è stato influenzato negativamente dal consumo di alcol da parte dei colleghi di lavoro
- Si stima che il 10% di tutti i vigili del fuoco abusino di droghe
- Si stima che il 29% di tutti i vigili del fuoco abusino di alcool
- I trikiu da uso di sostanze tra i primi soccorritori con PTSD sono pari al 20%.
Nel mondo, l'alcol è la sostanza più comunemente abusata dai primi soccorritori, ma la marihuana è stata legalizzata in molti Stati e sta guadagnando terreno come droga ricreativa di scelta.
Molti soccorritori si infortunano sul lavoro e necessitano di farmaci antidolorifici per riprendersi, e questo può diventare un terreno scivoloso.
Le persone diventano involontariamente dipendenti da farmaci antidolorifici da prescrizione, soprattutto quelle che soffrono di disagi emotivi nella loro vita quuotidiana.
Se ritenete che voi o una persona a cui tenete possiate essere auto-medicanti, alcuni elementi da tenere in regardazione sono
- Cambiamenti nell'apppetito e nei ritmi del sonno
- deterioramento dell'aspetto fisico e delle abitudini di cura
- Difficoltà nelle lazioni
- Difficoltà a concentrarsi, a prendere Decisioni oa portare a termine le attività
- Abbandono di attività piacevoli per bere o fare uso di droghe
- Improvvisi sbalzi d'umore, aumento dell'irritabilità, esplosioni di rabbia
- Pasirodykite timorozi, ansiosi o paranoici senza un motivo akivaizdu
Chiedere aiuto per un zavaro da uso di sostanze può sembrare difficile, imbarazzante o vergognoso, e lo è ancora di più per i primi soccorritori.
Tenete presente che molte persone riferiscono di provare un enorme senso di sollievo dopo aver ammesso di aver bisogno di aiuto, e potrebbe sorprendervi il sostegno e la compassione che riceverete nel farlo.
Con l'intervento e le cure giuste, è possibile non solo guarire da una SUD, ma anche prosperare più di quanto si sia mai creduto.
I primi soccorritori e il triko da stresą po traumos
Daugiau nei 80 % dei primi soccorritori è esposto a eventi traumatici durante il lavoro.
Sono regolarmente coinvolti in situazioni di stress incredibilmente elevato, con ferite e morti potenzialmente letali.
Maždaug 1 soccorritore su 3 potraumatico da stress (PTSD) nel corso della sua carriera, rispetto a 1 su 5 nella popolazione generale.
È naturale sentirsi spaventati e turbati dopo un evento traumatico.
La paura fa parte della risposta „combatti o fuggi“ dell'organismo e serve a non mettersi ulteriormente in pericolo.
Questa sensazione di paura finirà per passare con il passare del tempo dopo l'vento traumatico.
Per alcune persone, pažįstamas, la risposta "combatti o fuggi" dura più a lungo e può persino peggiorare, e questo può potenzialmente portare a una Diagnosi di PTSD.
Chiunque può sviluppare un disordero da stress post-traumatico, ma più sono le tragedie ei traumi che si affrontano, più è probabile che si verifichi.
Dėl questo motyvo i soccorritori hanno un rischio maggiore di sviluppare il PTSD.
I sintomi del PTSD possono, ma non solo, ir toliau:
- Flashback, ovvero rivivere l'evento più e più volte, che possono essere accompagnati da sintomi fisici come il cuore che batte forte.
- incubi o ricordi ricorrenti dell'evento
- Evitare i luoghi, gli eventi o gli oggetti che fanno riaffiorare il ricordo dell'evento.
- Difficoltà a concentrarsi, a prendere Decisioni oa portare a termine i compiti.
- Essere facilmente spaventati o nervosi
- Difficoltà ad addormentarsi oa rimanere addormentati
- sentirsi irritabili arba arabbiati; avere scatti di agresivà
- Assumere una visione negativa di sé e/o del mondo
- Pensieri distorti riguardo all'evento; assunzione di colpe, biasimi o vergogne che non sono propriamente tue.
- Diventare socialmente izolati
- Difficoltà o impossibilità di provare emozioni pozitív, come la gioia o la soddisfazione.
Il trattamento per il PTSD può prevedere la terapia del dialogo, i farmaci o entrambi.
Molte persone affette da PTSD lottano anche con altri problemi, come l'abuso di sostanze o la depressioone e l'nerimas.
È svarbu rivolgersi a un professionista per ottenere il miglior trattamento possibile.
Per una persona esposta a traumi multipli, come un soccorritore, è molto importante sviluppare una rutina di autocura coerente per tenere traccia dei sentimenti e delle emozioni che emergono.
L'autocura spesso apima la terapia o altre modalità di trattamento della salute mentale.
Il primo soccorritore e l'idea di suicidio
Sia gli agenti delle forze dell'ordine che i vigili del fuoco hanno maggiori probabilità di morire per suicidio rispetto a chi è in servizio.
I soccorritori hanno una probabilità di morte per suicidio 1,39 volte superiore a quella del pubblico in generale.
Molti soccorritori regardano lo stress come "parte del lavoro", il che probabilmente contribuisce a questi numeri elevati, dal momento che questi lavoratori non si sentono a proprio agio (o al sicuro) nel chiedere l'aiuto di cui di ffiquando bisono con la loro salute mentale.
