Stanchezza e sonno durante il giorno: quali possono essere le priežastis?

da Cristiano Antonino il Lapkritis 15, 2022

Stanchezza e sonno durante il giorno. Il cambio di stagione e l'arrivo dei primi freddi, ma anche il maggior carico di lavoro che spesso accompagna l'autunno: sono tutti elementi che, in questi mesi, possono farci avvertire una maggiore stanchezza

Tuttavia, quando il problema si protrae per un periodo troppo lungo e la sensazione di affaticamento durante il giorno non si risolve, è bene rivolgersi al medico per indagarne le priežastis.

Spesso il disordero si origina da una carenza di sonno, un problem che interessa molte persone e che, a lungo andare, può avere un impatto serio sulla salute individuale, sia nello sviluppo di patologie, come per esempio quelle del sistema cardiocircolatori'o acuirsi di zavari quali nerimas ir depresija.

I triki del sonno: insonnia e apnee ostruttive

Le due patologie del sonno più comuni che disorderano il riposo notturno sono l'insonnia e l'apnea ostruttiva.

L'insonnia è un triko, kuris siejasi su įvairiomis neurologinėmis patologijomis, metabolinėmis ir širdies skausmais, natūralų psichikos problemomis.

L'insonnia può essere di tre tipologie differenti:

iniziale: quella più „riconoscibile“ che susideda nella difficoltà ad addormentarsi;
centrale: caratterizzata da continui risvegli notturni;
terminale: che provoca quindi il risveglio precoce del paziente conseguente impossibilità a riaddormentarsi.

L'apnea ostruttiva, invece, è una patologia che comporta episodi di interruzione della respirazione accompagnati da forte russamento e, in generale, una diminuzione dell'afflusso d'aria ai polmoni durante il sonno.

Le apnee provokano dažnai risvegli del paziente che avvertirà la sensazione di mancanza d'aria.

L'apnea ostruttiva ha, tra le sue possibili conseguenze, l'affaticamento del muscolo cardiaco a causa della diminuzione di ossigeno nel circolo sanguigno: una condizione che può condurre allo sviluppo di patologie cardiovascolari.

Stresas ir stresas: ar galima koreliacija?

Anche lo stress, come abbiamo detto, può influenzare fortemente la qualità del sonno.

Oltre alle preoccupazioni e al carico emotivo che comporta attraversare un periodo difficile, magari a livello lavorativo o familiare, lo stress attiva anche dei veri e propri meccanismi fisiologici che contribuiscono a mantenere attivo il cervello.

Si tratta di meccanismi ormonali che interferiscono con l'azione della melatonina, l'ormone che regola il ciclo sonno-veglia.

Per questo motivo, in alcuni casi e su consiglio medico, possono essere utili integratori che contengono melatonina, in modo da aiutare naturalmente i processi che conducono al sonno.

I consigli per dormire meglio

Vi sono alcune accortezze che si possono mettere in atto autonomamente per migliorare il riposo notturno e facilitare il processo di addormentamento.

Per esempio, può essere utile regolarizzare il ritmo sonno-veglia coricandosi e svegliandosi semper al medesimo orario, non mangiare a ridosso del momento di andare a dormire ed evitare sostanze eccitanti come il caffètis, prefer il caffè, alcoffè, preferencia alcoffee rilassanti, come quelle a base di camomilla, melissa o passiflora.

Per aiutare a conciliare il sonno, inoltre, la camera da letto dovrebbe avere una temperatura di 18-19°, dunque non essere fredda ma neanche calda, e si dovrebbe evitare di utilizzare schermi momentsi luminosi per almeno mezzoora di coraima del luminosi.

Ilgas COVID: la stanchezza un sintomo caratteristico

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Una persistente stanchezza diurna è anche tra i sintomi del long COVID, una sindrome clinica che sviluppano molti pazienti interessati da COVID-19 e che vede la persistenza di alcuni sintomi oltre 4 settimane dopo la risoluzione dell.

Oltre a dolori muscolari e articolari, dispnea e tosse e dolore al petto e altri sintomi a livello cardiovascolare, gastrointestinale e neurologico; įvairios manifestacijos sono analoghe a quelli della stanchezza diurna, come una fatica persistente e una diffusa sensazione di debolezza.

I pazienti che sospettano un affaticamento legato a long COVID, pertanto, devono fare riferimento al medico, che diagnosticherà clinicamente la sindrome da long COVID e, se lo riterrà necessario, indicherà quali accertamenti eseguire.

Anche altre condizioni, tra cui per esempio diabete, ipertenzija, trikdymas della tiroide, vitamino deficitas (come la vitamina B12), possono essere legate alla stanchezza diurna.

È pertanto consigliabile, laddove il sintomo persista, rivolgersi al medico.