Rūpindamiesi savimi ir palaikydami kitus, galime jaustis geriau. Jukatano autonominės universiteto Psichologijos departamentas pabrėžia, kaip svarbu mąstyti pozityviai per COVID-19 pandemiją, kad būtų galima geriau atsiriboti nuo visuomenės ir gerbti kitus.

 

Ricardo Castillo Ayuso paaiškina, kaip mąstyti silpnai teigiamai gali paveikti mūsų suvokimą apie COVID-19 pandemiją

Palaikymas kitiems ir rūpinimasis savimi padeda mums jaustis geriau, optimistiškai ir saugiai, susidurti su socialiniu atsiribojimu, kuris atliekamas siekiant išvengti „Covid-19“ infekcijų, sako specialistas Ricardo Castillo Ayuso iš Psichologijos skyriaus. Jukatano autonominis universitetas (Jukatano universitetas - UADY) paaiškino,.

Ekspertas taip pat yra „Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada“ koordinatorius. Jis nurodė, kad šiame etape žmonės turi įvairių būdų spręsti situaciją, įskaitant baimę ir nerimą. Taip yra dėl ligų grėsmės, taip pat dėl poveikis sveikatai ir ekonomika.

"Baimė", sakė jis, verčia galvoti apie pesimistinius dalykus apie ateitį, gilų liūdesį, neviltį, skausmą nuo nuostolių ir neigiamų dalykų numatymą. Bet palyginę šiuos jausmus galime pradėti planuoti ir imtis veiksmų pasveikti.

Kita vertus, jis taip pat padarė prielaidą, kad optimistiška nuotaika padeda organizuoti ir įgyvendinti geresnius sprendimus, siekiant tęsti ir nepatekti į apatišką būseną.

 

Pagalvokite apie teigiamą poveikį norėdami pamatyti savo gyvenimą (ir COVID-19 pandemiją)

„Kai galvojame teigiamai, galime rasti daugybę būdų, kaip žengti į priekį. Pavyzdžiui, galime manyti, kad ateityje mūsų pastangomis ir padedant ateityje pagerės. Jausmas ir veikimas geriau sau ir aplinkiniams tikrai padidins mūsų kūrybingumą “, - pridūrė dr. Castillo Ayuso.

„Priešingai, kai galvojame katastrofiškai“, - sakė jis. „Mes sustabdome savo pastangas ir palaikome artimuosius“.

Žmonės gali pakeisti pesimistiškus jausmus, kai ateina į atmintį ir prisimena išspręstų problemų istorijas bei išgyvenamų negandų išgyvenimus. „Nors ir patyrėme keletą neigiamų epizodų, mes vis dar esame čia“, - sakė jis.

Šiomis akimirkomis, pragyventomis visame pasaulyje, dr. Castillo Ayuso teigė, kad ramumas padeda padaryti mažiau klaidų, palengvindamas atkaklumą siekiant sunkių tikslų, kurie dėl savo svarbos turi būti pasiekti nepaisant to, kad rezultatai pasirodys netrukus. arba ne.

Dr Castillo Ayuso rekomendavo planuoti savęs priežiūros strategijas, kad jaustumėtės geriau fiziškai ir protiškai, taip pat užsiimti kūrybingais tyrimais ir altruizmu su aplinkiniais, nepriklausomai nuo to, ar jie kilę iš mūsų šeimų, ar ne.

ŠALTINIS

 

KITI SUSIJ ARTS DIRBINIAI DĖL PARDUOTUVĖS „19 COVID-XNUMX“

Brazilijoje priešais COVID-19, Bolsonaro karantino ir infekcijų skaičius viršija 45,000 XNUMX

 

Kaip Jutos universiteto suprojektuotas galingas oro gryninimo respiratorius gali padėti prieš COVID-19?

COVID-19, Oregono universitetas: 1 mln. Studentų, turinčių rimtų finansinių sutrikimų

 

COVID-19 ir Izraelio „2 fazė“: Bar-Ilan universitetas siūlo „blokuoti“ blokavimo strategiją

 

Plazmos terapija ir COVID-19, Johno Hopkinso universiteto ligoninių rekomendacijos