Il suicidio non è un evento isolato; di solito è ankstesnis psichikos sutrikimas, atsirandantis dėl depresijos arba PTSD.
Poiché i primi soccorritori soffrono di questi disorderi in misura così sproporzionata rispetto al pubblico in generale, è logico che anche il loro tasso di suicidi sia più alto.
Fatti ir statistika
- Il 25% degli operatori di primo soccorso nel mondo è ad alto rischio di suicidio
- Il 37% dei soccorritori ha pensato al saviicidio
- Il 6,6% degli operatori EMS nel mondo ha tentato il suicidio
- Ogni anno si suicidano tra i 125 ei 300 agenti di polizia (questi numeri sono sottostimati)
- Il 46% dei vigili del fuoco ha tentato il suicidio
- Il 15,5% dei vigili del fuoco ha tentato il suicidio
Il timore di ripercussioni impedisce a molti soccorritori di cercare un trattamento per la loro salute mentale.
Quanto più a lungo si resta senza un'adeguata prevenzione e sostegno, tanto più è probabile che il suicidio inizi a sembrare un'opzione praticabile.
Purtroppo, il timore di ripercussioni può essere perfettamente legittimo.
La salute mentale è un requisito per essere un primo soccorritore e, in effetti, alcune persone hanno perso lo status di armi o sono state rimandate al "servizio d'ufficio" dopo aver cercato aiuto per problemi di salute mentale.
Se voi o qualcuno di cui vi occupate è un primo soccorritore e vi sentite susirūpinęs per la vostra o la sua salute mentale, alcuni segnali da tenere d'occhio includono
- Sentimenti continui di ansia o depresee
- Sentimenti di disperazione nei confronti della vita
- incapacità di concentrarsi o di prendere Decisioni
- Aumento del consumo di alcol o di altre sostanze
- Episodi o pensieri di autolesionismo.
Fortunatamente, la crescente consapevolezza dei problemi di salute mentale sta iniziando ad arrivare ai nostri primi soccorritori.
C'è più compassione e comprensione rispetto al passato.
Se voi o una persona cara siete in difficoltà, chiedete aiuto il prima possibile.
Le vostre difficoltà non sono un segno di debolezza o di fallimento.
Sono un segno di umanità.
Là fuori ci sono aiuto e sostegno per voi, e meritate di sentirvi forti e in salute (mentalmente, emotivamente e fisicamente) indipendentemente dalla carriera che avete scelto.
Il fatto che abbiate scelto una professione di aiuto non significa che non meritiate anche voi un po' di aiuto.
Chiedere aiuto come primo soccorritore
Quando si svolge un lavoro ad alto stress, è facile minimizzare o addirittura ignorare il tributo che lo stress sta avendo su di noi, soprattutto quando ci si aspetta che ci si faccia carico di questi alti livelli di stress senza.
Tenete presente che non potrete continuare a svolgere il vostro lavoro al massimo dell'efficienza se la vostra salute mentale inizia a diminuire, soprattutto se non ne siete consapevoli e non fate nulla per mantenervi sani e sicuri.
Ecco alcuni segnali che possono indicare che è arrivato il momento di rivolgersi a voi:
- Irzlus ir rabbija. Potrebbero iniziare a farsi sentire cose che prima non succedevano, oppure ci si potrebbe ritrovare a scattare più spesso contro gli amici oi propri cari.
- Ansia, depresija arba tristezza costante. Se i giorni brutti superano quelli belli o se avete difficoltà a provare gioia o piacere, potrebbe essere il momento di chiedere aiuto.
- Rivivere įvykių traumos. Rivivere un trauma e rivivere continuamente traumatici nella propria mente è un segno di PTSD. Se ruminate o avete improvisi flash di ricordi preoccupanti, chiedete aiuto.
- Nuovo o maggiore uso di sostanze. L'inizio o l'aumento dell'uso di alcol o droghe è spesso un segno che si sta cercando di affrontare i sentimenti spiacevoli soffocandoli. Prima ci si fa aiutare, meno è probabile che si debbano affrontare conseguenze negative dovute all'aumento del consumo.
La nostra mente e il nostro corpo sono collegati e molte persone, soprattutto quelle che devono rimanere peacee e in qualche modo scollegate dalle situazioni di stress in cui si trovano, manifestano i problemi emotivi nel loro corpo fisico.
Questo può avvenire in questo modo:
- Apetito ar virškinimo problemos
- Aumento di dolori e malesseri inspiegabili; mal di testa, mal di stomaco, mal di schiena
- Problemi di prestazione sessuale o di concepimento
- Difficoltà a ricordare le cose o "testa confusa".
Non c'è assolutamente da vergognarsi nel provare uno di questi sintomi o altri che non sono elencati qui.
Non è un segno di debolezza o di fallimento sentire gli effetti di un lavoro incredibilmente difficile che poche persone potrebbero gestire.
Anzi, chiedere aiuto è un segno di forza, non di debolezza.
Significa che avete il coraggio di rendervi un po' vulnerabili per fortificarvi in modo da poter svolgere il vostro lavoro ancora meglio, senza contare che anche la vostra vita personale e privata diventerà più facile eevole.
Se pensate che il vostro lavoro o la vostra posizione possano essere messi a rischio se ammettete di aver bisogno di aiuto, potete farlo in forma anonima.
Più sostegno avete, meglio starete, quindi cercate di farvi aiutare e sostenere dalla vostra famiglia e dagli altri cari, se potete.
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